Může kojící matka jíst banány během kojení?

2024 Autor: Isabella Gilson | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-17 03:20

Ženy, které nedávno porodily dítě, by měly být co nejvíce pozorné ke svému zdraví. Jak víte, jsme to, co jíme. Proto mnoho žen věnuje zvláštní pozornost své stravě a snaží se jíst správná jídla.

Co je pro nás dobrá výživa?

Samozřejmě na prvním místě je zelenina a ovoce. Mnoho žen se začíná opírat o takové tropické ovoce, jako jsou banány. A pokud v těhotenství měla střídmá konzumace banánů pouze pozitivní vliv na vývoj plodu, pak po porodu vyvstává zcela rozumná otázka: je možné, aby kojící matka jedla banány?

Abychom se do této problematiky úplně ponořili, podívejme se blíže na zdravé ovoce. Banán roste v horkých, vlhkých, jižních zemích. Tam je obvyklé považovat to ani ne za ovoce, ale za bobule. Všichni víme, že je to velmi chutné bobule, ale má z toho nějaký přínos a je možné, aby kojící matka novorozence jedla banány? Obvykle mají maminky obavy, pokud se u dítěte náhle neobjeví plynatost, alergie, popřještě nebezpečnější reakce. Pojďme se podívat na prospěšné a škodlivé vlastnosti banánů.

Výhody banánů

Za prvé, banán je šampionem lysiny. Často se říká, že pro normální fungování těla potřebuje člověk určitý soubor esenciálních aminokyselin, které se v těle nesyntetizují. Začínáme konzumovat maso, aniž bychom věděli, že rekord v tomto směru drží banány. Pokud stále přemýšlíte, zda jsou banány vhodné pro kojící maminky, pak ano, lze je konzumovat v malých množstvích.

Za druhé, banány obsahují kyselinu askorbovou. Právě díky ní se syntetizuje imunita miminka a je velmi důležité chránit křehké tělo vašeho dítěte v prvních fázích života miminka.

Za třetí, každé nezpracované ovoce obsahuje vlákninu. Je možné, aby kojící matka v prvních měsících života miminka konzumovala velké množství vlákniny? Vše samozřejmě potřebuje míru, ale pokud se nebudete přejídat chlebem, hrubou vlákninou a otrubami, pak vláknina v banánech jen prospěje normalizaci metabolismu.

Za čtvrté, díky obsahu vitamínů B, PP a beta-karotenu jsou banány nepopiratelně prospěšné pro ženské tělo, což znamená, že obohacují mléko o všechny užitečné stopové prvky.

A konečně za páté, banány jsou na prvním místě v žebříčku obsahu užitečných stopových prvků, jako jsou: fosfor (spolu s rybami), dále železo, draslík a vápník. Lékaři jsou často při konzultacích položeni otázku: Je možné, aby kojící matky jedly banány a jablka? Tato otázka zavádí do strnulosti, protože železo je prostě nezbytnépro normální fungování těla a je nepravděpodobné, že na samotném ovoci výrazně překročíte přípustnou normu.

Banány a postava mladé matky

Mnoho lidí se bojí, že z banánů můžete ztloustnout. Kromě výhod banány obsahují velké množství sacharidů, je to těžké jídlo a průměrný banán má obsah kalorií 120-150 kcal.

Banány ale mají jedno nesporné plus – pocit sytosti z nadbytku vlákniny se při konzumaci dostaví rychleji a déle vydrží. To znamená, že už brzy nebudete chtít jíst a vaše tělo bude nasyceno všemi užitečnými mikroelementy, vitamíny a aminokyselinami.

Zdá se, že je vše v pořádku. Ale tento přínos je pro běžného člověka nepopiratelný, ale je možné jíst banány pro kojící matku novorozence a jaká jsou rizika?

Během kojení nejsou negativní reakce těla v prvních měsících života jak u mladé matky, tak u dítěte neobvyklé. Takže musíte být opatrní, abyste toto ovoce nezneužívali.

Nevýhody takového jídla

Pokud dívka před a během těhotenství nejedla banány, pak s ostrým zařazením produktu do stravy může začít alergická reakce těla. A to jak pro matku, tak pro dítě. Proto vám doporučujeme zavádět banány do jídelníčku systematicky, maximálně 1 ks denně a při absenci jiných alergenů v potravinách.

Pokud je pravděpodobné, že dívka bude mít pálení žáhy, pak odpověď na otázku: "Je možné, aby kojící matka po porodu jedla banán?", Spíše,záporný. Koneckonců, banány obsahují různé kyseliny, které mění acidobazickou rovnováhu.

