Kiwi s kojením: je to možné nebo ne? Kiwi: výhody a poškození těla, složení vitamínů a stopových prvků

2024 Autor: Isabella Gilson | [email protected]. Naposledy změněno: 2024-01-02 16:16

Kojící matka se bude muset vzdát mnoha potravin, které dříve jedla. Často je pochybné i místní ovoce a zelenina, o exotickém ovoci nemluvě. Postoj ke kiwi s HB mezi odborníky je nejednoznačný, proto je před jeho zavedením do stravy důležité vzít v úvahu všechny nuance, možné kontraindikace a vedlejší účinky.

Složení exotického ovoce

Hlavní část ovoce tvoří voda (přibližně 84 %). Kromě toho obsahuje bílkoviny a tuky (přibližně 1 %) a také 10 % sacharidů.

Kiwi je zásobárna vitamínů jako:

1. Vitamin C. Je přítomen ještě ve větším množství než v citrusových plodech. Jedno ovoce denně stačí k doplnění denní potřeby vitaminu.
2. Vitamíny E a A, které jsou dobré pro pokožku, nehty a vlasy, což je velmi důležité pro kojící matky, které si chtějí po porodu dát do pořádku svůj vzhled.
3. Kyselina listová, která je považována za ženskouvitamín, zlepšuje složení krve, pomáhá posilovat imunitu a kostní tkáň, zvyšuje odolnost ve stresových situacích.
4. Vitamin B_{6 (pyridoxin), který je zvláště potřebný pro těhotné a kojící ženy.}

Zvláštností kiwi je to, že vitamíny v něm obsažené nejsou zničeny během procesu konzervování.

Bobule je navíc bohatá na mikro (železo, zinek, jód atd.) a makro prvky (draslík, vápník, fosfor). Obsahuje také vlákninu, která pomáhá zbavit se takových problémů, jako je zácpa, která často postihuje mladé maminky po porodu.

V plodu byla také zjištěna přítomnost unikátního enzymu - aktinidinu, který štěpí bílkoviny, normalizuje proces srážení krve a příznivě působí na trávicí systém. Ve 100 g produktu - 48 kcal.

Užitečné vlastnosti ovoce

Složení vitamínů a stopových prvků kiwi poskytuje jeho cenné vlastnosti:

1. Zvýšená imunita díky vitamínu C, který je užitečný pro tělo oslabené porodem.
2. Normalizace trávicího traktu, odstranění zácpy, odstranění toxinů díky přítomnosti vlákniny.
3. Aktivace procesu obnovy buněk.
4. Posílení stěn krevních cév.
5. Prevence ledvinových kamenů se zvýšeným obsahem vody.
6. Pozitivní účinky na zrak, stav kůže.
7. Normalizace krevního tlaku.
8. Ochrana před trombózou. Každý ví, že nošení dítěte zhoršuje problémy s žilami, kteréženy měly před těhotenstvím. A po porodu může patologie postupovat. V tomto případě bude použití kiwi s kojením obzvláště užitečné.

Toto ovoce navíc přispívá k hubnutí, což je velmi důležité pro mnoho kojících matek, kterým se podařilo přibrat pár kilo navíc při nošení dítěte. Látky obsažené v produktu rozkládají tuky, napomáhají lepšímu trávení potravy. Abyste zhubli, doporučuje se konzumovat ovoce 30 minut po jídle.

Obsah cukru v ovoci je střední. Díky tomu jej mohou používat i ženy, kterým byla diagnostikována cukrovka.

Kiwi pro kojící matky

Lékaři nedávají jednoznačnou odpověď, zda je kiwi možné při kojení. Ovoce lze konzumovat s opatrností a za určitých podmínek. Pojďme se podrobně nastudovat:

1. Dítě musí být staré alespoň 3 měsíce. Kiwi s HB v prvním měsíci je nežádoucí používat. Koneckonců, trávicí systém dítěte ještě není dostatečně zralý.
2. Maminka byla obeznámena s plodem během porodu a před těhotenstvím, ale nebyly zaznamenány žádné nežádoucí reakce.
3. Zavádění bobulí do jídelníčku je postupné. Nejprve můžete vyzkoušet malý kousek a počkat pár dní. Pokud tělo dítěte reaguje na zavedení nového produktu normálně, můžete zkusit zvýšit porci.



4. Pokud je dítě náchylné k alergickým reakcím, zařaďte kiwi do jídelníčku nejdříve po šesti měsících. Budete také muset počkat, pokudtělo maminky reaguje na čerstvé ovoce nadýmáním.
5. Přínosy a poškození kiwi pro tělo také závisí na množství konzumace. Zde je důležitá střídmost, a to i bez negativních reakcí – stačí 1-2 ovoce denně.
6. Před zavedením nového přípravku do jídelníčku je nutné poradit se s pediatrem. Na základě individuálních vlastností drobků specialista vyhodnotí vhodnost použití produktu.

Mladé matky se zajímají o otázku, zda se může jednat o alergii na kiwi. Vzhledem k tomu, že ovoce patří do kategorie exotických, mohou se u matky i dítěte objevit negativní reakce. Je to také možné při nadměrném užívání kojící ženou.

