Mohu v noci jíst banán? Prospěch a škoda

2024 Autor: Isabella Gilson | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-17 03:20

Exotické ovoce je na našich stolech již dlouho známé. Nejenže si je užívají, ale někdy se přidávají do diet na hubnutí. A potraviny, jako jsou banány, mohou být dobrým doplňkem k léčbě některých nemocí. Ale jak je správně jíst?

Mohu jíst banány v noci?

V noci lidské tělo většinou odpočívá. Ale tady metabolické procesy fungují bez zastavení. Banán k tomu jen přispívá. Ale můžete opravdu jíst banány v noci?

• Pokud sníte banán a hned usnete, žaludek ho nestihne strávit. Takže neklidná noc může být zaručena. Ale pokud počkáte alespoň půl hodiny, pak bude mít ovoce čas zapojit se do procesu dělení. Banány jsou pro tělo poměrně snadno stravitelné.
• Jste ale připraveni zůstat vzhůru z jiného důvodu – toť otázka. Jakmile jsou draselné soli v těle, začnou mít diuretický účinek. Samozřejmě můžete jíst banán. Noc v tomto případě může být neklidná. Možná navštívíte 2-3krátsanitární místnost. Pokud je to večer před prací, stojí to za to riziko?

Mohu jíst banány v noci? V těchto situacích se otázka netýká nebezpečí banánů konzumovaných před spaním. Některým lidem jsou prostě nepříjemné. Ale špatně strávená noc může zhatit veškeré úsilí. Koneckonců, nespavost je faktor, který vede k narušení normálního fungování těla. I když jsou banány samy o sobě docela zdravým produktem, o čemž svědčí jejich složení.

Banánové přísady

Tyto plody lze nazvat skutečným „skladištěm života“– součástí ovoce je tolik užitečných látek.

• Čtvrtinu množství produktu tvoří cukr a škrob, což jsou zdravé sacharidy.
• Enzymy a kyselina jablečná pomáhají absorbovat tyto složky.
• Pektiny a vláknina obsažené ve složení přispívají k normalizaci trávení.
• Mezi minerálními látkami obsaženými v banánu je třeba rozlišovat draselné soli, kterých je v produktu velké množství. Díky nim je z těla odstraněna přebytečná tekutina.
• Fyziologicky aktivní látky, které jsou obsaženy i v banánech, se podílejí na metabolismu a normalizaci práce téměř všech orgánů. Například sami vědci nazývají serotonin „hormonem štěstí“. Banány proto pomáhají dostat se z deprese.
• Kořen slova „vitamín“se překládá jako „život“. K nasycení těla některou z těchto složek stačí sníst 1 banán denně. Koneckonců, je nemožné si představit normální metabolismus v těle bez účastivitamíny. Banány jich obsahují pouze dostatečné množství (kyseliny askorbové a nikotinové, riboflavin, karoten), které buňkám umožňují "dýchat" a normálně se vyvíjet.

Každodenní konzumace banánů vám pomůže zhubnout zlepšením metabolických procesů.

O výhodách produktu

Z výše popsaného složení produktu je již možné soudit jeho přínos v mnoha oblastech lidského života.

• Banány se doporučuje zařadit do jídelníčku při léčbě některých onemocnění. Někdy lékaři dokonce doporučují jíst s tímto produktem řadu léků pro lepší vstřebávání.
• Schopnost ovoce ovlivňovat metabolismus, odstraňovat přebytečnou vodu z těla, ovlivňovat činnost orgánů na hormonální úrovni přitahovala ty, kteří se řídí svou postavou. Banány jsou součástí mnoha diet na hubnutí.
• Exotické ovoce se používá i pro vnější použití. Obklady se vyrábějí z banánové kaše k léčbě popálenin a ženy módy ji používají jako výživné masky.
• Banán pomůže mužům obnovit jejich dřívější sílu a umožní jim vyrovnat se s impotencí. Jediné ovoce však nemůže vyřešit tento problém – každá snídaně by měla obsahovat toto ovoce v jídelníčku.

Pro tělo jsou dobré pouze zralé banány. Jsou méně kalorické kvůli nižší hustotě škrobu obsaženého v ovoci.

Škodlivá banánová dieta

Je špatné jíst v noci banány? O škodětento produkt je třeba říci z trochu jiné perspektivy. Některé kategorie lidí by toto ovoce neměly jíst ani v noci, ani během dne.

• Pro vysoký obsah cukru jsou banány kontraindikovány pro diabetiky.
• Navzdory skutečnosti, že cílem banánových diet je zhubnout, jsou kontraindikovány u lidí s těžkou obezitou kvůli přítomnosti škrobu a vysokému obsahu kalorií v produktu.
• Ačkoli jsou banány užitečné pro jadérka, existuje riziko relapsů s tromboflebitidou, protože ovoce pomáhá zahušťovat krev.

Všichni ostatní potřebují zavést toto exotické ovoce do jídelníčku. Pokud chcete, můžete si dovolit banánovou dietu. A zda budete jíst tyto plody v noci, rozhodněte se sami - nezpůsobíte si tím mnoho škody na zdraví.

Banánové diety

Mohu v noci jíst banán? Přestože jsou považovány za vysoce kalorický produkt, nepřidávají kila navíc, protože. ovoce naopak pomáhá v boji proti obezitě. Přítomnost lehce stravitelných sacharidů dělá banány uspokojujícími, což je velmi důležité při držení diety.

