Chléb při kojení: seznam povolených a zakázaných potravin, účinky na miminko, recenze

2024 Autor: Isabella Gilson | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-17 03:20

Nastávající matka během těhotenství jí, co má ráda. Ale po porodu taková povolnost končí. Nastává období zvýšené odpovědnosti za jakýkoli produkt, který se dostane na stůl novopečené maminky. Ze všeho nejvíce se mladá matka děsí recenzí svých přátel, kteří již porodili, že v prvních měsících po vzhledu dítěte není možné téměř nic. Vždyť miminko může mít problémy s bříškem, alergie a další neduhy.

Co můžete jíst v prvním měsíci po porodu? Je možné jíst pečivo při kojení? Na které potraviny se bude muset na chvíli zapomenout a které naopak do jídelníčku zařadit. To vše se dozvíte v článku. Správně sestavený jídelníček je totiž klíčem ke zdraví maminky i jejího miminka. Prostřednictvím mateřského mléka dostává dítě všechny živiny, které matka přijímá s jídlem. Kojení je známé jako nejlepší způsob, jak dát svému dítěti lásku, péči a dobré zdraví.

Chléb dovnitřpoporodní dieta

Existuje názor, že chléb je pro kojící matku špatný. Tohle všechno jsou lži. Při kojení můžeš jíst chleba. Jeho použití je povinné (nepovinné), protože sacharidy obsažené v tomto produktu pomáhají doplňovat energii vynaloženou tělem.

Další otázkou je, kolik toho bude novopečená matka jíst. Vše by mělo být normou. A jak víte, všeho s mírou je užitečné, téměř všeho. Ideálně můžete sníst 3 krajíce chleba denně a nikomu z toho nebude špatně. Ale zneužívání tohoto produktu může podle recenzí způsobit zácpu a další problémy s bříškem u dítěte.

Chléb v prvním měsíci po porodu

Nepodceňujte výhody kojení chleba s předsudky. Tento produkt obsahuje více, než byste si mysleli. Je povoleno jej používat od prvních dnů poté, co se matka zotavila z porodu. Jak jste si sami všimli, v porodnici se podává k snídani a obědu s hlavním jídlem.

Maminka potřebuje po porodu doplnit síly a také naplnit tělo energií na tvorbu mléka. Tady jde hlavně o dodržení opatření a vše bude v pořádku.

Výhody chleba pro matku a její dítě

Ženy se mýlí, protože si myslí, že chléb je škodlivý a může způsobit pouze nahromadění kil navíc. Pokud budete pekařské výrobky konzumovat střídmě, pak se samozřejmě bez hromadění přebytečného tuku neobejdete. Správná „dávka“pečiva při kojení naopakmůže být prospěšné.

Povolené množství chleba ke snídani a obědu pomáhá zvýšit svalový tonus po porodu, předcházet vzniku celulitidy nenáviděné všemi ženami a zvyšuje elasticitu pokožky. To potvrzují mladé matky ve svých recenzích. To vše je prostě nezbytné, aby se žena, která nedávno porodila, cítila stejně a vypadala krásně.

Výhody chleba jsou následující:

• Obsah rostlinných bílkovin dělá z tohoto produktu konstruktér. Koneckonců, proteiny pomáhají obnovovat kožní (svalové) buňky.
• Obsah vlákniny pomáhá zlepšit činnost trávicího traktu.
• Obsah vitamínů B zlepšuje náladu a bojuje proti stresu (příznivě působí na nervový systém).
• A samozřejmě sacharidy, které jsou tak nezbytné pro plnohodnotný život a produkci energie v těle.
• Chléb navíc obsahuje železo, sodík, hořčík a další stopové prvky.

Co se tedy stane? Chléb během kojení v prvním měsíci po porodu není tak škodlivý, ale spíše užitečný. Koneckonců, výhoda se nutně přenáší na dítě. Miminko dostává látky cenné pro "stavbu" a vývoj těla.

Proč byste někdy měli přestat jíst chléb pro kojící matku

Přestože jste se již dříve dozvěděli o výhodách tohoto produktu, přesto existuje několik bodů, kdy byste měli přestat jíst chléb při kojení novorozence. Pokud si všimnete, že po jídle tohoto produktu vaše dítědojde k alergii, pak by měl být produkt na chvíli vyloučen z nabídky. Mohou za to chemické přísady (příchuť, barvivo).

