Tloustnete po banánech? Mýty a realita

2024 Autor: Isabella Gilson | [email protected]. Naposledy změněno: 2024-01-02 16:16

Banány – produkty, které byly kdysi exotické, nyní najdete na pultech každého obchodu. Lze je použít jak při přípravě různých pokrmů, tak v jednoduché podobě. Ale hlavní otázkou mnoha milovníků tohoto ovoce je „Tloustnete po banánech?“. V tomto článku se podíváme na výhody a poškození banánů, vyvracíme mýty o banánové dietě a mnoho dalšího.

Jaké je využití těchto plodů?

Užitečné vlastnosti banánu pro tělo:

• Obsahují různé prospěšné stopové prvky (draslík, hořčík, vápník) a vitamíny (C, B₁, B₂, B3_{, B}6_{, B}9_{, E).}
• Struktura banánové vlákniny pomáhá stimulovat trávicí systém.
• Rychle obnovuje sílu člověka a dodává další zátěž při fyzických aktivitách.
• Zdroj antioxidantů.
• Banánová slupka je vynikající lék na červy.

Záporné strany

Daleko od pozitivních vlastností banánů:

• Pokud trpíte nemocemi spojenými s trávicím systémem, nezneužívejte banány. V lidském těle se tráví dlouhou dobu, takže je možné zažívací potíže a hromadění plynů, jinými slovy nadýmání.
• Banány zvyšují viskozitu krve, zahušťují ji, takže pro lidi, kteří prodělali infarkt nebo mrtvici nebo kteří mají onemocnění kardiovaskulárního systému, je lepší velké množství banánů odmítnout.
• Pokud jste alergičtí na toto ovoce, jste těhotná žena nebo dítě do 3 let, tato pochoutka také není pro vás.
• Chemicky ošetřené banány mohou způsobit rakovinu v různých orgánech, takže před konzumací ovoce důkladně omyjte pod tekoucí vodou.

Po všem výše uvedeném stojí za zmínku, že banán je vysoce kalorický produkt. Kolik kalorií obsahuje jeden velký banán? Zelené, nezralé plody obsahují asi 100-120 kalorií. Banány, které jsou již zralé, mají 70 až 100 kalorií. Sušené ovoce - 300 kalorií. Jak vidíte, sušené banány nejsou žádnou zdravější alternativou chipsů. Pomáhají tekutinám opouštět lidské tělo.

Banánová dieta

Takže jsme plynule přešli od kalorického obsahu k otázce: „Tloustnete z banánů?“. Podívejme se na banánovou dietu. Jaká je její podstata? A jaké jsou nevýhody tohoto způsobu stravování? Jakým lidem je tato dieta kontraindikována a komu by naopak neublížila?

JaneGriffin, odborník na výživu z Británie, kdysi vyvinul dietu na hubnutí pro olympijské sportovce a nazval ji banánová dieta. Ať jsou banány a hrozny ovoce, které se neobjevuje v typických dietách, ale přesto můžete zhubnout jeden kilogram za den.

Důležitá doporučení

Za prvé by se měly jíst banány, kde je nižší obsah škrobu (potraviny z Japonska nebo nezralé se zelenkavým nádechem slupky, nechte dozrát na tmavém místě).

Pokud máte hypertenzi, cukrovku, onemocnění ledvin, obezitu nebo zažívací problémy, bude mít tato dieta blahodárný vliv na váš organismus.

Za druhé, dieta je založena na frakční výživě. Celé tři dny jíme jen banány, ale v malých porcích a často. Nehladovíme, ale ani nezatěžujeme tělo. Povoleny jsou mléčné výrobky, čaje bez cukru nebo čistá voda. Při takové dietě otázka "Tloustnete z banánů?" bude mít zápornou odpověď.

Zatřetí, na konci diety byste neměli začít najednou jíst všechno za sebou, jak je tomu obvykle. Váha se vrátí, žaludek bude trpět stresem a vaše snažení pak bude určitě marné.

Někteří vědci a lékaři se však domnívají, že taková dieta není pro tělo příliš užitečná, přestože trvá tři dny, a doporučují vám udělat si banánové dny (dny půstu na banánech), jeden za týden nebo Měsíc. Nejdůležitější je nebýt fanoušek a znát míru ve všem, pak vás nikdy nebude trápit otázka: "Tloustneš po banánech?".

Velmi rozšířená fáma říká, že jíst banány v noci je pro tělo dobré. Tímto způsobem můžete také zhubnout. Pojďme se znovu podívat na klady a zápory takového jídla.

Večerní občerstvení

Mohu jíst banány v noci? Výhody konzumace tohoto ovoce před spaním:

• Vitamíny a minerály působí blahodárně na tělo, pokud chcete obnovit síly a probudit se s dobrou náladou, banán vám pomůže normalizovat spánek.
• Urychluje metabolismus, odstraňuje přebytečnou vodu z těla, a proto pomáhá zhubnout.
• Máte-li migrénu, otoky, gastritidu, srdeční onemocnění, pak pro vás žlutý tropický produkt poslouží jako lék.

Nevýhody nočního pojídání banánů:

• Předávkování cukrem v krvi. Po pocitu sytosti má člověk velký hlad. A člověk se nebude moci osvěžit, protože. je v ospalém stavu.
• Používejte žlutý produkt velmi opatrně, opět kvůli vysokému množství kalorií, které obsahuje.
• Diuretický účinek, protože produkt obsahuje velké množství draslíku.

Na základě faktů a vlastností tedy můžeme dát jednoznačnou odpověď na otázku: „Můžu jíst banány v noci?“. Ovoce můžete jíst ráno, během oběda, v noci, sedět na banánové dietě, hlavní věcí je vzít v úvahu všechny jemnosti, sledovat vaši pohodu, nezapomenout na vlastnosti vašeho těla, jasně vidět cíl (pro který jste takový čin zahájili) a nepřehánějte to v přijatýchmíry.