Zdravé jídlo 2024, Smět
Jak přejít na intuitivní stravování? Zásady a pravidla intuitivního stravování
V současnosti není prioritou ani tak harmonie, vnější krása, ale psychický stav člověka. Vzhledem k tomu odborníci došli k závěru, že je nutné dodržovat zvláštní stravovací návyky založené na tom, že musíte poslouchat své tělo. To znamená, že k dosažení pohodlného fyzického a psychického stavu by člověk měl dodržovat intuitivní přístup k výživě
Je palmový olej škodlivý pro člověka? Co škodí palmový olej?
V Rusku novináři, pracovníci potravinářského průmyslu, poslanci Státní dumy vyjadřují názor, že palmový olej se nestráví, poškozuje srdce a způsobuje zhoubný nádor. Zamyslete se krátce nad škodlivostí palmového oleje pro lidské zdraví: je to skutečně tak, nebo je to mýtus?
Jaké jsou vitamíny v arašídech?
Arašídy (arašídy) byly poprvé objeveny v Jižní Americe. Proč je arašíd tak oblíbený? Vitamíny a mikroelementy v jejím složení vysvětlují poptávku po této luštěninové rostlině na celém světě. Spojené státy americké jsou v současnosti považovány za lídra v pěstování arašídů a výrobě přírodního oleje z nich
Sacharidy pro nabírání svalové hmoty: seznam produktů, požadované množství spotřeby
Abyste přibrali na váze, potřebujete správnou výživu a pravidelný pohyb. Sacharidy pro nabírání svalové hmoty v kombinaci s bílkovinami a tuky dávají nejen růst svalů, ale také obnovují tělo po tréninku. Jaké produkty je obsahují?
Voda "Stelmas": recenze, specifikace a vlastnosti
Každý ví o výhodách minerální vody. Pijí ho buď podle předpisu lékaře, nebo na vlastní žádost. Ráno často pomůže vyrovnat se s kocovinou nebo následky včerejšího přejídání. Jak ale vybrat tu správnou minerální vodu?
Výživa nemocných: vlastnosti stravy pro různé nemoci
Ať je to cokoli, nemoc vyžaduje pečlivou pozornost těla. Aby naše tělo mělo všechny prostředky na boj s nemocí, musí přijímat dostatek živin. Jejich hlavním zdrojem je potrava. Nenahradí léky, které cíleně bojují s konkrétním problémem, ale dodají tělu všechny potřebné živiny a vitamíny, minerály. Správná výživa pomáhá podporovat imunitní systém
Obsah kalorií v pohankové kaši na vodě bez oleje na 100 gramů, chemické složení, výhody
Lidé, kteří sní o tom, že zhubnou nebo si udrží váhu v normě, často dodržují pohankovou dietu. Často i lékaři radí zařadit do svého jídelníčku pohanku, protože není příliš kalorická. V našem článku zjistíte, jaký je obsah kalorií v pohankové kaši na 100 gr. produkt. Dozvíte se také, jak ji připravit. Nejčastěji se čtenáři zajímají o obsah kalorií v pohankové kaši na vodě bez oleje. Pojďme se podrobněji dozvědět o jeho složení, výhodách pro tělo
Proč Číňané nepijí mléko? Geny a historické a kulturní podmínky
Od dětství nám říkají, že musíme pít mléko, protože je zdravé. Dětem v Číně ale mléko nedávají, navíc sami dospělí se bez něj raději obejdou. Jaký je důvod tohoto postoje k mléku? Proč Číňané nepijí mléko? Pojďme to zjistit v našem článku
Jak správně jíst, abyste zůstali zdraví?
