Pomeranče v těhotenství: doporučení lékařů, výhody a škody

2024 Autor: Isabella Gilson | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-17 03:20

Pro mnohé jsou citrusové plody jejich oblíbené: mandarinka, grapefruit, limetka, pomelo… Ale pomeranč si zaslouží zvláštní pozornost. Jeho jasná barva, sladká chuť a nakyslé aroma esenciálních olejů zvednou náladu, vitamíny a mikroprvky obsažené ve složení posilují imunitní systém člověka, příznivě působí na stav srdce, ledvin a cév.

Je ale toto ovoce tak užitečné, jak by se mohlo na první pohled zdát? Je možné užívat pomeranče během těhotenství? Tyto otázky jsou relevantní pro těhotné ženy. V nejzodpovědnějším a neuvěřitelně těžkém období svého života se nastávající maminky snaží sníst co nejvíce ovoce, včetně pomerančů. Málokdo ale ví, že exotické ovoce je nejsilnějším přírodním alergenem, proto si před zařazením ovoce do svého jídelníčku musíte pečlivě prostudovat doporučení odborníků na jeho použití.

Je tedy možné mít během toho pomerančetěhotenství? Pojďme společně najít odpověď na tuto otázku.

Oranžová: složení a užitečné vlastnosti

Ovoce je velmi šťavnaté, obsahuje 90 % vody a pouze 10 % dužiny, takže pomáhá zvládat žízeň, zejména sladkokyselé odrůdy. Pomeranč je zásobárnou vitamínů, minerálů a dalších stopových prvků, níže je jen několik z nich:

• vitamíny A, C, E a skupina B,
• železo,
• draslík,
• hořčík,
• fosfor,
• vápník,
• kyselina listová.

Ovoce se často a ne nadarmo doporučuje lidem se sníženou imunitou. Vždyť vitamín C (kyselina askorbová) je zodpovědný za odolnost organismu vůči řadě infekcí, navíc působí protizánětlivě. Vitamíny skupiny B jsou nezbytné pro normální činnost srdce, trávicích orgánů a nervového systému. Ostatní stopové prvky jsou neméně užitečné. Hořčík tedy příznivě ovlivňuje činnost srdce a cév, vápník a fosfor zase zlepšují stav pokožky, zubů, vlasů a nehtů.

Zdravotní přínos pomeranče pro nastávající maminky

Mohu jíst pomeranče během těhotenství? Je těžké přeceňovat přínosy citrusových plodů pro tělo nastávajících matek. Například jeden středně velký pomeranč obsahuje denní dávku vitamínu C a kyselina listová je zodpovědná za vývoj plodu, přispívá k tvorbě nervové soustavy miminka.

Šťáva v dužině odstraňuje škodlivé toxiny a toxiny z těla ženy, navíc,působí baktericidně a příznivě ovlivňuje činnost ledvin a močového měchýře. Často se nastávající matky potýkají s takovým problémem, jako je zácpa. Vláknina obsažená v dužině pomeranče normalizuje činnost střev, pomáhá jemně a bezpečně řešit choulostivý problém.

Esenciální olej obsažený ve slupce si zaslouží samostatnou diskusi. Jeho vůně povzbuzuje, zlepšuje náladu, pomáhá zvládat neurózy a stres. Po snězení pomeranče nemusíte spěchat s vyhazováním kůry, můžete ji nakrájet na kousky, položit na talířek a dát do místnosti. Během několika minut se vůně rozšíří po místnosti a zbaví nastávající maminku blues a znepokojivých myšlenek.

