Pomeranče na hubnutí. Pomeranče na hubnutí: recenze

2025 Autor: Isabella Gilson | [email protected]. Naposledy změněno: 2025-01-23 12:53

Mnoho lidí spojuje pomeranče se sluncem. Vůně tohoto ovoce je schopna zvýšit vitalitu a zlepšit náladu. Existuje názor, že v pomerančovém háji můžete zlepšit své zdraví a uklidnit se. Samozřejmě je to jen krásná legenda, ale stále je v ní něco pravdy, protože tento slunečný citrus obsahuje hodně kyseliny askorbové.

Pro naše tělo nejužitečnější červený (sicilský) pomeranč, který zabraňuje hromadění tukové hmoty. Naštěstí v naší době není hledání léčivého exotického ovoce problematické a cenová politika je přijatelná. Odborníci na výživu říkají, že pomeranče jsou dobré pro hubnutí.

Taková lahodná strava bohatá na vitamíny nejen pomáhá bojovat s kily navíc, ale také odstraňuje volné radikály a toxiny, protože citrusy jsou bohaté na vlákninu. Díky dietní vláknině nepociťujeme hlad po dlouhou dobu. Pocit sytosti trvá až pět hodin. Promluvme si o tom podrobněji.

Složení a užitečné vlastnosti

Tradiční medicína to připisujeléčivé vlastnosti ovoce. Citrus pomáhá v boji proti zhoubným nádorům, odstraňuje produkty metabolismu a škodlivé toxiny, které negativně ovlivňují vzhled člověka a způsobují různá onemocnění. Navíc je díky obrovskému obsahu vitamínu C považován za silný antioxidant a doporučuje se k omlazení.

Je třeba také poznamenat, že citrusy mají příznivý vliv na trávicí trakt, protože obsahují vlákninu. To je důvod, proč jsou pomeranče zobrazeny pro hubnutí a normalizaci metabolických procesů mnoha lékaři a odborníky na výživu. Za zmínku stojí přítomnost speciálních látek v nich – limonoidů, které dodávají ovoci příjemnou hořkost. Je vědecky prokázáno, že blokují rakovinné buňky a chrání krevní cévy.

Malý plátek tohoto ovoce udrží vaše srdce zdravé. Kyselina listová (vitamín B9), která je přítomna ve složení, reguluje krevní tlak, zabraňuje mrtvici, zmírňuje deprese, což je důležité zejména při dietě. Jak vidíme, výhody citrusů jsou nekonečné.

Kalorie

Pomeranče přispívají k hubnutí nejen kvůli obsahu vlákniny, ale také kvůli nízkému obsahu kalorií. Jeden plod obsahuje přibližně 90 kalorií. Poté, co sníte středně velký pomeranč, budete sytí a energičtí po dobu nejméně tří hodin, aniž byste si přidali další tuk. Nízký obsah kalorií v citrusech inspiroval odborníky na výživu k vytvoření účinné stravy.

Pokud se rozhodnete to na sobě vyzkoušet, pak vězte, že ve stravě by neměly chybět ani tuky a bílkoviny. Bez těchto důležitých složek se nespálí tuk, ale svalová hmota. Pamatujte: bez tuku se životně důležité vitamíny a minerály nevstřebávají. Tyto citrusy jsou základem jídelníčku, ale není třeba úplně ochuzovat sebe i ostatní produkty. Pro trvalejší a účinnější výsledek používejte na hubnutí pomerančový olej.

Komplexní metoda pro hubnutí

Esenciální olej je široce používán pro masáže a zábaly. V kombinaci s přiměřenou stravou zlepšuje krevní oběh a odstraňuje přebytečné tekutiny. Vůně citrusového oleje nastavuje pozitivním způsobem. Tyto procedury můžete používat doma.

Vysoce výkonné obaly:

• Smíchejte tři kapky pomeranče, jalovce, cypřiše a dvě polévkové lžíce olivového oleje. Výslednou směs vetřete do problémových oblastí masážními pohyby a zab alte do fólie. Nechte působit 20 minut, poté opláchněte.
• Skvělý recept, který ukazuje ohromující výsledky během krátké doby: zkombinujte pět kapek pomerančového oleje, kapku růžového oleje, dvě kapky levandule a velkou lžíci sezamu. Aplikujte podobně jako výše uvedený recept.
• Vezměte dvě velké lžíce husté smetany, přidejte do nich 10 kapek citrusového esenciálního oleje a 100 gramů modrého jílu. Směs zřeďte trochou vody, abyste získali homogenní hustou konzistenci. Naneste na obyčejné obvazy a zab alte pokožku, zakryjte fólií, držte půl hodiny a opláchněte.