Přemýšlení o tom, jak se každý den správně stravovat, a co je nejdůležitější, udržet si zaujatou pozici, začnou lidé, když zjistí, že se u nich vytvořily zdravotní problémy. Je velmi jednoduché se tomu vyhnout a předejít patologiím spojeným s porušením kultury jídla. Ale musíte na sobě začít pracovat hned teď
BJU vařená chobotnice: kolik bílkovin, tuků a sacharidů v produktu, kalorie
Kalorické ukazatele vařené chobotnice, stejně jako množství bílkovin, tuků a sacharidů v ní. Proč jsou vařené chobotnice často součástí speciálních proteinových diet a jak zdravé jsou tyto mořské plody? Tento článek se tomu bude podrobně věnovat
Projímavé ovoce: seznam ovoce při zácpě
Zácpa je běžným stavem mnoha lidí. Konstantní příjem léků a klystýr tuto patologii nezmírňuje. Odborníci radí zařadit do jídelníčku projímavé ovoce. Obsahují vlákninu, vitamíny a prospěšné stopové prvky. Nabízíme kompletní seznam ovoce, které musíte jíst při zácpě
Cuketový kaviár při kojení: dietní recept
Každá žena během kojení musí pečlivě přistupovat k výběru produktů. Koneckonců, její menu určuje stravu dítěte. Některé potraviny nejsou pro dítě vhodné a mohou způsobit nadýmání a alergie. Pravda, mnoho žen má někdy obavy i v souvislosti s jednoduchými a známými produkty. Je možné použít cuketový kaviár při kojení. Článek pojednává o vlastnostech zeleniny, jejích výhodách a nevýhodách
Přerušovaný půst: recenze, funkce, výhody a účinky
V dnešní době existuje velké množství způsobů, jak zhubnout. Každá technika má svá pravidla a odlišnosti, ale v zásadě jsou založeny na dodržování konkrétního režimu a používání určitých přípravků. Nedávno byl seznam diet doplněn o novou praxi zvanou přerušovaný půst. Recenze a výsledky techniky jsou překvapivé. Stala se oblíbenou mezi hollywoodskými hvězdami a poté se začala používat i u nás
Výživa pro klouby a chrupavky: zdravé potraviny a recepty. Vápník v potravinách - tabulka
Bolest v krku, kolenou, ramenech je někdy šílená. Téměř každý doplňuje léky předepsané lékařem klasickou medicínou, ale na důležitost správné výživy kloubů a chrupavek se často zapomíná. Na co vám odborníci na výživu radí, abyste si dali pozor?
Banány: obsah vitamínů, nutriční hodnota
Banán je zdravé a výživné tropické ovoce s jasně žlutou barvou. Bohužel ne všichni lidé mohou jíst banány, protože mohou přinést tělu nejen výhody, ale také nějaké škody. V článku se budeme zabývat obsahem užitečných stopových prvků a vitamínů v banánech a také tím, kdo může a nemůže toto ovoce používat
Výrobky bez tuku: seznam
Ve skutečnosti tuky plní řadu funkcí, které zajišťují normální fungování doslova celého těla. Ale nepoužívejte je nadměrně. V tomto článku se podíváme na to, které potraviny bez tuku vám přinesou největší užitek
Výhody ibiškového čaje pro ženy: vlastnosti, receptura a pravidla použití
Čaj je v Rusku nejběžnějším nápojem, který lidé pijí každý den. Nejoblíbenější je černá nebo zelená. Existuje ale i ibiškový čaj, který má úžasné zdravotní přínosy. Nápoj nejen chrání tělo před výskytem onemocnění, ale také léčí některé z nich. Výhody ibiškového čaje pro ženy jsou popsány v článku
Podmáslí: zdravotní přínosy a škody
Takové fermentované mléčné výrobky, jako je kefír, jogurt a zakysaná smetana, zná každý. Co víme o podmáslí? S největší pravděpodobností trochu. Na tento zdravý nápoj se nezaslouženě zapomíná. V článku se budeme zabývat škodou a výhodami podmáslí, proč je tento produkt potřebný
Čaj v noci – pít či nepít?
A na severu, na jihu, na západě a na východě je čaj nepostradatelným produktem v každé domácnosti. Někteří lidé věnují čajovému obřadu hodně času. Například v Ázerbájdžánu a Turecku se pije čaj celý den, na večírku, v kavárnách, v čajovnách. Chcete-li ochutnat nápoj v Číně, musíte provést téměř celý obřad. Čaj v noci nebo ráno při snídani miluje většina obyvatel planety. Ale tady je dilema: je možné ho pít před spaním?
