Mrkev při kojení. Co může kojící matka v prvním měsíci

2024 Autor: Isabella Gilson | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-17 03:20

V prvních týdnech po porodu potřebuje mladá matka nejen blahopřání od své rodiny. Neonatologové a dětští psychologové tvrdí, že k navázání silného pouta mezi matkou a novorozencem potřebují oba klid a vlastní prostor pro komunikaci a ne hlučný dav zvědavců.

Zdůrazňuje se, že tento stav věcí podporuje zavedení procesu kojení. Vyvážená strava také hraje důležitou roli v procesech poporodní rekonvalescence matky a nastolení laktace.

Multivitaminy nebo…mrkev?

V prvních týdnech po porodu by žena měla přijímat dostatek tekutin pro normální laktaci, správně jíst, včetně mléčných výrobků, masa, obilovin, zeleniny a ovoce do jídelníčku. Pokud je strava sestavena správně, není třeba užívat speciální vitamínové komplexy.

Při hledání nejzdravějších potravin vzdejte hold skromné, ale zdravé kořenové zelenině, mrkvi.

4 zázračné výhody mrkve, o které možná nevíte

Za prvé, mrkev propro kojící matku je nejen výborným zdrojem vitamínů A, E, C, nezbytných pro nejdůležitější metabolické procesy, a tedy návrat ženy do lepší kondice. Mrkev je bohatá na vitamíny B, K, obsahuje fosfor, mangan, molybden a dokonce vápník, který je tak nezbytný pro kosti a zuby matky během kojení.

Zadruhé, při odchodu z porodnice musí rodící žena nějakou dobu snášet reziduální krvácení. Fytoestrogeny obsažené v mrkvi vám pomohou se s nimi rychleji vyrovnat.

Zatřetí, mrkev pro kojící matku je zdrojem speciální látky falcarinol, která působí antimykoticky a snižuje riziko vzniku sooru v poporodním období.

Za čtvrté, konzumace salátů s čerstvou mrkví pomáhá normalizovat stolici u žen, které nedávno porodily a trpí zácpou.

Mrkev a laktace

V zámořském ovoci a zelenině není nutné hledat užitečné látky. Obyčejná mrkev se právem může stát důležitou složkou zdravé výživy ženy během laktace.

Při kojení se potřeba jeho cenných vlastností mnohonásobně zvyšuje, protože při nevyvážené stravě matky si tělo látky potřebné pro tvorbu mléka bude extrahovat z vlastních tkání.

Nedostatek vitamínů může nepříznivě ovlivnit průběh poporodního období, proto odborníci doporučují jíst mrkev během kojení v jakékoli podobě: vařenou, dušenou, sýrovou i ve formě šťávy. ProPro lepší vstřebávání vitamínů je vhodné mrkvové pokrmy dochutit máslem nebo zakysanou smetanou.

Názor, že mrkev a pokrmy z ní mohou přímo ovlivnit tvorbu mléka v mléčných žlázách, vědci zpochybňují. Je prokázáno, že klíčem k plné laktaci je dostatečná produkce hormonů prolaktinu a oxytocinu, dále pravidelné vyprazdňování mléčných žláz a dostatek tekutin.

Věda neobdržela důkazy o vlivu mrkve na produkci těchto hormonů. Proto je doporučení míchat mléko a nastrouhanou mrkev při kojení prostě tradicí.

Mrkev je viníkem koliky a vyrážky?

Závislost rozvoje alergických reakcí a poruch trávení u dětí na zařazení mrkve do jídelníčku jejich kojných sester stále vyvolává mnoho kontroverzí mezi pediatry, specialisty na kojení i samotnými kojícími matkami.

Odpůrci opačných hledisek uvádějí stejně přesvědčivé argumenty na obranu svých názorů na výživu matek.

U nás pediatři často doporučují určitou dietu během laktace. Tvrzení, že kojící matka si nemůže dovolit jíst nic jiného než potraviny, které jsou na seznamu povolených potravin, je založeno na obavách, že u dítěte způsobí koliku a alergické reakce.

Leta zkušeností ukazují, že toto tvrzení neplatí pro každého.

Mléko se totiž tvoří v mléčných žlázách z těch látek, které se dostávají do těla matky s potravou. Ale jak oprávněný je strach z poškození miminkavlastnit mateřské mléko po konzumaci mrkve vědecky?

Teoreticky se alergická reakce nebo zažívací potíže u dítěte i matky mohou objevit i z neškodné mrkve. V tomto případě by měla být nahrazena jinou zeleninou a ovocem.

