Chemická dieta pro hubnutí: jídelníček, pravidla, výsledky a recenze

2024 Autor: Isabella Gilson | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-17 03:20

Touha mít vyrýsovanou postavu je charakteristická nejen pro ženy, ale i pro muže. A nejde jen o vnější krásu a vztahy s opačným pohlavím. Normální váha a štíhlá postava svědčí o dobrém fyzickém i duševním zdraví. Již dlouho je známo, že nadměrná tělesná hmotnost vyvolává kardiovaskulární onemocnění a endokrinní patologie a také negativně ovlivňuje emoce a sebevědomí.

Jak dosáhnout požadovaných parametrů? Mnozí se uchylují k různým dietám, které pomáhají shodit nechtěná kila v relativně krátkém čase. Chemické diety lze také odkazovat na takové programy. Podle recenzí tento režim přispívá k poměrně rychlému a snadnému hubnutí. To je způsobeno tím, že program je navržen na dva až čtyři týdny a není příliš náročný a ohromující.

Než však přejdeme k revizi podrobného jídelníčku chemické diety na tento týden, pojďme se seznámit s obecnými pravidly této diety a jejími vlastnostmi.

Trocha historie

Je velmi důležité zjistit, kdo a proč tuto techniku vynalezl. To zajistí, že výživový program bude účinný a zdravý.

Kdo je zakladatelem chemické stravy? Usam Hamdy. Právě díky němu spatřila světlo světa nová metoda hubnutí. Proč byla vyvinuta chemická dieta? Usam Khamdiy, specializovaný dietolog a slavný profesor, se pokusil najít výživový program, pomocí kterého by lidé s postižením a cukrovkou mohli zhubnout.

Ačkoli není pochyb o bezpečnosti a neškodnosti této diety, přesto byste se měli poradit se svým lékařem nebo odborníkem na výživu, než ji začnete dodržovat.

Ale zpět na začátek našeho příběhu. Poté, co se s výsledky chemické diety seznámila široká veřejnost, ji k hubnutí začali využívat i běžní lidé, kteří netrpí cukrovkou ani jinými závažnými patologiemi endokrinního systému. Tímto způsobem si tento potravinový systém získal popularitu a uznání.

Jaká je jeho účinnost?

Tajemství programu na hubnutí

Jak tato technika funguje? Je založen na aktivaci nezbytných chemických reakcí probíhajících v lidském těle. Není divu, že se jí také říká dieta na chemické reakce. Nicméně, nebojte se. Nebudete muset vstřebávat syntetické látky ani žádná jiná činidla. Nabídka techniky je zvolena tak, aby chemické reakce, které probíhají v těle každéhočlověka, nasměrujte ho, aby zhubl a ne hromadil tuk a kila navíc.

Jaké jsou výhody a nevýhody tohoto systému? To je velmi důležité vědět, abyste se mohli rozhodnout, zda je tato technika pro vás vhodná nebo ne.

Nejprve si promluvme o profesionálech

Mezi výhody chemické diety patří její vysoký výkon. Za měsíc takové diety můžete zhubnout dvanáct až patnáct kilogramů. Ale není to tak málo, že?

Další výhodou této techniky je, že zlepšuje proces trávení, protože nasycuje lidské tělo užitečnými vitamíny a minerály. Dietní jídelníček je mimochodem velmi rozmanitý, takže nejen obohatíte své tělo, ale také nezažijete ubíjející pocit hladu. Díky tomu bude hubnutí provázet pozitivní emoce a dobrá nálada.

Velkou výhodou diety je, že zahrnuje přesně naplánovaný jídelníček, díky čemuž je hubnutí velmi snadné a jednoduché. Není třeba počítat kalorie, vážit poloviny produktů, sestavovat menu. To vše je již pro vás hotovo! Přesné dietní menu je uvedeno níže.

Nevýhody metodiky

A co bez nich? V první řadě byste si měli uvědomit, že hlavní povolené potraviny ve stravě mohou způsobit některé alergické reakce, jako jsou kožní vyrážky, svědění nebo otoky. V tomto případě bude muset hubnutí pomocí této techniky přestat.

Velkou nevýhodou mnoha hubnutí jsou monotónní snídaně. To však neníby tě měl zastavit. Abyste dosáhli úžasných výsledků, musíte něco obětovat.

A nakonec o kontraindikacích. Nastávající a kojící matky se nedoporučují sedět na této dietě. Pokud osoba trpí vážnými chronickými nemocemi, měli byste se před zahájením hubnutí pomocí této techniky poradit se svým lékařem.

Jaká jsou hlavní pravidla tohoto systému?

