2024 Autor: Isabella Gilson | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-17 03:20
V poslední době se velmi aktivně šíří informace, že cukr je hlavním nepřítelem štíhlé postavy a zdraví obecně. Lidem, kteří dodržují pravidla racionální výživy, se doporučuje, aby se cukru úplně vzdali, ale bohužel ne každý má takovou vůli. V tomto případě mohou přijít na pomoc sladidla, z nichž nejoblíbenější je aspartam. Škodí tento doplněk tělu nebo mu prospívá?
Škodlivé vlastnosti aspartamu
Náhražka cukru aspartam je poměrně populární, často ji používá mnoho lidí, kteří bojují s nadváhou. Neobsahuje kalorie, sacharidy, takže postavě nijak neškodí. Nicméně aspartam, jehož škodlivost mohou všichni lékaři zaznamenat, by neměl být používán v množství přesahujícím předepsanou dávku, která je obvykle uvedena na všech krabičkách sladidel. V průměru je tato dávka 30 miligramů na kilogram hmotnosti dospělého.
Teenageři a témataVíce dětí je obecně kontraindikováno při používání náhražek cukru na syntetické bázi. Není však vždy snadné zajistit, aby se aspartam nedostal do těla s jídlem. Faktem je, že díky své schopnosti dokonale se rozpouštět ve vodě je aspartam, jehož poškození je zvláště zvýšeno při zahřívání, vždy součástí sycených nápojů označených „light“. Proto jsou všechny doprovázeny upozorněním, že jejich použití je možné až po vychladnutí. Pokud však budete pít lehkou sodu s mírou, nepoškodí to vaše zdraví.
Seznam vedlejších účinků, které aspartam má, je poměrně dlouhý.
Mezi ně patří: migrény, kožní onemocnění doprovázená vyrážkami a svěděním, škodlivé účinky na játra a ledviny, oběhový systém a dokonce i na reprodukční funkce. Samozřejmě, že po přečtení tohoto se vzácný člověk rozhodne použít aspartam. Škodlivost tohoto sladidla dokonce přispěla k tomu, že v mnoha evropských zemích bylo jednoduše zakázáno. Existuje však také názor, že minimální použití náhražek cukru je stále přijatelné.
Co může nahradit aspartam
Mnoho lidí, pro které je problém s nadváhou velmi akutní, i přes možné škodlivé účinky, stále zařazuje aspartam do jídelníčku. Sladidlo je také nezbytné pro ty, kteří trpí cukrovkou. Ale existují šetrnější náhražky cukru, které jsou pro postavu absolutně neškodné, neobsahujísacharidy, ale vyrobené z přírodních surovin.
Přírodní sladidla mohou být na bázi stévie nebo erythritolu. Mohou je používat i těhotné ženy nebo teenageři, protože se jedná o produkty šetrné k životnímu prostředí, které se nikdy nedají srovnávat s umělými. V žádném případě bychom neměli zapomínat, že hlavním cílem i při hubnutí by mělo být dobré zdraví. Neměli byste mu ublížit, i když pro dobro postavy, zvláště když můžete najít důstojnou náhradu za syntetická sladidla.
Doporučuje:
Pijte ráno vodu s citronem: recept na nápoj, poměry, účinky na lidský organismus a gastrointestinální trakt, indikace a kontraindikace užívání
Dlouho bylo zjištěno, že voda je nedílnou součástí našeho těla a její nedostatek může nepříznivě ovlivnit celkovou pohodu. Je to voda, která stimuluje všechny orgány k hladké a správné činnosti. Ale co voda s citronem? Je dobré pít ráno vodu s citronem? Pokud ano, jaký je správný způsob, jak to udělat? To jsou jen některé z otázek, odpovědi na ně najdete v článku
Guanylát sodný: vzorec doplňku stravy, účinky na lidský organismus
Guanylát disodný je potravinářská přísada, jejíž hlavní schopností je zlepšit organoleptické vlastnosti produktu. Na obalech hotových výrobků je toto aditivum vidět pod symbolem E627. Jaká je škoda tohoto doplňku pro tělo?
Ovoce snižující krevní tlak: seznam, účinky na lidský organismus, pravidla vaření, recepty a recenze lékařů
Fytoterapie je již mnoho let účinným způsobem boje s projevy arteriální hypertenze. Ale spolu s léky a bylinkami se k léčbě tohoto onemocnění používá ovocná a zeleninová strava. Lidé, kteří trpí hypertenzí, by proto měli konzumovat ovoce snižující krevní tlak
Cukr a sůl – škodí nebo prospívá. Definice, chemické složení, účinky na lidský organismus, klady a zápory konzumace
Téměř každý z nás jí denně cukr a sůl. O takzvané bílé smrti přitom ani neuvažujeme. Tyto dvě složky zvýrazňují chuť pokrmů, a tím zvyšují chuť k jídlu. Chuť na sladké se snaží dát do čaje pár lžic cukru navíc, ale milovníci slaných se v zimě nikdy nevzdají konzervované zeleniny. Budeme hovořit podrobněji o přípustné denní spotřebě těchto produktů
Barvivo E102 (tartrazin): vlastnosti, účinky na lidský organismus
Není žádným tajemstvím, že mnoho potravin, které kupujeme v obchodech s potravinami, obsahuje doplňky výživy. Někdy ve složení najdete i barvivo E102. Říká se mu také tartrazin. jaké má vlastnosti? Jak působí na lidský organismus?