Banány mají vysoký obsah cukru. Dejte si pozor na jednoduché cukry (bonbony, sušenky, med) ve vaší stravě, protože vám i vašemu miminku zajistí denní příjem sacharidů a cukrů.

Pokud se po těhotenství objeví křečové žíly, buďte opatrní, protože banány mohou vyvolat krevní sraženiny v cévách. U dítěte banány často způsobují koliku v žaludku, protože banán je přeborníkem v obsahu škrobu a cukru. To může způsobit plynatost a narušení střevní motility.

Jak vidíme, nevýhod banánů není tolik a výhody banánů výrazně převažují nad negativními vlastnostmi. A může se zdát, že pokud není alergie a křečové žíly, může kojící matka jíst banány ve stejném množství jako před porodem. To je velká chyba!

V prvních týdnech po propuštění z porodnice je nutná šetrná výživa, důležité je zařadit pouze zeleninu a ovoce, které rostou ve vašem regionu, protože tělo mladé maminky je na ně zvyklé a jsou je nepravděpodobné, že by dítěti způsobilo nepohodlí. Banány a další exotické ovoce lze zavádět postupně od třetího týdne po dodání.

Algoritmus pro konzumaci banánů

Od třetího týdne po propuštění můžete začít jíst známá jídla, včetně banánů, ale v žádném případě je nemíchejte s jinými možnými alergeny. To je nutné pro frekvenci experimentu, abychom mohli určit, co přesnědítě spouští.

První den snězte 1 malý banán a sledujte reakci svého těla a těla dítěte. Pokud má dítě vyrážku, změnila se stolice, je třeba konzumaci ukončit. Po zjištění problému si dejte pauzu na 1-3 týdny (v závislosti na závažnosti příznaků) a poté opakujte v menších dávkách.

Pokud nedojde k žádné negativní reakci, konzumujte ovoce první měsíc 2x týdně, a pokud se neobjeví žádné příznaky, můžete je zařadit do svého každodenního jídelníčku jako plnohodnotnou svačinu ráno.

Jak omezit negativní reakce u miminka?

Držte se nějaké rady.

1. Nekupujte banány, které jsou příliš zelené nebo příliš zralé. Zelení mají hodně škrobu (způsobuje plynatost) a přezrálý škrob se syntetizuje na cukry. Ve všem hledáme střední cestu.
2. Věnujte pozornost cenovce „testováno na dusičnany“. V 70 % případů ovoce a zelenina obsahující dusičnany způsobí u novorozenců alergickou reakci.
3. Nekupujte banány s šedým odstínem (produkt zmrzl) nebo velkými hnědými skvrnami (produkt začíná hnít). Malé hnědé skvrny jsou dobrým znamením. Takový banán bude lahodný a sladký.
4. Před konzumací banány důkladně omyjte, jsou ošetřeny nebezpečnými konzervačními látkami pro přepravu.
5. Uchovávejte banány odděleně od ostatních potravin a nedávejte je do chladničky. Vydrží tak déle chutné a předem se nepřetrhnou.

Sušené banányformulář

Na otázku: „Může kojící matka jíst banány v prvních měsících po porodu?“nelze tedy jednoznačně odpovědět. Koneckonců, se spoustou výhod, existují kontraindikace. ale pokud máte vy a vaše dítě silné tělo a již aktivně konzumujete mnoho exotického ovoce, pak může vyvstat otázka, ale co sušené banány? Mohou je užívat kojící matky? Zde je třeba dbát na složení výrobku. Do sušených banánů se často přidávají konzervanty, cukr, barviva, ale i různé E-přísady. Takové banány je samozřejmě lepší nejíst. Ale pokud je složení normální, tak to klidně použijte. Jen nezapomeňte, že kalorický obsah těchto banánů je mnohem vyšší, což znamená, že 1-2 banány budou stačit k doplnění všech stopových prvků do těla.

Místo závěru

Máte ještě otázku, je možné, aby kojící matka po porodu jedla banány? Máte-li pochybnosti, zda je jíst nebo ne, omezte konzumaci nekvalitních potravin a potravin s přísadami. Pečlivě čtěte etikety v obchodech a nezvyklé potraviny konzumujte v omezeném množství a po zavedení do jídelníčku střídejte, nezavěšujte se na jeden výrobek. V období růstu totiž miminko potřebuje celý komplex vitamínů.

Pokud vás napadlo: „Mohou kojící matky jíst banány?“, A máte vážné předpoklady, že dítě může zaznamenat negativní reakce, poraďte se se svým pediatrem.