Mohu pít zelený čaj v noci? Prospěch a škoda

2024 Autor: Isabella Gilson | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-17 03:20

Čaj je považován za jeden z nejoblíbenějších nápojů na světě. Existuje několik druhů tohoto nápoje. Mnoho lidí preferuje černý čaj, jiní - červený a ještě jiní - zelený. Povzbuzuje a tonizuje. Zároveň se mnozí zajímají o to, zda je možné pít zelený čaj v noci? Chcete-li odpovědět na tuto otázku, měli byste zvážit výhody a poškození nápoje.

Složení

Většina lidí dává přednost pití čaje před spaním. Mohu tento nápoj pít před spaním? Pokud vezmete v úvahu jeho užitečné vlastnosti, pak je nutné to udělat. Nápoj obsahuje následující ingredience:

• catechin (odstraňuje nadváhu);
• aktivní látky (potlačují chuť k jídlu, zrychlují metabolismus);
• polyfenoly, karotenoidy, lutein (protože nápoj působí jako antioxidant);

• theanin – aminokyselina, která zvyšuje hladinu serotoninu;
• kofein (stimuluje metabolismus);
• fluorid (pomáhá chránit zubní sklovinu).

Výhoda

Mnoho lidí zajímá, k čemu je zelený čaj dobrý? Je možné pít tento úžasný nápoj v noci? Z-pro své bohaté složení je nutné zlepšit stav pokožky, chránit před vráskami a striemi. Kromě toho normalizuje hladinu cholesterolu v krvi, zlepšuje trávení. Mezi výhody zeleného čaje patří také pozitivní vliv na zrak. Má protizánětlivý účinek, zabraňuje otokům a obezitě.

Nápoj snižuje ospalost, zlepšuje náladu. Jeho použití řídí oběhový systém zlepšením krevního oběhu. Zelený čaj posiluje kapiláry, obnovuje prokrvení mozku. Nápoj je dobrý pro imunitní systém, srdce a cévy. Snižuje riziko nepříjemného a bolestivého kazu. Je třeba mít na paměti, že nápoj nezpůsobuje podráždění, nezvyšuje tlak. Jen je potřeba ho používat podle normy a pak to bude jen ku prospěchu. Vzhledem k výhodám nápoje, je možné pít zelený čaj v noci? To by mělo být prováděno s mírou.

Harm

Není povoleno více než 3 šálky denně. Pokud tuto normu nedodržíte, mohou se objevit vedlejší účinky. Alkaloidy, theanin, kofein, které se nacházejí v zeleném čaji, jsou škodlivé pro tělo, pokud jsou konzumovány v nadměrném množství.

Nevýhody nápoje zahrnují následující faktory jeho účinku na tělo:

• Vzhledem k interakci s léky je jejich vstřebávání sníženo.
• Theanin inhibuje vstřebávání železa, vápníku, hořčíku.
• Těhotné ženy by měly pít zelený čaj opatrně.
• Pokud to bolínespavost a úzkost, pak je nutné omezit příjem tekutin.
• Při nadměrné konzumaci zeleného čaje oslabuje nervový systém.

Mohu vzhledem ke škodlivosti nápoje pít zelený čaj v noci? Chcete-li klidně spát, je lepší to nedělat. Jeho výhody se ale projeví správnou přípravou. Voda na vaření by se neměla vařit, měla by být zahřátá na 98 stupňů. Vaření se provádí po dobu 3 minut, nepřehánějte to. Je vhodné ho pít ráno a na oběd, protože naplní tělo energií.

Na noc

V hotovém zeleném čaji je nějaký kofein (8 mg na šálek). Tato látka je nezbytná pro zvýšení aktivity, ale kofein, který se do těla dostává s čajem, působí pomaleji než káva. Mohu pít zelený čaj v noci? Může způsobit špatný spánek, takže ne každý ho může večer používat. Je vhodné jej pít ráno pro povzbuzení před novým dnem. Při obědě dává takový nápoj hodně síly, když se tělo po jídle uvolní. Pokud chcete rychleji usnout a dostatečně se vyspat, pak odpoledne nápoj raději nepít. Mnoho lidí do něj rádo přidává mátu. I když tento čaj bude lahodný, stále povzbuzuje tělo, takže spíše povzbuzuje než uklidňuje.

Je možné pít zelený čaj v noci, když je před námi dovolená? To vyžaduje hodně síly, takže nápoj v tomto případě bude užitečný. Ale protože obsahuje kofein, neměli byste pít čaj s kávou. Nevařte nápoj z hliníku nebo železanádob, protože tím ztrácí chuť a vůni. Vhodné je používat porcelánové šálky nebo konvičky. Navíc čaj uvařený ve světlém a vzorovaném šálku bude někdy vypadat mnohem chutněji

Je lepší odmítnout přidávat cukr, protože ztrácí vlastnosti čaje. Mnohem užitečnější je nahradit ho medem. Takový nápoj můžete použít pouze v extrémních případech, když potřebujete nával energie. Pokud si chcete v noci pořádně odpočinout, je lepší to odmítnout. V kteroukoli jinou denní dobu to není kontraindikováno, ale naopak je to velmi užitečné. Veselé pití čaje!