2024 Autor: Isabella Gilson | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-17 03:20
Chcete zhubnout a dostat se do formy. Pak před vámi vyvstává otázka: "Jakou dietu držet?" Existuje široká škála jeho typů, na základě preferencí jakékoli osoby. Ale proteinová dieta je považována za nejúčinnější.
Habibi dieta (jiný název je vaječná dieta) je navržena na 4 týdny. Jeho základem jsou vejce. Jsou nízkokalorické (70-100 kcal v jednom vejci), ve svém složení mají látky a stopové prvky potřebné pro výživu mozku, zlepšení paměti a srážlivosti krve. Při konzumaci vajec se rychle cítíte sytí a nebude vás pronásledovat neustálý pocit hladu, jako je tomu u některých jiných diet.
Tato dieta vám umožňuje vypočítat váhu, která vám nejlépe vyhovuje, podle antropometrických parametrů.
Vaječná dieta umožňuje konzumaci následujících potravin: vejce (kuřecí nebo křepelčí), nízkotučné ryby a maso, drůbež (kuře, krůta), nízkotučné mléčné výrobky bez cukru, zelenina (kromě brambor), ovoce (s výjimkou hroznů, banánů, datlí), celozrnné pečivo s otrubami, nízkotučný sýr. Přísně zakázané potraviny pro dietu:alkohol, cukr, margarín.
Habibi dieta poskytuje 3 jídla:
-
Dieta vypočítat váhu Snídaně. Skládá se pouze z vajec a citrusových plodů. Obvykle jsou to 2 vejce a pomeranč.
- Oběd. Zahrnuje vařené nebo pečené maso, ryby, drůbež (bez kůže), zelenina může být syrová, dušená nebo pečená. Z ovoce byste si měli vybrat pouze jeden druh. Pokud nechcete maso, pak je nahrazeno sýrem nebo tvarohem.
- Večeře. Vejce, tvaroh, jakákoli povolená zelenina, jeden druh ovoce, krekry nebo toasty, vše v malém množství.
Svačina je nežádoucí, ale pokud opravdu nemůžete čekat do oběda nebo večeře, můžete si zakousnout syrovou zeleninu nebo ovoce. Objem zkonzumovaného jídla by měl být takový, aby došlo k nasycení těla. Z nápojů jsou povoleny neslazený čaj, káva (v malém množství), čerstvě vymačkané džusy, nesycené minerální vody. Poslední příjem písemnosti musí být nejpozději v 18:00.
Nejlepší je jíst vejce naměkko, protože je tělo plně vstřebá. Nejprve je vhodné sníst citrusové plody, které mají stahující účinek na žaludek. Pokud jste alergičtí na vejce a citrusové plody, máte vysokou hladinu cholesterolu v krvi a máte chronická onemocnění, pak je pro vás Habibi dieta kontraindikována.
Dodržováním této diety můžete zhubnout 5-10 kg za měsíc, ale to je možné pouze při dodržení všech pravidel. Váha se vám nevrátí, když budete jíst hned po skončenídiety. Po skončení diety (po 4 týdnech) se hned nevrhejte na sladkosti, housky a jiné „škodlivé“dobroty, přizpůsobte své tělo postupně. Do procesu hubnutí se můžete vrátit za měsíc nebo dva.
Habibi dieta je založena na chemických reakcích, ke kterým dochází v lidském těle při konzumaci potravin, které tato dieta povoluje. Pokud se spoléháte na recenze hubnutí, pak tato dieta opravdu funguje a umožňuje vám dosáhnout dobrých výsledků.
Doporučuje:
Recept na česnekovou pastu: Připravte si perfektní dresink pro každé jídlo
Česneková pasta se snadno vyrábí. Už jste zkoušeli vytvořit lahodnou omáčku s česnekovými šípky? Zástěra není potřeba, protože přípravou voňavých těstovin strávíte jen 10 minut
Výborně vařené vepřové maso je perfektní jídlo na sváteční stůl
Výborně vařené vepřové maso se skvěle hodí na sváteční stůl. Stojí za zmínku, že takové maso je mnohem měkčí a jemnější, pokud je před vařením dobře poraženo kulinářským kladivem
Chtěli byste uvařit lahodnou rybu? Rychle se podívejte na recept na karasa
Krucián je říční ryba. Maso je dietní a šťavnaté. Snadná příprava. Nabízíme jednoduchý recept na kapra (smaženou rybu). Když ale dočtete článek až do konce, zjistíte, že ho můžete ještě upéct v troubě, pomalém hrnci a použít k přípravě rybí polévky
Proteinovo-zeleninová dieta jako nejjednodušší způsob, jak zhubnout
Proteinovo-zeleninová dieta je považována za jeden z nejjednodušších a nejúčinnějších způsobů, jak zhubnout. Název mluví sám za sebe: bez dalšího vysvětlování je jasné, že je založen na střídání a pojídání nízkokalorické zeleniny a bílkovinných potravin. Vše ale není tak jednoduché, jak by se na první pohled mohlo zdát, protože i tento druh jídla má svá pravidla a omezení, o kterých si budeme povídat
Dieta bez sacharidů je efektivní způsob, jak zhubnout
Nadváha pro mnohé – nejen neochota vidět svůj odraz v zrcadle, ale také příčina mnoha zdravotních problémů. Bezsacharidová dieta je dnes jednou z nejoblíbenějších diet. jaký je jeho význam? Pojďme na to přijít v článku
