Je možné pít energetické nápoje: výhody a nevýhody pití energetických nápojů

2024 Autor: Isabella Gilson | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-17 03:20

Energetické nápoje byly vynalezeny poměrně nedávno. Ale lidstvo používá jejich přísady po staletí, aby se rozveselilo.

Energetické nápoje konzumuje naprosto každý: kancelářští pracovníci nuceni dokončit svou práci večer; studenti při přípravě na zkoušku; řidiči, kteří jsou na cestách již delší dobu, a právě ti, kteří mají rádi chuť energetického nápoje. Veselost a příliv síly – to je to, co tito lidé chtějí získat, protože energetický nápoj považují za zázračný nápoj.

Stačí malá sklenice – a energie znovu přetéká. Výrobci tohoto zázračného nápoje ujišťují, že energetický nápoj neškodí, jeho účinek na tělo je srovnatelný s běžným čajem.

Ale všechno by bylo v pořádku, nebýt jednoho ale. Chtějí omezit distribuci energetických nápojů. Znamená to, že energetické nápoje nejsou tak neškodné? Pak vyvstávají otázky: "Je možné pít energetické nápoje? Důsledky pití energetických nápojů - jaké jsou?" To bude probráno v článku.

Jak se objevily energetické nápoje?

Lidé neustále stimulovali svůj nervový systém. Například v Asii a Číně vždy pili silný čaj, na Středním východě kávu, v Africe jedli ořechy kola.

Na konci 20. století byl v Asii vynalezen energetický nápoj. Rakušan Dietrich Mateschic, který byl v té době v Hong Kongu, nezávisle vyvinul svůj recept a začal jej vyrábět na prodej. Nový nápoj si rychle získal oblibu. V současné době „Red Bull“obsadil 70 % energetického trhu.

Které země umožňují prodej energetických nápojů?

• v Dánsku, Francii a Norsku lze energetické nápoje sehnat pouze v lékárnách;
• prodej energetických nápojů ve škole je v Rusku zakázán, kontraindikace a vedlejší účinky musí být uvedeny na štítku;
• V USA je nezákonné prodávat alkoholické energetické nápoje.

Mnoho zemí již začalo zakazovat prodej energetických nápojů. Například v Irsku zemřel jeden sportovec při tréninku poté, co vypil tři plechovky energetických nápojů.

Švédsko mělo také smutné události. Teenageři míchali alkoholické nápoje a energetické nápoje, v důsledku toho zemřeli.

Složení energetických nápojů

• Kofein. Bezesporu jde o nejoblíbenější energetický nápoj. Miliony lidí pijí kávu, aby získali energii. Všechny energetické nápoje obsahují kofein. Tato složka je vynikajícím stimulantem. 100 mg kofeinu zvyšuje duševní bdělost a 250 mg zlepšujevytrvalost kardiovaskulárního systému. K dosažení požadovaného účinku potřebujete vypít tři plechovky energetických nápojů, ale to překračuje denní dávku.
• Taurin. Je to aminokyselina, která se nachází v lidských svalech. Zlepšuje práci srdce, ale v poslední době začali lékaři tuto hypotézu vyvracet. Někteří lékaři tvrdí, že taurin nemá na lidský organismus vůbec žádný vliv. Jedna plechovka energie obsahuje 300 až 100 mg této látky.
• Karnitin. Nachází se v lidských buňkách. Snižuje únavu a zvyšuje vytrvalost. Tento prvek je schopen spalovat tělesný tuk a může zlepšit metabolické procesy v těle.
• Ženšen a guarana. Jedná se o léčivé rostliny. Mají tonizující účinek na lidský organismus. Guarana našla své využití v lékařství: zmírňuje bolesti svalů tím, že odstraňuje kyselinu mléčnou z tkání. Guarana čistí játra a zabraňuje ateroskleróze.
• Vitamíny skupiny B. Tyto složky jsou pro člověka prostě nezbytné. Díky nim správně funguje lidský mozek a nervový systém. Nedostatek vitamínů B může nepříznivě ovlivnit lidské zdraví. Výrobci energetických nápojů tvrdí, že pokud budete přijímat vitamíny této skupiny ve velkém množství, pak se mentální schopnosti výrazně zlepší. Tohle je jen marketingový tah. Přebytek vitamínu B negativně ovlivní lidské tělo.
• Melatonin. Tato látka se nachází v lidském těle. Je zodpovědný za biorytmy.
• Matein. Látka pomáhá utlumit pocit hladu a působí na spalování tuků.efekt.