V praxi jsou však takové případy vzácné, protože mrkev není lékařsky klasifikována jako silné alergeny, jako je čokoláda, jahody, vejce, citrusové plody, mléko a mořské plody.

Přidáním přiměřeného množství syrové nebo zpracované mrkve do svého jídelníčku během kojení je většina žen v bezpečí.

Může mrkev ublížit matce?

V případě nadměrné vášně pro mrkvovou šťávu může matčina kůže zežloutnout. To se děje kvůli nadměrnému příjmu karotenu, látky, která dělá mrkev oranžovou. Pokud maminka vypije více než litr šťávy denně, její pleť zbarví do oranžova.

Tento stav se nazývá karotenoderma a není nebezpečný pro matku a dítě. Snížením spotřeby potravin obsahujících karoten se z tohoto stavu snadno dostanete a poté se rozhodnete, zda je pro kojící matku možné kombinovat mrkev s jinou oranžově zbarvenou zeleninou a ovocem.

Jak odstranit koliku a vyrážku u kojenců, pokud je na vině mrkev během kojení (kojení)?

Co se týče miminek, odborníci se domnívají, že na otázku o závislosti výskytu koliky a vyrážek u kojeného novorozence nikdo kromě matky samotné neodpovíurčité potraviny v matčině stravě.

Otázku, zda může kojící matka mít mrkev, si proto musí rozhodnout sama.

Pokud je miminko klidné, pokožka čistá a stolice normální, není se čeho obávat.

Jinak pediatři doporučují, aby maminky vyloučily mrkev ze svého jídelníčku a založily si speciální jídelní deník, do kterého budou přidávat všechna jídla a nápoje, které jedí.

Jídelní deník

Datum

Produkt

Reakce dítěte (nadýmání, kolika, vyrážka, stolice)

Pokud negativní reakce přetrvávají i přes to, že je mrkev z jídelníčku vyloučena, příčina se hledá v jiných potravinách nebo faktorech prostředí.

V těžkých případech, kdy diatéza a kolika dítě příliš obtěžují, je matka nucena uchýlit se ke speciální dietě. Osoby postižené tímto problémem si budou muset pečlivě prostudovat informace o tom, co může kojící matka dělat v prvním měsíci kojení.

8 pravidel pro kojící matku v prvním měsíci kojení

Pro sestavení správného jídelníčku není nutné hledat složité vícestránkové tabulky na internetu. Bude stačit, když kojící matka začne inteligentně kombinovat základní pravidla zdravé výživy a doporučení podložená důkazy:

1. Potraviny, které jsou zdrojem bílkovin, jako je hrách, fazole, fazole, maso a mléčné výrobky, zařazujte do svého jídelníčku opatrně a postupně. Nadměrná imunitní reakce ve formě alergie vdítě vzniká právě na cizí bílkovině.
2. V potravinách se vyhýbejte umělým barvivům a příchutím. U kojenců náchylných k alergickým reakcím je zaručeno, že způsobí diatézu a budou přítomny v mateřském mléce až několik dní, čímž se reakce zhorší.
3. Nenechte se unést cukrem, stejně jako produkty jako med, čokoláda, džem a cukrovinky. Tím, že se cukr rychle dostane do mléka, je sladší, ale pro dítě je obtížnější ho trávit.
4. Zdržet se pití alkoholu. Snadno přechází do mateřského mléka a ve vysokých dávkách může nepříznivě ovlivnit játra dítěte. Pro kojící matku je lepší poradit se s pediatrem o přípustnosti půl sklenky šampaňského na počest jejích narozenin.
5. U každého jídla se snažte nemíchat velké množství produktů. To usnadňuje vedení deníku jídla.
6. Vzdáváme hold fermentovaným mléčným výrobkům pro doplnění vápníku. Při nedostatku vápníku v potravě si ho tělo „vytáhne“z kostí a zubů kojící matky. Zkuste do svého jídelníčku zařadit další potraviny bohaté na tento prvek, například mrkev, brokolici, ořechy (s opatrností!), fazole, sezamová semínka, datle.
7. Pijte více tekutin, nejlépe čistou vodu, nezneužívejte kávu a čaj.
8. Před užíváním léků se poraďte s odborníkem ohledně přípustnosti předepsané léčby během laktace.

Rozhovory s pediatrem, zdravý rozum a vyvážený přístup k výživě pomohou určit, co je pro kojení možnématka v prvním měsíci. Vaše vlastní intuice v kombinaci s vědeckým přístupem zachová pohodu a zdraví kojící matky a dítěte.