2025 Autor: Isabella Gilson | [email protected]. Naposledy změněno: 2025-01-23 12:54
Voda obsažená v každé buňce našeho těla je nezbytná k rozpouštění solí a odstraňování toxinů z těla. S jeho pomocí se do tkání dostává kyslík a živiny. Voda se také účastní trávicích procesů. Množství této životodárné vlhkosti doporučené Ruským institutem medicíny je 12,5 šálků vody pro muže a 11 šálků vody pro ženy. Toto doporučení platí pro veškerý 24hodinový příjem tekutin, včetně džusů, kávy, polévky a vody na bázi jídla.
Voda je také jedním z nejjednodušších a nejdostupnějších způsobů, jak zhubnout. Voda na hubnutí neobsahuje kalorie a umožňuje tělu efektivněji zpracovávat tuky, protože zlepšuje čistící práci jater. Existuje několik metod, jak zhubnout pomocí vody.
Voda na hubnutí: doporučení pro použití
Množství vody za den se vypočítává na základě tělesné hmotnosti. Na každý kilogram hmoty připadá 30 ml vody. Pokud je vaše hmotnost například 7 kg, budete potřebovat 2,1 litru vody denně. První porci je třeba užít ráno nalačno, zbytektekutiny by měly být rovnoměrně rozloženy po celý den. Voda se pije půl hodiny před jídlem a dvě hodiny po jídle. Při jídle byste neměli pít vodu, abyste nenarušili proces trávení.
Tělo byste neměli za jeden den přetěžovat velkým množstvím tekutin, je lepší to dělat postupně. Začněte se sklenicí vody ráno a mezi jídly. Následně přidejte 100 ml pokaždé, když pijete. Po týdnu zvyšte množství tekutiny o dalších 100 ml, dokud nedosáhnete požadované rychlosti. Pijte čistou vodu, ne kávu nebo čaj.
Voda na hubnutí s citronem
Tuto metodu navrhla Teresa Chong (britská lékařka) a je podrobně popsána ve své knize The Lemon Juice Diet. Teresa Chong čerpá z toho, že citron pomáhá detoxikovat tělo a zlepšuje činnost jater, která začnou efektivně zpracovávat tuky.
Ráno vypijte sklenici citronové šťávy zředěné vodou. Během dne se plátky citronu vkládají do vody k pití. Můžete také použít mixér. Použijte jej k výrobě citronového pyré, které se přidává do jídla a nápojů. Nasypte na nádobí citronovou kůru, maso nebo rybu polijte citronovou šťávou.
Metoda je kontraindikována u lidí se zvýšenou kyselostí žaludeční šťávy. Voda s citronem by se také neměla užívat s určitými léky, jako jsou prášky na spaní.
Voda na hubnutí s medem
Připravte si zdravý nápoj následovně: dejte lžíci medu do sklenice teplé vody(je lepší vzít tmavý med) a citronovou šťávu. Medová voda by se měla konzumovat ráno nalačno a pokaždé před jídlem (půl hodiny před). Voda s citronem a medem obsahuje velké množství antioxidantů, které ochrání tělo před volnými radikály. Ty se tvoří ve velkém množství během období hubnutí v důsledku rozkladu molekul tuku.
Nápoj je široce používán stoupenci ajurvédského učení. Umožňuje nasytit tělo zdravými sacharidy, které utlumí pocit hladu. Na oběd sníte méně jídla. Citron zabraňuje rychlému vstřebávání cukrů obsažených v medu.
Snižte tíži v žaludku, ke které dochází po jídle, pomůže i medová voda na hubnutí. Recenze o tom v síti hovoří o účinnosti zdravého nápoje. Mnoho z nich touto metodou zhublo několik kilogramů – za předpokladu, že sníží příjem kalorií. Medová voda usnadňuje snášení jakékoli diety, snižuje nepohodlí, které se často vyskytuje v období dietních omezení. Med v kombinaci s citronem pomáhá lépe vstřebávat vápník, při jehož nedostatku se snadno přibírá.
Studená voda na hubnutí
Pokud pijete chlazenou vodu uvnitř, tělo utrácí energii navíc na její zahřátí, a proto se spálí více kalorií. Jen se studenou vodou moc nezhubnete, ale po večeři si můžete dopřát dezert, aniž byste si ublížili na postavě.
Doporučuje:
Jak dostat korek z láhve: několik snadných a jednoduchých způsobů, improvizované prostředky a osvědčené metody
Asi každý se někdy setkal se situací, kdy potřebujete otevřít láhev vína, ale není po ruce žádná vývrtka. Existuje několik způsobů, jak problém vyřešit. Chcete-li to provést, použijte všechny dostupné položky. Jak tedy dostat korek z láhve?
Kaviár z lilku: několik způsobů vaření
Kaviár z lilku je tradiční pokrm z této zeleniny, skladovaný na zimu nebo jen jako příloha. Existuje poměrně málo různých receptů na přípravu tohoto jídla, takže každá žena v domácnosti má možnost vybrat si tu nejjednodušší nebo nejchutnější variantu. Ve většině případů se cuketový kaviár připravuje jednoduše, ale na dlouhou dobu, takže se musíte ještě zásobit trpělivostí
Jak porazit bílé. Několik způsobů a typů vaření
V tomto článku se čtenář dozví, jak porazit bílé, co je k tomu potřeba. A také se naučí několik způsobů, jak je porazit
Několik zajímavých způsobů pečení ryb
Navrhuji vytvořit ve vaší kuchařce novou kapitolu, která by se mohla jmenovat takto: „Jak chutně upéct ryby!“. Zde je trochu patetické a slavnostní jméno. Jak jinak! Hned musím říct, že si nevybírám složité recepty. Pokrm by podle mě měl být nejen chutný, ale také jednoduchý na přípravu
Je možné vařit mražené maso a několik způsobů, jak ho rozmrazit?
Zdá se, že proč je potřeba blbnout při hledání odpovědi na otázku, zda je možné vařit mražené maso, a hledat způsoby, jak rozmrazit. Co se stane, když zanedbáme teplotu této suroviny a hned ji dáme na pánev? Pozorné hospodyňky a ušlechtilí kuchaři tvrdí, že mražené maso neposkytne chutný a (což je neméně důležitý) krásný vývar, pokud začnete s jeho tepelnou úpravou pro první chod, aniž byste produkt rozmrazili