Pro a proti energetických nápojů

Vědci nedospěli ke společnému závěru, zda jsou energetické nápoje škodlivé nebo prospěšné. Někteří je vnímají jako obyčejnou limonádu, jiní se domnívají, že pravidelným pitím energetických nápojů můžete svému tělu ublížit.

Pros

1. Výběr energetických nápojů je obrovský. Každý si může najít energetický nápoj, který bude plně odpovídat jeho chuti a preferencím. Některé nápoje mohou být s ovocnou příchutí, zatímco jiné mohou být obyčejné. Existují nápoje s vysokým obsahem vitamínů a jsou s velkým množstvím kofeinu.
2. Energetické nápoje vám dokážou zvednout náladu během několika minut, mohou také rychle zlepšit duševní bdělost.
3. Energetické nápoje jsou záchranou pro studenty, workoholiky, řidiče a sportovce.
4. Glukóza a různé vitamíny se přidávají do mnoha energetických nápojů. Glukóza dodává sílu a energii a výhody vitamínů zná naprosto každý.
5. Energetický nápoj vydrží asi 4 hodiny, což je 2x déle než účinek šálku kávy. A co víc, energetické nápoje nastartují mnohem rychleji než káva.
6. Energetické nápoje se snadno používají: můžete je mít vždy v tašce nebo autě. Energetické nápoje jsou vždy po ruce!

Nevýhody

• Energie by měla být konzumována přísně v souladu s předepsanou dávkou: ne více než dvě plechovky denně. Pokud pijete více, pak zvýšení krevního cukru a tlakuzaručeno.
• Všechny vitamíny přidané do energetických nápojů nenahradí vitamíny z přírodních potravin a multivitamíny.
• Lidé se srdečním onemocněním a lidé trpící vysokým nebo nízkým krevním tlakem by neměli pít energetické nápoje.
• Energie není vůbec zázračný nápoj. Člověku to energii nedodá. Tento nápoj jen ukazuje tělu, odkud ho získat. Energetické nápoje jsou právě tím klíčem, který otevírá dveře k veselosti. Zjednodušeně řečeno, energetici nám sílu nedají, naši vlastní energii získávají pouze ze zásob. Poté, co tento nápoj vyjme poslední síly ze zásob, začne být člověk podrážděný a unavený.
• Kofein, který je obsažen v jakémkoli energetickém nápoji, vyčerpává lidský nervový systém. Energetický nápoj působí 4 hodiny, ale po této době si člověk potřebuje jen odpočinout. Kromě toho může být kofein návykový.
• Obrovské dávky kofeinu a glukózy přidané do energetického nápoje mohou člověku ublížit.
• V některých typech energetických nápojů je přidáno neuvěřitelné množství vitamínu B, což je mnohem více, než je denní dávka. Překročení normy může způsobit svalový třes a rychlou srdeční frekvenci.
• Kofein je diuretikum. Proto je zakázáno pít energetické nápoje po zátěži, protože tělo již ztratilo mnoho tekutin potem.
• Glukuronolakton a taurin se přidávají do některých energetických nápojů. Tyto látky jsou v nápoji obsaženy nereálněobrovské dávky. Tak například taurin překračuje denní normu 10krát a glukuronolakton až 250! Vědci zatím nepřišli na to, jak bezpečná je tato dávka pro člověka. Na toto téma probíhá výzkum.

Nežádoucí účinky energetických nápojů

Při pravidelném pití energetických nápojů můžete zaznamenat následující vedlejší účinky:

• tachykardie – zvýšená srdeční frekvence, norma pro člověka je 60 tepů za minutu, ale s tachykardií můžete pozorovat 90 nebo více tepů srdce;
• psychomotorická agitace – úzkost, která může být vyjádřena různými způsoby: od nekontrolovaného motorického neklidu až po bezdůvodné vykřikování různých frází a zvuků;
• zvýšená nervozita - únava, nedostatek spánku v noci a ospalost přes den, podrážděnost a časté bolesti hlavy, všechny tyto příznaky přímo naznačují nadměrnou nervozitu;
• deprese – nedostatek radosti, lhostejnost ke všemu, co se děje, poruchy myšlení.

Jak správně používat energetické nápoje?