Pomeranče v časném těhotenství

Gynekologové často doporučují exotické ovoce svým pacientkám v prvních týdnech těhotenství. Je známo, že během tohoto období mnoho žen trpí toxikózou a šťavnaté, kyselé ovoce nezpůsobuje nevolnost. S nástupem 21 týdnů by se však měla jeho spotřeba snížit, protože během tohoto období si dítě začíná vytvářet vlastní imunitu a pomeranče mohou v budoucnu vyvolat rozvoj alergických reakcí. Je možné v těhotenství jíst pomeranče nebo je lepší dát přednost jinému ovoci? Odborníci říkají, že pokud těhotenství probíhá normálně, pak je to možné a dokonce nutné, ale při dodržení opatření. Doporučené množství: v raných fázích - až dvě ovoce denně, počínaje 21. týdnem - ne více než jedno, ale je lepší omezit3-4 klíny.

Harm orange: na co si mám dát pozor?

Z výše uvedeného je zřejmé, že v těhotenství můžete pít pomeranče, ale nastávající maminky by měly být opatrné a vzít v úvahu následující body.

• Alergické reakce. Tělo ženy během těhotenství je nejzranitelnější a může reagovat na různé procesy novým způsobem. V první řadě se to týká jídla. I když dříve žena neměla sklony k alergiím, tak v tomto těžkém období může vše dopadnout jinak. Pro začátek byste měli sníst pár plátků a počkat dva dny, pokud se neobjeví žádné alarmující příznaky (svědění, zarudnutí na kůži), pak můžete množství postupně zvyšovat.
• Tendence k nadváze. Dužnina obsahuje velké množství cukrů (až 11 %), proto by se i přes nízký obsah kalorií (ne více než 47 kcal na 100 g) neměly s tímto produktem nechat unést ženy, které si hlídají postavu.
• Stav zubní skloviny. Pomerančový džus obsahuje agresivní kyseliny, které mohou zničit zubní sklovinu. Během těhotenství se zuby ženy stávají křehkými, aby se zabránilo jejich kazu, po požití pomeranče a jiných citrusových plodů se doporučuje vypláchnout ústa čistou a teplou vodou.

Kdy by měl být pomeranč úplně vyloučen z jídelníčku

Mohou se pomeranče užívat během těhotenství? Ano, ale jako každý produkt mají kontraindikace pro použití kvůli vysokému obsahu cukru a různých kyselin. Z exotického ovoce vyplýváodmítnout lidi s diagnózou následujících nemocí:

• diabetes mellitus;
• nemoci trávicího traktu, zejména gastritida, vředy, kolitida;
• alergie na potraviny (zvláště závažné formy);
• individuální nesnášenlivost k produktu.

V těchto případech je třeba upustit od používání čerstvých pomerančů nebo se poradit se svým lékařem.

Jak zpestřit jídelníček citrusovými plody

Čerstvé pomeranče během těhotenství můžete nebojácně jíst pouze v prvních týdnech těhotenství a pak byste měli být opatrní. Pokud si nastávající matka opravdu chce užít vůni citrusových plodů, měli byste nasekat kůru z čerstvého pomeranče a usušit. Dále si na základě vonných slupek můžete připravit chutný a zdravý čaj. Je nutné vzít 2 čajové lžičky připravené kůry, zalít sklenicí vroucí vody (200–250 ml) a přikrýt podšálkem. Po hodině a půl bude voňavý nálev hotový, lze jej přidat do čaje. Místo cukru se doporučuje přidat do nápoje lžíci medu.

Pokud nemůžete, ale opravdu chcete

Během těhotenství zaznamená mnoho nastávajících maminek neodolatelnou touhu dopřát si pomeranč, a ne jeden, ale alespoň tucet. Existuje pro to jednoduché vysvětlení – tělo má nedostatek vitamínu C a dalších prvků, které tvoří citrusové plody. Jiné ovoce a zelenina obsahující kyselinu askorbovou pomohou vyrovnat se s problémem. Může to být červená paprika, jablka, černý rybíz, petržel a kopr. Měli byste vědět, že pouze s plnohodnotnou a vyváženou stravou matky dostane dítě všechny potřebné látky a vitamíny. Pomeranče v těhotenství jsou užitečné, ale všeho by mělo být s mírou!