Základní principy metodiky

Podle recenzí můžete pomocí chemické diety efektivně zhubnout, pokud budete striktně dodržovat dietu, kterou vám poskytuje. Zde je na co si dávat pozor:

• Jídla by se neměla solit. Pokud nemůžete koření úplně vyjmout, omezte sůl na minimum.
• Pokud v nabídce není uveden přesný objem nebo hmotnost produktu, lze jej konzumovat v neomezeném množství.
• Poslední jídlo by mělo být přijato čtyři až pět hodin před spaním.
• Jídlo by mělo být dušené, vařené nebo pečené.
• Nezapomeňte na tekutinu! Denně by se mělo vypít alespoň jeden a půl litru čisté vody bez plynu, a to nepočítám čaj, kávu a první chody. Pamatujte však, že se nedoporučuje pít jídla. Svůj jídelníček si také můžete zpestřit bylinnými čaji, kávou, bez přidání cukru nebo smetany.
• V žádném případě byste neměli zaměňovat dny, týdny nebo produkty z nabídky níže. Pamatujte, že strava je založena na chemických reakcích, které v nás probíhají.
• Pokud se uvolníte nebo něco popletete, nenechte se odradit. Začněte jístmetodu znovu od prvního dne a nezapomeňte – uspějete!
• Tato dieta by měla být doprovázena mírnou fyzickou aktivitou. Stačí obvyklá ranní cvičení nebo jednoduché procházky.
• Pokud si chcete dát svačinu, můžete to udělat dvě hodiny po hlavním jídle a sníst malé množství čerstvé zeleniny.

Takže jsme plynule přešli k jedné z hlavních otázek: jaké potraviny jsou povoleny a které jsou zakázány touto nutriční technikou?

Co můžeš jíst

Úplně první a nejdůležitější věcí je jíst slepičí vejce a také grapefruity, které lze nahradit pomeranči. Obecně jsou grapefruity indikovány v původní chemické dietě (na 4 týdny nebo 2 týdny), protože obsahují potřebné mikroelementy a látky podporující spalování tuků. Pokud je však pro vás nákup těchto plodů drahý nebo pokud žijete v oblasti, kde se neprodávají, můžete se zastavit u pomerančů.

Jaké další ovoce můžete jíst? V první řadě ananas, třešně, citrony, mandarinky, kiwi, které jsou také považovány za vynikající spalovače tuků. Mezi povolené ovoce patří také jablka, meloun, meloun, broskve.

A co zelenina? Tento potravinový systém zahrnuje použití lilku, zelí, mrkve, oliv, papriky, ředkvičky, červené řepy, rajčat, salátu, okurek.

To je vše? Samozřejmě že ne. Podle původní nabídky tohoto potravinového systému můžete jíst otrubový chléb, sýr feta a tvaroh, olivový olej, kuřecí maso a hovězí maso. Nezapomeňte na ryby a mořské plody. Nabídka by měla obsahovat štikozubce obecného, platýse, tresku, tresku.

Jídelníček můžete zpestřit i kořením. Ovšem pozor, povoleno není všechno koření, ale pouze sušená paprika, bazalka, nové koření, ocet nebo rozmarýn.

Co nemůžeš jíst?

Ze zakázaných potravin je třeba zmínit všechny těstoviny a sycené nápoje, které přispívají k poruchám metabolismu. Úplně zapomenout byste také měli na uzeniny, fastwood a bílé pečivo. A samozřejmě se rozhodněte trávit čas bez cukrářských výrobků, jako jsou sušenky, dorty, sladkosti. Pokud opravdu chcete glukózu, pak obvyklé sladkosti lze nahradit medem, sušeným ovocem, marmeládou. Alkoholické nápoje jsou také kontraindikované produkty v potravinovém systému, který nás zajímá.

To ale není všechno. Zajímavé je, že na seznamu nepřijatelných potravin jsou některé druhy zeleniny a ovoce. Jde například o brambory, hroznové víno, fíky, mango a banány. Zakázány jsou také datle, džem, zmrzlina a čokoláda a samozřejmě majonéza, sádlo, šunka, vepřové, telecí a jehněčí maso. Mezi nepřijatelné plody moře patří losos, pstruh a losos.

Jak zhubnout na chemické dietě při dodržování výše popsané diety? Můžete si o tom přečíst níže.

Chemické dietní menu na 4 týdny

Podle recenzí poskytuje nutriční systém, navržený na měsíc, nejlepší výsledky. Hubnutí proběhne rychle a efektivně, bez poškození těla.

Níže bude4týdenní chemická dietní tabulka s jídelníčkem a konkrétními jídly.

Od prvního týdne.