Cukr a glukóza – jaký je rozdíl, jak se liší
Co jsou cukry? Charakterizace glukózy, fruktózy a sacharózy. Jaký je rozdíl mezi třtinovým a řepným cukrem? Srovnání sacharózy a glukózy. Společné a rozdílné mezi stolním cukrem a glukózou. Jejich kvantitativní poměr. Výhody a poškození produktu
Špenát: složení vitamínů a stopových prvků, nutriční hodnota
U nás nejsou listy špenátu tak slavné jako třeba ve Francii. Francouzi tuto listovou zeleninu považují za „krále zeleně“a také latku pro žaludek a pěstují ji doslova všude, kde se dá. V článku se budeme zabývat prospěšnými vlastnostmi špenátu, složením, obsahem kalorií a způsobem přípravy této zeleniny
Jídelníček na týden: jídelníček zdravé výživy
Zřídkakdy někdo z nás přemýšlí o prospěšnosti a škodlivosti jídla, které každý den jíme. Zpravidla svačíme za běhu, aniž bychom počítali kalorický obsah jídel a aniž bychom přemýšleli o tom, jaké živiny do našeho těla s tímto jídlem vstupují. Je divu, že se při takové dietě objevují nadbytečná kila a začínají trápit chronické nemoci trávicího traktu?
Dieta pro vysokou hladinu cukru v krvi: produkty, vzorové menu, tipy
Dodržování zásad správné výživy je nejdůležitější podmínkou, kterou člověk s vysokou hladinou cukru v krvi musí dodržovat. Dobře vyvážená strava pomáhá udržovat normální stav. A nyní bychom měli mluvit o dietě zobrazené pro vysokou hladinu cukru v krvi a potravinách, které jsou povoleny k použití
Naklíčená pšenice: výhody a škody, aplikace, jak klíčit doma, složení
Naklíčená pšenice – módní trend ve světě doplňků stravy nebo efektivní způsob, jak si udržet zdraví za všech okolností? Pšeničná zrna klíčili a jedli naši předkové. A nyní hollywoodské celebrity vrátily „módu“tomuto produktu. Proč musíte zařadit pšeničné klíčky do svého každodenního jídelníčku a jak to udělat, abyste nepoškodili své zdraví, se dozvíte z článku
Výživa pro ženu nad 50 let: vzorový jídelníček, zakázané potraviny, rady výživového poradce
Jaká by měla být výživa pro ženy po 50 letech? Ženské tělo je složitý systém - musí být podporováno. Po 50 letech musíte jíst správně a vyváženě. Pro začátek byste se měli seznámit s funkcemi, o kterých ne každý ví. Jak jíst, abyste vypadali dobře?
Co nemůže kojící matka jíst? Seznam produktů
Kojící žena by si měla hlídat svůj jídelníček. Omezení některých potravin pomůže udržet dítě zdravé a klidné. Kromě toho tělo, které vynaložilo hodně síly a energie na narození dítěte, také vyžaduje zotavení a další správnou výživu. Co je možné, co je pro kojící matku nemožné? O tom si povíme v článku
Jak vyvážit výživu?
Odkud se berou problémy s nadváhou a narušením fungování vnitřních orgánů, chronická únava? Mnohé se objevují, bez ohledu na to, jak banální, kvůli nesprávné stravě. Jak vyvážit výživu?
Zdravé jídlo pro hubnutí. co by to mělo být?
Co říkají ti, kteří na televizních obrazovkách říkají, že zdravá strava pro hubnutí znamená víc než jakákoli dieta? V první řadě správný výběr produktů a způsobů jejich přípravy
Dietní výrobek – základ zdraví a krásy
Dietní výrobek se od všech ostatních neliší tím, že obsahuje méně kalorií, ale tím, že je určen pro lidi s jakýmikoli nemocemi. Dietologie je postavena na touze správně vybrat dietu, která by měla terapeutické výhody
Dýně na cukrovku: je možné jíst a v jakém množství? Recepty z dýně pro diabetiky
Výživoví poradci doporučují jíst oranžové plody při různých nemocech. V tomto ohledu vyvstává otázka, zda bude dýně užitečná při cukrovce. V našem článku se budeme zabývat tím, jak správně konzumovat tuto zeleninu pro lidi se zvýšenou hladinou glukózy v krvi
Laktát sodný – co to je?