Pomerančový esenciální olej můžete přidat do koupele na hubnutí. 10 kapek této látky je nutné nejprve rozpustit ve smetaně. Procedura netrvá déle než 20 minut. Osvědčil se domácí kávovo-pomerančový scrub z 10 kapek oleje a sklenice kávové sedliny. Výsledná kompozice se rozetře po celém těle a smyje studenou vodou.

Takové manipulace jsou zakázány v případě poškození, podráždění a kožních alergií. Pro snížení chuti k jídlu radí odborníci před jídlem vdechovat aroma citrusových olejů a zapálit vanilkovou svíčku. Taková jednoduchá doporučení vás naplní pozitivními emocemi a sníží hlad.

Pomeranče na hubnutí: seznam diet

Mnoho recenzí žen a mužů, kteří dodržovali tento způsob stravování, říká, že je to docela těžké. Ale doslova za pár týdnů váha prostě zmizí ze 3 na 10 kg a nikdy se nevrátí. To je jen "sedět" na této dietě déle než tři týdny je zakázáno. Níže naleznete seznam doporučených pomerančových diet.

Vejce-pomeranč

Slibuje, že vám pomůže zhubnout až 7 kg za přibližně sedm dní, bez útrpného hladu a vedlejších účinků. Její schéma je docela jednoduché: musíte sníst kilogram těchto plodů denně (6-7 kusů).

V prvním týdnu doplňte jídelníček o vařená vejce, ve druhém zařaďte obilné cereálie, sůl, třetí by měl být bohatý na ostatní ovoce (banán, hroznové víno) a zeleninu.

Pokudnaléhavě potřebujete shodit pár kilogramů, doporučujeme vám přejít na proteinovo-pomerančovou dietu, kterou lze provádět maximálně tři dny. Menu se skládá z 5-6 vařených proteinů a šesti čerstvých pomerančů. Tuk taje před očima, lehkost je cítit v celém těle.

Kuře-pomerančová dieta

Výhody pomeranče pro hubnutí jsou neocenitelné, zvláště v kombinaci s vařeným kuřecím řízkem. Předpokládá se samostatná výživa, to znamená, že najednou můžete jíst dvě stě gramů vařeného kuřete a ne více než tři ovoce. Počet recepcí je 6x denně. Během diety se snažte více hýbat – a okamžitě zaznamenáte pozitivní výsledek.

Jablko-oranžové

Doporučujeme to udělat na začátku jara nebo léta, kdy potřebujete po chladné zimě normalizovat váhu, pročistit tělo a nabít dobrými emocemi. Je navrženo na ne déle než sedm dní. Během tohoto období pijte hodně tekutin a vyhněte se těžkým jídlům.

Ráno a k večeři jezte žitný chléb, nízkotučný sýr a zelený čaj bez cukru.

Po 4 hodinách snězte pomeranč a jablko.

V poledne si udělejte ovocný salát (jablka, pomeranče) a oblékněte se klasickým nízkotučným jogurtem.

Během dne vypijte až tři litry vody (nehybné), sportujte a pak můžete zhubnout 5-7 kilogramů.

Po pěti dnech si dejte pár dní pauzu, jen nepřetěžujte tělo tučnými a sladkými jídly. Nepostradatelné pro rychlé a dlouhodobé výsledkypomeranče na hubnutí Recenze lidí, kteří na sobě tuto metodu vyzkoušeli, jsou většinou pozitivní.

Nevýhody a kontraindikace

Kromě výhod však existují také nevýhody. Pomeranče na hubnutí nejsou vhodné pro osoby alergické na citrusy. Tento způsob hubnutí se nedoporučuje lidem s onemocněním trávicího traktu, protože látky obsažené v těchto plodech mohou vyvolat střevní nevolnost.

Všichni ostatní si mohou pochutnat na pomerančové dietě, bezbolestně si upravit postavu a užít si chuť.