Arašídy během kojení: výhody a škody. Arašídy: složení

2024 Autor: Isabella Gilson | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-17 03:20

Při kojení by tělo miminek mělo přijímat užitečné látky pro jejich plný vývoj. Všechny přípravky, které mohou miminku ublížit, by kojící matky měly zcela omezit. Pro zvýšení množství mateřského mléka jsou do ošetřovatelské stravy zahrnuty ořechy. Arašídy, které jsou také označovány jako ořechy, obsahují ve svém složení mnoho živin. Jsou arašídy dobré pro kojení?

Kde a jak rostou arašídy?

Arašíd je jednoletá rostlina z čeledi bobovitých. Dosahuje výšky 40-70 cm. Rostlina získala význam v zemědělství díky svým plodům - arašídům. To je důvod, proč se arašídy pěstují v průmyslovém měřítku. Pro bohatou plodnost potřebuje jasné slunce a mírnou vlhkost.

Nazývá se také podzemní arašíd nebo arašíd. Jižní Amerika je považována za místo narození této rostliny.

Složení arašídů

Arašídy jsou užitečné pro své vlastnosti, ale mají vysoký obsah kalorií. Ovoce je bohaté na tyto živiny:

• vitamíny C, PP, E, B.
• vápník, hořčík, fosfor, zinek, železo, selen.

Kalorický obsah 100 g arašídů je 550 kcal. V jehoSložení obsahuje nenasycené tuky, které tvoří 70 % celkového tuku v obilovinách. Cholesterol v něm chybí, protože produkt je rostlinného původu.

Užitečné vlastnosti arašídů

Arašídy by se měly konzumovat během kojení kvůli prospěšným vlastnostem jejich ovoce:

• díky obsahu rostlinných bílkovin se ženské mléko stává kaloričtějším;
• normalizuje práci trávicího systému díky vláknině obsažené v ořechách;
• pozitivně působí na činnost nervové soustavy, předchází se stresu a aktivuje se mozková činnost;
• pomáhá zvyšovat hladiny hemoglobinu, což prospívá tělu kojící matky a dítěte;
• vlašský ořech může snížit hladinu glukózy v krvi;
• výhody arašídů pro ženy se projevují ve zlepšení stavu pokožky, stává se elastickou a zachovává si mládí po dlouhou dobu;

• pomáhá arašídy při zvýšené zátěži organismu, protože obsahuje draslík a hořčík;
• ořech přirozeně odstraňuje volné radikály z těla;
• arašíd obnovuje elasticitu cév, proto se používá jako profylaktikum v případě křečových žil;
• vlašský ořech pomáhá zvýšit množství mateřského mléka;
• arašídy jsou skvělý antioxidant;
• ořech je schopen zvýšit odolnost těla vůči nachlazení a pomáhá posilovat imunitní systém.

Může kojení arašídy? Ano vskutkuHrst těchto vysoce kalorických ořechů denně může poskytnout ženskému tělu během laktace energii na celý den.

Kolik arašídů můžete sníst denně?

Odborníci doporučují jíst ne více než 15-20 ořechů denně kvůli vysokému obsahu kalorií v arašídech. Nezapomeňte, že plody nejsou to pravé ořechové, ale patří do rodiny luštěnin. Takové množství arašídů tělu jen prospěje.

Škody, které mohou arašídy způsobit

Jíst arašídy při kojení může mít negativní vliv na ženské tělo. Může vypadat následovně:

• Arašídy jsou jedním z nebezpečných alergenů. Před zařazením do jídelníčku by si žena měla být vědoma toho, že u dítěte může dojít k různým alergickým reakcím až anafylaktickému šoku.
• Vysokotučné ořechy mohou u miminka způsobit zažívací potíže, které se mohou projevit ve formě koliky a bolestí břicha.
• Arašídy ovlivňují výskyt zvýšené chuti k jídlu. Ořech způsobuje intenzivní sekreci žaludeční šťávy u kojence, což může vést k tomu, že začne více jíst a rychle přibírat na váze.
• Nedoporučuje se používat ořech na křečové žíly a artritidu.

Arašídy jsou třetím nejznámějším alergenem na světě. Když žena konzumuje arašídy během kojení, může to u dítěte způsobit individuální nesnášenlivost. Přitom mnozílidem na celém světě tento produkt vyhovuje.

Pokud žena jedla arašídy během těhotenství a nepozorovala žádné alergické reakce, pak by dítě nemělo mít negativní důsledky. Aby se zničily alergeny, musí být ořech před konzumací pražený.

Pokud matka nezpůsobila žádné reakce na arašídy, měla by rozhodně věnovat pozornost příznakům, které se mohou u dítěte objevit:

• přítomnost vyrážky na kůži kojence;
• zarudnutí paží, loktů a obličeje;
• nadýmání;
• průjem.

Navzdory výhodám arašídů pro ženu mohou u jejího dítěte způsobit alergické reakce. Pokud k tomu dojde, pak by matka měla přestat jíst ořechy během laktace, navzdory výhodám a atraktivnímu složení arašídů.

Vlastnosti konzumace arašídů při kojení

Když se žena chystá zařadit arašídy do svého jídelníčku, měla by se u specialisty poradit, co mohou kojící ženy v prvním měsíci jíst. Laktační poradkyně přístupnou formou ženě vysvětlí, které potraviny jsou v dietě povoleny a které ne. Pokud nejsou arašídy zakázány, pak by se kojící matka měla řídit těmito doporučeními:

• vzhledem k tomu, že ořechy jsou vysoce kalorické produkty, můžete jíst maximálně 10 druhů ovoce denně;
• před konzumací by se arašídy měly oloupat, protože je to ona, kdo způsobuje alergické reakce;
• kupovat ořechy by měly být v uzavřeném obalu, aby se zabránilo vniknutí bakterií do produktu,infekce a prach;
• určitě byste si měli koupit kvalitní výrobek, který má světlou barvu bez skvrn a plísní;
• kupovat ořechy by měly být ve skořápce;
• Je lepší přidávat arašídy do různých hotových jídel, než je jíst samostatně;
• je lepší zařadit ořech do jídelníčku, když jsou dítěti 3 měsíce, aby jeho trávicí systém snáze tento produkt strávil;
• Je lepší nejíst syrové arašídy, ale je lepší je sušit v mikrovlnce nebo smažit na pánvi bez přidání tuku.

Arašídy obsažené ve stravě prospějí ženě i jejímu dítěti, pokud jsou konzumovány v rozumných mezích a nedochází k žádným negativním reakcím na ořechy.