Je vidět, že energetické nápoje mají mnohem více nevýhod než kladů. Ale přesto se může každému dostat do situace, kdy se bez energetického nápoje prostě neobejde. Chcete-li to provést, musíte si prostudovat všechny postuláty používání energetických nápojů, abyste se ochránili před negativními důsledky.

• Ne více než dva energetické nápoje denně! Obsahují denní dávku kofeinu, kategoricky ji překračujízakázáno.
• Po vypití energetického nápoje byste si měli rozhodně odpočinout. Je žádoucí, aby to byl úplný spánek.
• Po sportovní zátěži je zakázáno pít energetické nápoje. Jak již bylo zmíněno výše, energetický nápoj odstraňuje vodu z těla. Kromě toho energetické nápoje, jako je sportovní trénink, zvyšují krevní tlak;
• Nepijte energetické nápoje, pokud máte následující stavy: hypertenze, srdeční onemocnění a glaukom. Je také zakázáno pít energetické nápoje, pokud trpíte nespavostí a nesnášíte kofein.
• Nemůžete dávat energii dětem a teenagerům. Někteří lidé se ptají: „Mohou děti pít energetické nápoje?“. Následky nemusí být moc příjemné, takže je lepší, aby chlapi tento nápoj nenabízeli.
• Je zakázáno pít čaj nebo kávu do 5 hodin po vypití energetického nápoje.
• Energetické nápoje a alkohol se nemíchají. Energetický nápoj zvyšuje krevní tlak a alkohol občas zesiluje účinek tohoto nápoje. V důsledku toho můžete získat hypertenzní krizi.

Často kladené otázky o energetických nápojích

1. Mohu vypít energetický nápoj s prošlou dobou použitelnosti? Je zakázáno. Přinejmenším hrozí otrava. Energetický nápoj je produkt jako každý jiný. Je lepší koupit si nový energetický nápoj, než riskovat.
2. Mohou teenageři pít energetické nápoje? Pokud energetický nápoj neobsahuje alkohol, neznamená to, že je nebezpečný. Osobám ve věku 15-16 let se nedoporučuje pít tento nápoj.
3. Můžu pít?energetické nápoje pro děti do 13 let? Pokud by teenageři neměli pít energetické nápoje, pak ještě více pro děti. Tento nápoj může negativně ovlivnit nervový systém rostoucího organismu.
4. Mohou těhotné ženy pít energetické nápoje? Je zakázáno. Těhotným ženám je lepší jíst výživnou stravu a vyhýbat se potravinám obsahujícím kofein. Látky v energetických nápojích mohou poškodit plod.
5. Mohu před zkouškou vypít energetický nápoj? Umět. Postupujte podle pokynů pro používání tohoto produktu.
6. Mohu před tréninkem vypít energetický nápoj? V malém množství. Je zakázáno pít energetický nápoj po tréninku.
7. Mohu pít energetické nápoje mladší 18 let? Prodejna může prodávat energetické nápoje osobám mladším 18 let, ale to neznamená, že je lze konzumovat. Svědomití výrobci na etiketách energetických nápojů uvádějí: "Zakázáno používat osoby mladší 18 let."

Jaké značky energetických nápojů najdete?

• Red Bull.
• Spálit.
• Adrenalinový nápor.

Toto jsou nejoblíbenější nealkoholické energetické nápoje.

Na regálech obchodu najdete také alkoholické energetické nápoje. Je přísně zakázáno je pít! Vidíte-li v energetickém nápoji alkohol, odložte ho, pečujte o své zdraví.

Jaký je rozdíl mezi nealkoholickými energetickými nápoji?

Stojí za to říci pár slov o tom, který z uvedených energetických nápojů je nejméně škodlivýtělo.

• Red Bull je nápoj podobný složením a účinkem jako šálek kávy se lžící cukru.
• Burn – tento nápoj má přidané obrovské množství guarany, theobrominu a kofeinu.
• Adrenaline Rush je nejbezpečnější ze všech energetických nápojů. má povzbuzující účinky s pomocí ženšenu, což je běžná léčivá rostlina.

Konečně

Ať už preferujete jakýkoli nápoj, stojí za to si uvědomit, že se jedná pouze o sycené analogy šálku kávy. Energetické nápoje mohou tělu škodit.

Vitamíny a látky obsažené v energetických nápojích lze nalézt v džusech, ovoci a čokoládě.

Zamyslete se, možná je lepší vypít šálek silné a aromatické kávy s kouskem hořké čokolády, než otrávit tělo energetickými nápoji?