Francouzské výrobky obsahují velké množství droždí a také rostlinných tuků. Nebezpečí spočívá v přírůstku hmotnosti matky, výskytu zácpy a problémů s bříškem u dítěte. Jak říkají lékaři ve svých doporučeních, nesprávně připravený a skladovaný chléb může způsobit značné poškození trávicího traktu matky i dítěte. Zpětná vazba od žen to potvrzuje.

Jaký chléb by měl mít na stole kojící žena

Nejzdravější a nejbezpečnější chléb pro kojení je černý. Faktem je, že se vyrábí z žitné mouky, která je pro tělo velmi užitečná. Látky obsažené ve složení takového pečiva mají příznivý vliv na oběhový systém, zlepšují srdeční činnost a normalizují trávicí proces.

Nejoblíbenější je podle recenzí "Borodinský" chléb. Technologie jeho výroby vám umožňuje co nejvíce ušetřit všechny výhody. Neobsahuje škodlivé přísady, které mohou nepříznivě ovlivnit pohodu dítěte. Výrobek z žitné mouky je vynikajícím doplňkem k hlavní stravě kojící ženy, naplňuje tělo vitamíny B, E a PP.

Z povolených možností lze ještě rozlišit chléb z otrubové mouky. Takový výrobek je štědrý na obsah vlákniny a vitamínů E a B. Tento druh chleba se doporučuje ženám, které mají problémy se stolicí(zácpa). Nyní víte, jaký druh chleba můžete kojit.

Jak vybrat ten „správný“chléb

Především musíte pochopit, že čerstvé produkty jsou považovány za nejlepší. Obsahují poměrně hodně užitečných látek. Produkty proto musíte nakupovat v důvěryhodných obchodech, kam denně doručují čerstvé pečivo (nebo vlastní výroba).

Nekupujte pečivo, které je na pultě bez obalu nebo balené v plastovém sáčku. V takových produktech je malý přínos. Správnou možností pro balení a skladování chleba je papírový sáček. Charakteristickým znakem správně připraveného produktu je příjemná vůně. Ale příliš výrazný zápach naznačuje přítomnost chutí. A to je plné výskytu alergické reakce u dítěte.

Zkuste nakoupit přesně takové množství produktu, které můžete sníst s rodinou za jeden den. Starý chléb už nemá živiny. Dbejte na rovnoměrnost role. Normální výrobek by neměl mít velké dutiny (póry). Kvalitní chléb má hutnou a homogenní strukturu. Nekupujte produkt, pokud se vám nelíbí jeho vůně (kyselé, kvasnicové nebo plesnivé aroma) nebo pokud je ve vás vzhled podezřelý.

Bílý chléb na stole kojící matky

Některé ženy ve svých recenzích říkají, že milují bílý chléb. Kousek čerstvého bochníku s máslem v normálním stavu (nedostatek zácpy u matky a dítěte) nenízpůsobí škodu. Odborníci na kojení však doporučují zdržet se časté konzumace tohoto produktu, vysvětlují to vysokým obsahem zbytečných složek, které nepřinášejí nic jiného než chuť.

Bílý chléb při kojení upadl v nemilost kvůli obsahu škrobu a kvasnic, které nemohou pozitivně ovlivnit dva organismy (matku a dítě). Mouka, ze které je tento výrobek vyroben, podléhá hlubokému čištění, což znamená, že ztrácí všechny užitečné látky. Minimalizujte nebo vylučte jej ze svého jídelníčku tím, že budete jíst zdravé potraviny s vysokým obsahem vlákniny.

Jak si vyrobit vlastní zdravý chléb

Nikdy si nemůžete být jisti, že produkt, který si koupíte, bude ve všech směrech 100% dokonalý. A jak říkají skvělí lidé, pokud chcete něco dělat dobře, udělejte to sami. Domácí chléb je velmi užitečný, protože víte, co do něj dávají, na rozdíl od některých bezohledných výrobců.