Kontraindikace

Navzdory svým výhodám má plod také kontraindikace:

1. Pokud měla žena před těhotenstvím alergické reakce na plod, je třeba se tomu vyhnout.
2. Nezařazujte do stravy v případě onemocnění ledvin, stejně jako vředů nebo gastritidy.
3. V případě řídké stolice u dítěte by mělo dojít k oddálení užívání ovoce. Vzhledem k laxativnímu účinku přípravku se situace může jen zhoršit.

Při používání kiwi je třeba vzít v úvahu, že vysoký obsah C může negativně ovlivnit stav zubní skloviny a v období porodu a během kojení mají ženy již problémy se zuby. Proto po konzumaci ovoce je vhodné si vypláchnout ústa vodou nebo si vyčistit zuby.

Jak vybrat kiwi

Přínos a poškození těla jakéhokoli produktuzávisí na jeho kvalitě. Chcete-li použít kiwi, aby bylo co nejužitečnější, musíte jej správně vybrat. Ovoce pečlivě prohlédněte. Skvrny, promáčkliny, defekty a poškozená kůže jsou známkou nekvalitního produktu. Pozor také na vůni. Neměli byste kupovat ovoce, které vydává aroma vína, pravděpodobně je ovoce přezrálé. Při stisknutí by kapalina neměla vytékat. Je lepší dát přednost těm, které jsou středně velké.

Mnoho odborníků radí zvolit lehce nezralé ovoce. Položením na teplé místo, a ještě lépe k zralému jablku, urychlíte proces jeho zrání. V lednici se dlouhodobě skladuje, zejména v nádobě s víkem. Ovoce lze skladovat v mrazáku až 10 měsíců.

Metody použití kojícími matkami

Maximální užitek lze dosáhnout konzumací čerstvého ovoce. Neředěnou šťávu z kiwi s HB raději nepijte, může se objevit alergická vyrážka. Je lepší ředit vodou (1:6).

Použitím ovoce jako přísady do jídel můžete snížit zátěž dětského organismu. Plátky kiwi můžete přidat do kaše, tvarohu, jogurtu nebo salátu.

Vitamínový salát

Toto zdravé jídlo lze konzumovat během laktace. Potřebujete vzít:

• listový salát;
• malá cuketa;
• polovina kiwi;
• tvaroh – 40 g;
• tvrdý sýr s nízkým obsahem tuku;
• olivový olej – 1 lžička;
• citronová šťáva.

Jak vařit:

1. Natrhejte listy salátu.
2. Cuketu uvařte v páře. Nakrájejte ho a kiwi na malé kostičky.
3. Přidejte tvaroh.
4. Šaty s olivovým olejem a citronovou šťávou.
5. ozdobte strouhaným sýrem.

Africký salát

Další salát, který pomůže zpestřit jídelníček kojící maminky.

Budete potřebovat:

• 250 g kuřecího řízku;
• 100 g tvrdého sýra;
• 2 vařená vejce;
• 1 jablko;
• 1 kiwi;
• 100 g korejské mrkve;
• 100 ml zakysané smetany.

Jak vařit:

1. Vařené kuřecí řízky, kiwi nakrájené na malé kostičky.
2. Nastrouhejte vejce, jablko a sýr.
3. Rozložte komponenty ve vrstvách na misku: filet, kiwi, vejce, jablko, sýr, korejská mrkev. Každá vrstva musí být potřena zakysanou smetanou.
4. Dejte na hodinu a půl do lednice.

Kompoty

Ovoce si dokáže uchovat své prospěšné vlastnosti i ve zmrazeném stavu. Ovoce lze oloupat a nakrájet na kousky, vložit do mrazáku a podle potřeby vyjmout a přidat do ovocných a bobulových kompotů.

Takový nápoj se bude hodit nejen ženě, ale i miminku. Ale drobky smí používat kompot až po dosažení 9 měsíců.

Ovocný led

Tento recept je užitečný pro mladé maminky v horku. Pochoutka vám pomůže uhasit žízeň a nasytí tělo vitamíny.

Je třeba vzít:

• 3kiwi;
• 150 ml vody;
• 2 polévkové lžíce cukru;
• citronová šťáva podle chuti.

Vaření:

1. Do vody přidejte citronovou šťávu a cukr, zahřívejte, dokud se cukr nerozpustí.
2. Oloupané ovoce se drtí na struhadle nebo v mixéru.
3. Výslednou hmotu spojte se sirupem.
4. Nalijte do formiček na zmrzlinu.
5. Posláno do mrazáku na tři hodiny.

Zatímco si kladete otázku, zda je v pořádku kojit kiwi, novopečené maminky by měly pamatovat na to, že musí být selektivní a opatrné při zařazování něčeho nového do jídelníčku. V tomto případě je nutné vzít v úvahu možné kontraindikace a přítomnost patologií jak u matky, tak u dítěte. Kiwi s HB prospěje, pokud budou dodržována všechna opatření, pomůže zpestřit jídelníček, zajistí ženě pohodu, aktivní růst a vývoj drobků.