Banány v troubě. Různé zdravé recepty

2024 Autor: Isabella Gilson | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-17 03:20

Banány lze přiřadit k těm produktům, které se často objevují na našem stole. Tyto plody milují děti i dospělí, jsou výživné a kalorické. Nepochybnou výhodou banánů je skutečnost, že jsou schopny velmi rychle zahnat hlad. Navíc na 100 g zralého produktu připadá více než 35 g sacharidů. Díky banánům můžete rychle obnovit přísun vitality, zvýšit celkový tonus organismu, dodat mu potřebné množství minerálů a vitamínů.

Různé recepty

Nejčastěji jíme čerstvé banány. Někdo je přidává do ranních cereálií, jiný připravuje vitamínové koktejly, malé procento hospodyněk používá k pečení banány. Ve skutečnosti existuje obrovské množství receptů, které vám řeknou, jak rychle a chutně vařit banán v troubě. Je třeba poznamenat, že pokrm je nejen chutný, ale také originální vzhled. Může být bezpečně podáván hostům, kteří dodržují zdravý životní styl a snaží se správně jíst.

Cinnamon Banana

Toto je běžná kombinace jídla. Z jednoduché sady ingrediencí se získá neuvěřitelně chutná pochoutka. Okamžitě poznamenáváme, že byste se s takovým dezertem neměli nechat unést. Jeden banán, který mimochodem váží asi 300 g, bude stačit na rychlou svačinu nebo plný čajový dýchánek.

Co potřebujete k vaření:

• banana;
• lžička na med;
• špetka hnědého cukru;
• 7g skořice;
• fólie na vaření.

Popis procesu

Nejprve předehřejte troubu. Banán v troubě se vaří velmi rychle. Přípravný proces také zabere minimum času. Zralý banán se podélně rozřízne spolu s horní slupkou. Snažte se neproříznout spodní kůži. Poslouží jako jakýsi talíř banánové náplně. Nalijte tekutý med dovnitř nakrájené banánové dužiny. Můžete přidat pár vlašských ořechů. Vrch posypeme lžící skořice. Banán zavřete, zab alte do fólie a vložte na 12 minut do trouby.

Pro dokreslení nabízíme recept na banány v troubě s fotografií. To umožní začínajícím ženám v domácnosti rozhodnout o typu porce a také vizuálně ukázat krásu pokrmu.

Na 100 g horkého a chutného banánu s medem, skořicí a ořechy je asi 130 kcal.

Sušené banány

Toto ovoce se velmi často používá jako rychlá svačina. Ale jíst neustále čerstvé banány je nuda. Zkušené ženy v domácnosti již dlouho našly alternativu. Jsou to banány sušené v troubě. Recept je velmi jednoduchý a dostupný i pro začátečníky.

Požadované přísady:

• zralé banány;
• citronová šťáva;
• 180 ml vody.

Pokud nemáte po ruce citronovou šťávu, můžete ji vždy nahradit lžící kyseliny citrónové.

Jak vařit

Nejprve smíchejte vodu s citronovou šťávou. Banány oloupeme, nakrájíme na plátky. Ponořte kousky do citronové vody na jednu minutu.

Přikryjte rošt trouby alobalem. Doporučuje se udělat párátkem větrací otvory na více místech. Rozmístěte kolečka banánů tak, aby mezi nimi byla malá vzdálenost. Banány se tak nebudou lepit k sobě. Pošleme je do trouby na 8–10 hodin při nejnižší teplotě.

Tvarohový kastrol s banánem v troubě

Jak víte, tvaroh je zdravý, nízkokalorický chutný produkt. Navíc se skvěle hodí k banánům. Jedním z nejoblíbenějších receptů je kastrol, který si dnes uvaříme. Tento recept je přizpůsobený do trouby, ale lahodný kastrol s banány a tvarohem můžete uvařit v pomalém hrnci a dokonce i v mikrovlnné troubě.

Jaké produkty budou vyžadovány:

• 420 g tvarohu;
• 4 banány;
• 110 ml mléka;
• 3 lžíce krupicového cukru;
• 2 polévkové lžíce krupice;
• 2 vejce;
• vanilkový cukr;
• špetka soli.

Popis procesu vaření

Krupici zalijte vroucí vodou, nechte půl hodiny nabobtnat. Rozdrťte tvaroh pomocí mixéru. Měli byste získat homogenní, poměrně tekutou hmotu. Přidejte do něj vejce, cukr, mléko. Přidejte špetku soli a vanilkový cukr. Všechny ingredience důkladně promíchejte. Do těsta vložíme nabobtnalou krupici. Vše rozšleháme mixérem.

Nyní musíme v troubě uvařit tvaroh a banán. Jsou dvě možnosti. Těsto na kastrol můžete nalít do formy a navrch pak rozložit plátky banánu. Druhá možnost zahrnuje nakrájení banánů spolu se zbytkem ingrediencí. Jaký způsob zvolíte, je na vás. A při obou způsobech vaření bude banán spolu s tvarohem, jen v různých podobách a konzistencích. Kastrol je hotový za 35 minut. Teplota v troubě je 180 stupňů.

Banán v troubě pro miminko

Aby se nasytily rostoucí tělo draslíkem, pomohly normalizovat metabolismus a také správně stimulovaly mozek dítěte, lékaři doporučují dávat dětem pečené ovoce. Miska se stane oblíbenou pochoutkou vašeho děťátka, pokud správně uvaříte banán v troubě. S fotografií a podrobným popisem procesu vaření bude pro mladé matky snazší se s tímto úkolem vyrovnat.

Vyberte si vhodný formulář. Vložíme do ní 2-3 banány. Ovoce musí být ve středu předem nakrájeno a dužina je nakrájena na kousky. ProPro více, abych tak řekl, obsah vitamínů a přínosů, přidejte navrch trochu medu. Banány pečeme pro dítě ve velmi horké troubě (200-220 stupňů). Doba vaření je 15 minut.

Zapečené banány lze kombinovat s různými omáčkami a ovocnými pyré. Banán můžete posypat skořicí, moučkovým cukrem, přidat čerstvé bobule, zalít proteinem nebo smetanou. Mezi obrovským množstvím možností vždy najdete recept, který se vám i vašemu miminku bude líbit.