Jídelníček kojící matky v prvním měsíci po porodu

2024 Autor: Isabella Gilson | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-17 03:20

Po těžké a těžké práci – porodu – tělo ženy ochabuje, dochází k hormonálním změnám a zvyká si na normální běh života.

V této době začíná tok mléka, takže je velmi důležité zjistit, jaká by měla být strava kojící matky v prvním měsíci po narození dítěte, protože jeho zdraví a pohoda záviset na tom. Kvalitativní složení mateřského mléka přímo závisí na tom, co nová maminka jí.

Co mám jíst při kojení?

Výživa mladé matky by měla být kompletní a vyvážená a měla by obsahovat všechny potřebné živiny a vitamíny. Jídlo by mělo být co nejzdravější a nejzdravější, proto je důležité vědět, co může mladá maminka jíst a jaké potraviny by měla z jídelníčku vypustit v prvním měsíci po porodu. Několik dní poté, co se objevily drobkydo světa se doporučuje konzumovat potraviny jako:

- pohanka vařená ve vodě;

- malý kousek vařeného masa, jako je hovězí;

- chléb by se měl trochu vysušit nebo nahradit chlebem;

- malý kousek nízkotučného tvrdého sýra;

- pár vlašských ořechů;

- měli byste vypít více, asi dva litry tekutin, může to být čaj nebo bylinkové odvary.

Jídelníček kojící matky v prvním měsíci po porodu by měl vyloučit alkohol, sycené nápoje, kořeněná jídla, koření a koření, česnek a cibuli. Všechny tyto potraviny mohou ovlivnit chutnost mléka a dítě může jednoduše odmítnout krmení.

Jídelní lístek pro maminku od třetího dne

Jídelníček pro kojící matku třetí den lze mírně zpestřit. Spolu s pohankou můžete do jídelníčku zařadit kaši z ovesných vloček a jáhel. Můžete zařadit zeleninu, kterou je třeba upéct v troubě nebo podusit. Může to být květák, cuketa, swedish. Můžete také péct jablka, měli byste si vybrat pouze zelené ovoce, protože dítě může být alergické na červené. Abyste se vyhnuli zácpě, můžete jíst otruby. Ryazhenka se přidává do nápojů a množství pití by se mělo snížit na jeden litr denně.

Co můžete jíst od sedmého dne?

Jídelníček kojící matky v prvním měsíci se týden po narození miminka ještě více zpestří. Nabídka může obsahovat vařené ryby, vývar, vařené z libového masa. Na obilovinyrýže se přidává, ale jen v malém množství, protože je možná zácpa. Kromě toho může maminka jíst nízkotučný tvaroh a čerstvá zelená jablka. Ale množství pití by se mělo opět zvýšit na dva litry denně.

Pokud dojde ke snížení laktace, můžete pít petrželovou nať. A do konce prvního měsíce života dítěte může matka do svého jídelníčku zařadit vejce, pečené brambory, vařené kuře, červenou řepu, hrušky a citron.

Jídelníček kojící matky podle měsíce

Výše popsaná doporučení se mohou v jednotlivých případech mírně lišit, protože všichni lidé jsou individuální. Je důležité si uvědomit, že všechny nové produkty by měly být do nabídky kojící ženy zaváděny postupně, jeden po druhém. Představili produkt - podívali se na reakci dítěte, zda existují nějaké alergie. Pokud je vše v pořádku, můžete po určité době zadat další produkt. Nemůžete spěchat a jíst, co si vaše srdce přeje, protože pokud má dítě alergickou reakci, žena prostě nebude schopna pochopit, jakým druhem produktu je způsobena.

Jídelníček kojící matky v prvním měsíci: co vyloučit

Především je nutné vyloučit produkty obsahující alkohol a alkoholické nápoje. Nedoporučuje se také používat uzeniny a různá uzená masa, majonézy, kečupy. Zelí může podporovat tvorbu plynu a vést ke kolikě u dítěte. Hrozny mají projímavý účinek, takže aby se zabránilo řídké stolici u drobků, je také lepší ji odmítnout. Produkty, které obsahují barviva akonzervační látky, nejenže dítěti neprospějí, ale mohou mu i uškodit. Nežádoucí ve stravě kojící matky je tropické ovoce a zelenina, zejména oranžová a červená, okurky, rajčata, čokoláda.