Léčnan sodný má jiný název – sodná sůl kyseliny mléčné neboli laktát sodný. Tato látka je široce používána v potravinářském průmyslu za účelem regulace kyselosti, zadržování vlhkosti, emulgace soli
Otruby na zácpu: jak užívat, které si vybrat? Pivovarské receptury, klady a zápory léčby
Problémy s trávením mnoha lidem způsobují vážné nepohodlí. Podle statistik je 80 % případů užívání léků proti bolesti bez lékařského předpisu jen nadýmání a koliky, které doprovázejí zácpu. Nedostatek vlákniny vede ke zhoršení činnosti střev, z čehož plynou všechny další potíže. Dnes budeme hovořit o tom, jak užívat otruby na zácpu, abychom normalizovali trávení a zapomněli na problém
Jídelní lístek při zácpě u dospělých: zdravé potraviny, jak je zpracovat a ukázkový jídelníček
Speciální pokrmy na jídelníčku pro zácpu pro dospělé pomáhají vyrovnat se s nemocí v poměrně krátké době. Je třeba mít na paměti, že zácpu nejčastěji vyvolává podvýživa. Článek bude vyprávět o doporučeném menu
Produkty, které způsobují fermentaci ve střevech: seznam, příčiny a řešení
Za nadměrnou tvorbou plynu v naprosté většině případů stojí potraviny, které způsobují fermentaci ve střevech. Podle kvalifikovaných odborníků může být problém spojen s přítomností jakékoli patologie nebo onemocnění, ale k tomu dochází pouze v ojedinělých případech
Kolik ořechů se tráví: doba asimilace produktů, základy správné výživy
Už víte, že ořechy jsou neuvěřitelně zdravé. To bylo spojeno se zlepšenou funkcí srdce, bojem proti rakovině, snížením rizika Alzheimerovy choroby a dokonce i úbytkem hmotnosti. Jsou bohaté na vitamíny B, které jsou nezbytné pro metabolismus a růst buněk
Odmítání masa: recenze lékařů, výsledky
Odmítání masa je vědomý akt přechodu člověka od pantofágie (všežravosti) ke stolu omezenému na soubor produktů výhradně rostlinného původu. Lékařské recenze o odmítnutí masa a mléčných výrobků jsou téměř jednomyslné - taková strava je škodlivá pro zdraví. Každým rokem si však koncept takové výživy získává stále více příznivců. Jaké jsou důvody této módy a jak se vyvarovat chyb na cestě sebezdokonalování?
Cyklický půst podle Vorošilova: technika
Podstata cyklického půstu a příležitosti, které otevírá. Co je to přestávka na jídlo? Kdy se dostaví úžasné výsledky? Kde začít: jednodenní půst. Příprava: tubing a laxativa. Jak strávit postní den? Jemný návrat k normálnímu stravování
Kolik kávy můžete vypít denně? Zjistíme to společně
Kolik kávy můžete vypít denně? Tuto otázku si často kladou ti, kteří si svůj život bez tohoto povzbuzujícího nápoje nedokážou představit. Každý jistě ví, že čerstvě uvařená káva může snížit vysoký krevní tlak a také zabránit rozvoji demence
Proč chceš citron? Co v těle chybí?
Každý člověk má období, kdy má chuť jíst jídla, která mají určitou chuť. Může to být kyselé, sladké, kořeněné, slané nebo hořké jídlo. Tento jev často naznačuje nedostatečnou rozmanitost stravy, nedostatek vitamínů a porušení těla. V tomto článku se podíváme na to, proč chcete citron
Jaké potraviny zvyšují hladinu cholesterolu v krvi: seznam
Z článku se dozvíme o tom, jaké potraviny zvyšují cholesterol v krvi. Zároveň je v moderním světě spousta informací, které nejsou skutečně ověřené. Najít zrnko pravdy mezi obrovským množstvím různých názorů je poměrně obtížné. U témat souvisejících s lidským zdravím to platí obzvlášť