Hned je třeba poznamenat, že takové diety by neměly být pravidelné, neustále jíst pouze banány není žádoucí – tělo potřebuje vyváženou stravu. Banánové menu si můžete dovolit jako půst (od 3 do 7 dnů), abyste se zotavili, například po zimě nebo rušných svátcích.

Dny diety zahrnují pouze banány v kombinaci s mlékem nebo kefírem, vodou a zeleným čajem. Účinek,ve skutečnosti to není špatné, protože. ovoce pomáhá odstraňovat přebytečné tekutiny, čistí tělo a zároveň podporuje metabolismus a energetickou rovnováhu.

Příjem potravy je zpravidla rozložen do celého dne, poslední svačina je před 19 hodinou. Ale někdy existují doporučení sníst 1 banán na noc. Údajně to prospěje vašemu tělu.

Jezte v noci a zhubnete

Mohu si dát banán v noci, když hubnu? Součástí tohoto žlutého chutného produktu je další složka – melatonin. Tento hormon pomáhá tělu vytvořit biologické rytmy. Takže léky s melatoninem jsou předepisovány lidem trpícím nespavostí. Ale má cenu zatěžovat žaludek chemikáliemi, když je možné jíst v noci zdravý produkt?

Jak již bylo zmíněno výše, banán (jedený v noci) se aktivně podílí na metabolismu a pomáhá shodit přebytečná kila. Proto může konzumovaný produkt vyvolat časté močení na toaletu. Aby k tomu nedocházelo, banánová dieta by neměla začínat zátokou platýse – tělo na to musí být předem připraveno.

Aktivní čištění nastává při silném znečištění. Pokud pravidelně dodržujete vyváženou stravu a vzdáváte se škodlivých potravin, pak se banánová dieta obejde bez nočních hlídek. Budete spát jako miminko a přesto zhubnete.

Příprava na „noční“dietu

Jakákoli dieta vyžaduje přípravný proces. Banán není výjimkou. Některým by proto mělo být věnováno několik dnípostupy.

• Je nutné čistit játra a ledviny pitím alespoň speciálních bylinných čajů.
• Střeva jsou také bezchybně vyčištěna. Nejjednodušší způsob je slaný klystýr.
• Přechod na šetrnou dietu, tj. vyhýbání se smaženým, kořeněným, uzeným, tučným jídlům.
• Den před začátkem diety by měla být vykládka – pouze nesycené minerální vody a zelený čaj.

Zbavením těla toxinů umožníte banánové dietě zabývat se výhradně obnovením metabolismu.

Recepty na noční banánovou dietu

Mohu si dát banán v noci s dietou? Pokud každodenní strava umožňuje použití tohoto produktu výhradně (v kombinaci s mlékem nebo čajem), pak při nočním hubnutí neexistují žádná taková omezení. Během dne můžete jíst plnohodnotně, ale s mírou. Pokrmy by měly obsahovat pouze lehce stravitelné potraviny.

A pak tělo s radostí přijme banánové menu v noci.

• Bezprostředně před spaním si můžete dát banánové smoothie (ne více než sklenici). Jedna třetina banánu musí být rozdrcena v mixéru, přidejte třetinu sklenice mrkvové šťávy a 2/3 sklenice teplého mléka, ve kterém se roztaví med (3 lžičky). Všechny ingredience jsou našlehané do zdravého, výživného koktejlu.
• Pro ty, kteří se chystají zhubnout, se na noc bude hodit další nápoj – smoothies. Zde se banán smíchá s ananasem, přidá se kiwi a jablečná šťáva. Všechny ingredience se odebírají podle chuti. Nápoj ale není vhodný pro ty, kteří mají problémy s překyselením žaludku.
• Asmoothie z ovesných vloček, ač uspokojivé, obsahuje pouze 190 kcal (1 porce). Noční smoothie vám tedy umožní pečovat jak o své zdraví, tak o svou postavu. Připravuje se takto: ovesné vločky uvařené ve vodě (1 polévková lžíce) smícháme s půlkou banánu a nízkotučným jogurtem (200 ml), vše rozšleháme v mixéru. Pokud chcete, můžete přidat trochu skořice nebo vanilky a také 1 lžičku. zlato.
• Na noc můžete jíst tvarohovo-banánový dezert lehce ochucený medem. Ale zároveň mějte na paměti, že tvarohová hmota by neměla být tučná (aby se zabránilo tíži v žaludku) a množství pokrmu by mělo být malé (4-5 polévkových lžic).
• Pro ty, kteří kvůli práci zůstávají dlouho vzhůru, můžete nabídnout večerní svačinu grilovaných banánů. Oloupané ovoce podélně rozkrojíme na 2 poloviny, z nichž každou potřeme medem a posypeme nasekanými vlašskými ořechy. Pečte ne déle než 5 minut.

Zavíráme

Jakýkoli z nočních receptů bude dobrý na hubnutí, pokud se nebudete přejídat. Je třeba si uvědomit, že banánovo-mléčné diety jsou dobré pouze přes den. Ale v nočních menu je lepší tuto kombinaci vyloučit kvůli procesu fermentace.

Pokud je tedy rozumné přistoupit k otázce hubnutí, banán (jedený v noci) nepřinese škodu ani nepříjemnosti. A doplňkové produkty obsažené v receptu vám zajistí zdravý spánek.