2024 Autor: Isabella Gilson | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-17 03:20
Existuje mnoho praktik a technik, které pomáhají udržet váhu, udržet zdraví, mládí a nalézt lehkost v celém těle. Ale navzdory všem vynálezům si lékaři a vědci „lámou hlavu“nad „elixírem života“. Samostatná jídla jsou samozřejmě zaměřena hlavně na redukci váhy a očistu těla a ne na zbavení se vrásek.
V této věci existuje řada neshod a rozporů. Nikdo skutečně nedokáže odpovědět na otázku, zda je oddělená výživa škodlivá nebo prospěšná. Vyznavači zdravého a správného životního stylu tak úplně nesouhlasí s tím, že oddělená strava může tělu jen prospět. Ale i přes to se počet stoupenců této techniky každým rokem zvyšuje.
Co znamená oddělená výživa? Základem je princip používání pouze kompatibilních produktů. Bílkoviny a sacharidy se musí vstřebávat odděleně od sebe - v různých hodinách, jinakdojde k poruchám v trávicím traktu, což povede k ukládání tuků a struskování těla. Mezi bílkoviny patří následující složky: ryby, maso, vejce, drůbež, houby, mléčné výrobky, fazole atd.
Pro sacharidy – škrob, moučné výrobky, cereálie, cukr, sladká jídla. Oddělená výživa by měla být vyvážená, zdravá a bohatá na vitamíny. Převládajícími produkty v této stravě by měla být čerstvá zelenina, bylinky, ovoce. Škroby, bílkoviny a tuky se konzumují odděleně od ostatních složek a v malých množstvích. Z jídelníčku jsou vyloučeny všechny zpracované potraviny (cukr, mouka, margarín).
Pro správné trávení potravy je nutné dodržovat interval 4 hodin (mezi jídly). Pokud úplně nerozumíte tomu, co jsou oddělená jídla, níže jsou příklady denních menu.
Pokud jste snědli ovoce k snídani, za půl hodiny bude zpracováno a půjde do střev a nezanechá za sebou ani gram tuku. Ale pokud bylo ovoce použito jako dezert bezprostředně po proteinovém jídle, pak to zase způsobí proces rozkladu a fermentace v žaludku. Jídlo zůstane v těle minimálně 6 hodin.
Kontraindikováno pro vyznavače oddělené stravy: belyashi, paštiky, knedlíky, koláče, koláče, brambory s masem. Tato kalorická, tučná a nezdravá jídla nepřinesou nic jiného než újmu na zdraví. V první řadě se musíte zamyslet nad tím, jak pomoci svému tělu, aby zůstalo mladé a energické, a ne ochablé. Pokud se tedy jednoznačně rozhodnetepro sebe, že jídlo je nástroj k udržení silného ducha a dobrého zdraví a chcete vždy zůstat štíhlí, pak je racionální výživa tou správnou cestou k dosažení vašeho cíle.
Přibližná samostatná jídla: denní menu
Snídaně by měla být výživná, jako klasický jogurt a pomeranč.
Na oběd uvařte kuře s rozmačkaným celerem.
K večeři si dopřejte lehkou zeleninovou polévku a ovesné sušenky.
Zaprvé budete potřebovat vytrvalost a trpělivost, protože žaludek a mozek budou vyžadovat vysoce kalorické jídlo a glukózu. Pokud se vám tato technika zdá atraktivní, můžete ji rozšířit. Dieta (90 dní) oddělené výživy pomůže zhubnout a normalizovat metabolismus. Bez mučení a vyčerpávajícího cvičení budou viditelné pozitivní výsledky.
Tato dieta je velmi užitečná, za prvé je nízkokalorická a za druhé nevysiluje a přináší obrovský efekt. Takovou dietu není nutné hned držet šest měsíců, zkuste to z krátkých vzdáleností. Hlavní je striktně dodržovat doporučení a nejíst po 20. hodině. Ujistěte se, že během dne vypijte 2 litry tekutin. Vařte ovoce, bylinkové čaje, neslazené ovocné nápoje. Zkombinujte svůj jídelníček s alespoň minimálním cvičením, abyste si udrželi svaly v tonusu.
Doporučuje:
Dieta – co to je? Léčebné diety, diety na hubnutí
Díky úsilí médií slyšely diety v dnešním světě jen miminka. Dieta je soubor pravidel pro konzumaci potravin. Nejčastěji se k redukci hmotnosti používají diety, i když tomu tak nebylo vždy
Jak zhubnout při kojení bez poškození novorozence
Dlouhých devět měsíců těhotenství skončilo a mladé mamince se zdá, že už jí nic nebrání získat zpět svou bývalou formu a snadno shodit přebytečná kila. Měli byste však pamatovat na to, že po narození dítěte bude vaše tělo nadále vyžadovat hodně jídla, zejména při kojení
Proteinovo-zeleninová dieta jako nejjednodušší způsob, jak zhubnout
Proteinovo-zeleninová dieta je považována za jeden z nejjednodušších a nejúčinnějších způsobů, jak zhubnout. Název mluví sám za sebe: bez dalšího vysvětlování je jasné, že je založen na střídání a pojídání nízkokalorické zeleniny a bílkovinných potravin. Vše ale není tak jednoduché, jak by se na první pohled mohlo zdát, protože i tento druh jídla má svá pravidla a omezení, o kterých si budeme povídat
Dieta bez sacharidů je efektivní způsob, jak zhubnout
Nadváha pro mnohé – nejen neochota vidět svůj odraz v zrcadle, ale také příčina mnoha zdravotních problémů. Bezsacharidová dieta je dnes jednou z nejoblíbenějších diet. jaký je jeho význam? Pojďme na to přijít v článku
Habibi dieta je perfektní způsob, jak rychle zhubnout, aniž byste si odpírali jídlo
Chcete zhubnout, ale bojíte se, že se stanete obětí anorexie. Pak potřebujete komplexní stravu, která vám umožní skutečně se cítit sytí. Doporučujeme Habibi dietu