Doma můžete vařit produkty, které na pultech obchodů najdete jen velmi vzácně. Jedním z nich je kukuřičný chléb. Ve svých recenzích to doporučují kojící matky. Jedná se o ideální variantu, která obsahuje spoustu výhod. K přípravě zázračné housky tedy budete potřebovat:

• Vezměte 400 gramů kukuřičné krupice (nejlépe na polovinu různých mletí) a smíchejte ji se sklenicí mléka pokojové teploty. Do této směsi rozklepněte 1 slepičí vejce, osolte a nalijte půl lžičky sody (neslaked).
• Všechny ingredience důkladně promíchejte a vypracujte těsto, které bude potřeba nechat půl hodiny při pokojové teplotě, aby "zrálo".
• Po uplynutí času vložte hmotu do připravené formy (dříve vymazané olejem). Formulář musíte vyplnit do poloviny. Pokud vám zbyde těsto, udělejte další bochník.
• Výrobek vložte do trouby na 40 minut a troubu předehřejte na 180 stupňů.

Na závěr dostanete voňavý a zdravý domácí chléb. Přípravek se doporučuje užívat 2 týdny po porodu. Pokud jste po první dávce nezaznamenali projev negativní reakce (alergie), jezte na své zdraví. Pamatujte, že ve všem by měla být míra.

Alternativa chleba: libový křupavý chléb

Když vyvstane otázka, jaké pečivo při kojení neškodí, můžete se zmást. Pokud lékař řekl, že jej na chvíli vyloučit ze stravy a nemůžete se omezit, můžete tento produkt nahradit chlebem. V takovém produktu nejsou žádné droždí, což je samo o sobě dobré. Vysoký obsah vlákniny vám umožní získat dostatek, aniž byste přibírali nadváhu. Takový produkt je bohatý na vitamíny a mikroelementy, které jsou důležité při kojení a pozitivně ovlivňují zdraví matky a jejího dítěte.

Obecná doporučení: co jíst při kojení

Všichni rodíjinak. Ženy, které rodily přirozeně, si mohou dovolit větší stůl. Ale po císařském řezu existují určitá omezení z hlediska výživy. Ale to je jen první dny, pak je vše v podstatě stejné.

První den po císařském řezu se tedy jídlo vůbec nedoporučuje. Můžete pít vodu (ne sycenou oxidem uhličitým). Od druhého dne má matka povolený lehký vývar (z masa), pečená jablka a cereálie vařené ve vodě. První týden musíte přísně dodržovat doporučení lékaře o výživě. V prvních dnech kojení můžete jíst chléb (1-2 krajíce, ne více).

Ženy, které porodily přirozeně, nejsou imunní vůči ruptuře během porodu. Pokud jsou tedy v perineu stehy, doporučuje se dodržovat dietu. V prvních pěti dnech byste neměli jíst potraviny s vysokým obsahem vlákniny (syrové ovoce a zelenina, hrubé pečivo, otruby). Je vhodnější používat cereálie s vodou, lehké polévky a fermentované mléčné výrobky (kefír, neslazený jogurt).

Největší zkouška čeká maminku v prvním měsíci po porodu. Můžete jíst následující potraviny:

• čistá voda (pokud minerální, tak bez plynu);
• kefir (nízkotučný);
• bramborová kaše;
• tvrdý sýr (50 % tuku, ne více);
• kaše vařená s vodou;
• vařená řepa (pokud dítě nemá alergickou reakci);
• pečená jablka (nejlépe zelené odrůdy);
• chléb (černý, otruby);
• banány (ne více než 1 denně).

Počínajepříští měsíc může maminka rozšířit svůj jídelníček:

• můžete jíst vařené vejce (2x týdně);
• pijte kompoty ze sušeného ovoce;
• jezte domácí klobásy (z hovězího masa);
• biscuits;
• nut (omezeno);
• med (ne více než 1 polévková lžíce denně);
• máslo (až 50 gramů denně);
• mléko (nízkotučné);
• ryby (treska, štikozubec, sleď).

Dále, blíže k šesti měsícům, může matka pomalu zkoušet produkty (které chce) a pozorovat reakci dítěte. Zkuste zavést jeden produkt a několik dní pozorujte reakci, abyste pochopili, co způsobilo negativní reakce dítěte.

Pamatujte, že alkohol a tabák jsou během kojení přísně zakázány. Nedoporučuje se používat smažené, kořeněné, uzené a exotické pokrmy. Buďte trpěliví, dokud vaše dítě vyroste. Správná výživa matky je totiž klíčem ke zdraví dítěte, které od ní dostává mléko. Zdraví pro vás a vaše děti.