Výhody a poškození zahradních švestek

2024 Autor: Isabella Gilson | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-17 03:20

Výhody a škody švestek jsou něco, co může být pro milovníky tohoto masitého šťavnatého ovoce velmi zajímavé. Pokud jich totiž dokážete sníst více než kilogram na jedno posezení, dříve nebo později vás bude zajímat: poškodí to vaše zdraví? Pojďme se blíže podívat na vlastnosti, které má švestka zahradní. Výhody a poškození tohoto ovoce samozřejmě přímo závisí na tom, jaké vlastnosti a vlastnosti má. Začněme chemickým složením a poté přejdeme k tomu, jak tyto plody správně konzumovat.

Přínosy a poškození švestek

Sladkokyselá chuť, která je charakteristická pro tyto plody jak čerstvé, tak po nakládání, sušení a varu (dušení), je dána poměrem ovocných kyselin a cukrů. Výhody a poškození švestek jsou velmi odlišné pro lidi s různými charakteristikami trávicího traktu a metabolismu.

Organické kyseliny například stimulují aktivní sekreci žaludeční šťávy, což je velmi užitečné pro lidi se špatnou chutí k jídlu a hypoacidní gastritidou. Ale s vysokou kyselostí tyto plody nekontrolovatelně konzumujte (nicméně jakomnoho dalších) nestojí za to. Na tomto jednoduchém příkladu můžete vidět, jak mohou být výhody a poškození švestek relativní.

Nízký obsah kalorií (42 na 100 gramů), žádný tuk a dostatek vlákniny pomůže těm, kteří drží redukční dietu. Je pravda, že v tomto případě mohou švestky přinést výhody pouze tehdy, pokud jich není více než 300 g denně. A tuto porci je lepší rozdělit na dva časy. A také v tento den nejezte jiné sladké ovoce nebo omezte sacharidy. Velké množství cukru (fruktózy) ve stravě totiž může bránit aktivnímu spalování tuků a aby se proces hubnutí rozjel, je potřeba vytvořit malý, ale stálý deficit sacharidů.

Stejně výživné a modré a žluté švestky - jejich přínos je také v přítomnosti vitamínu C, který může posílit imunitní systém. To je ideální na konec léta. Ostatně s prevencí nachlazení je třeba začít zhruba měsíc před očekávanou epidemií. V boji s chudokrevností je dobrým pomocníkem i švestka, protože obsahuje hodně železa. Antioxidanty a zinek bojují proti stárnutí buněk, třepení nehtů a třepení vlasů. Draslík obsažený ve švestkách je užitečný při problémech s ledvinami a hypertenzi. Již zmíněná přítomnost velkého množství vlákniny v těchto plodech pomáhá účinně předcházet zácpě a nízkému střevnímu tonusu.

Využití švestek v domácí kosmetice

Čisté z těchto plodů je vynikající maska, která dokáže vybělit pokožku, hydratovat ji a osvěžit. K jeho přípravě stačí hnístněkolik zralých měkkých švestek. Užitečné látky se dostanou z ovoce přímo do pórů pokožky a budou mít tonizující účinek. Můžete si vyrobit i švestkovou masku na vlasy. K tomu rozmačkejte oloupané a vypeckované ovoce, smíchejte se lžící husté zakysané smetany a stejným množstvím olivového oleje. Počkejte hodinu a umyjte si vlasy. Budou hedvábné a snadno se upravují a rozčesávají.