Den	Podrobné menu
pondělí	K snídani můžete sníst jedno nebo dvě vejce a také polovinu citrusového grapefruitu (může být i pomeranč). Večeře se skládá z konzumace velkého množství ovoce stejného druhu. Musíte jíst, dokud nebudete sytí. K večeři můžete ochutnat 150–200 gramů libového masa (pečeného nebo vařeného).
úterý	Snídaně začínáme dvěma nebo jedním vejci, vše jíme půlkou pomeranče nebo grapefruitu. Na oběd si můžete uvařit 150–200 gramů libovolného povoleného masa. K večeři byste měli vyzkoušet salát z čerstvé zeleniny (okurka, paprika, rajče), citrusových plodů a salátové zeleniny. Také nezapomeňte přidat vejce (jedno nebo dvě podle chuti).
středa	Obvyklá snídaně – vejce a pomeranč. K obědu si dopřejte jeden kousek toustu a tvaroh bez tuku. Můžeš jíst rajče. K večeři opět maso. Dvě stě gramů bude stačit.
čtvrtek	Jedno nebo dvě vejce a grapefruit. Večeře je povolena s jedním druhem ovoce. Jíme do sytosti, ale samozřejmě se nepřejídáme. Na večeři připravujeme salát, ale k okurce, rajčatům a paprikě přidejte mrkev a zelený hrášek. Toto jídlo bude dobré.v kombinaci s libovým masem v množství 150 gramů.
pátek	A znovu vejce a půl citrusu. Večeme opět s vejci a vařenou (nebo dušenou) zeleninou - cuketou nebo mrkví. K večeři si dopřejte vařené ryby a grapefruity a také salát z čerstvé zeleniny.
Sobota	Obvyklá snídaně – vařená vejce a půl citrusu. Večeříme pouze s ovocem a pouze jedním druhem. K večeři si připravujeme zeleninový salát a hýčkáme se grilovaným hovězím (ne více než dvě stě gramů).
Neděle	Už jsem unavený, ale potřebuji vejce a grapefruit. Večeře je opravdu velkolepá: kuřecí prsa, pomeranč a dvě rajčata. K večeři dusíme nebo vaříme zeleninu.

Vítězství! První týden je za námi! Kolik se ti podařilo shodit? Podle těch, co zhubli, za toto období zhubli asi tři nebo čtyři nenáviděná kilogramy. Ale toto není limit!

Musíme ale pokračovat v práci vážně. Pojďme tedy do druhého týdne.

Den	Podrobné menu
pondělí	K snídani můžete sníst jedno nebo dvě vejce a také polovinu citrusového grapefruitu (může být i pomeranč). K obědu jíme maso a trochu salátu. Večeříme s vařenými vejci, dušenou zeleninou, kouskem toastu a samozřejmě citrusy. Nezapomeňte na množství – čím menší porce, tím lépe.
úterý	Snídaně začínáme dvěma nebo jedním vejci, vše jíme půlkou pomeranče nebo grapefruitu. Máme oběd s masem (ne více než dvě stě gramů) a lehkým zeleninovým salátem. Večeře se podává se dvěma vejci a citrusy. Jídlo však lze obměnit dušenou nebo čerstvou zeleninou a toastem.
středa	Obvyklá snídaně – vejce a pomeranč. K obědu připravíme salát z libového masa a zeleniny. K večeři jíme stejně jako k snídani, navíc jíme malou porci čerstvého salátu.
čtvrtek	Jedno nebo dvě vejce a grapefruit. Na oběd obohatíme svůj jídelníček o tvaroh (ne více než 150-200 gramů), čerstvou nebo vařenou zeleninu a oblíbená vejce. Večeře se skládá pouze ze dvou vajec.
pátek	A znovu vejce a půl citrusu. Oběd pestřejší – nízkotučné rybí filé. Den končíme jídlem ze dvou vařených vajec.
Sobota	Obvyklá snídaně – vařená vejce a půl citrusu. K obědu se necháme hýčkat - maso, citrusy a dvě rajčata. Večeře je vynikající - ovocný salát. Jíme, dokud nejsme spokojeni, ale nepřejídáme se.
Neděle	Už jsem unavený, ale potřebuji vejce a grapefruit. Oběd a večeře se skládají ze stejné sady produktů: dvě stě gramů masa, jedno rajče, trochu dušené zeleniny.

Ještě jeden prošeltýden. Podle těch, co zhubli, je úbytek váhy už pět až sedm kilogramů. A i když hubnete pomalu, pak se nenechte odradit. Minimální výsledek je také výsledek.

Přejděme ke třetímu a čtvrtému týdnu našeho zvoleného jídelníčku. Je pravda, že držet dietu v tomto období je docela obtížné. Zkuste se však něčím motivovat, zamyslete se nad již dosaženými výsledky a … do toho!

Třetí a čtvrtý týden se od prvních dvou liší tím, že pro každý den je uvedeno určité množství jídla, které musí být během dne zkonzumováno. Pořadí a způsob konzumace jídel si volíte sami.

Třetí a čtvrtý týden

Den	Seznam produktů
pondělí	Různé ovoce, ale povoleno pouze
úterý	Syrová nebo vařená zelenina
středa	Jezte tolik ovoce a zeleniny, kolik chcete
čtvrtek	Nízkotučné rybí filé, vařená zelenina, salát
pátek	Maso se zeleninovou oblohou
Sobota	Jíme pouze ovoce stejného druhu
Neděle	A opět ovoce určitého druhu
pondělí	Jeden krajíc chleba, dvě stě gramů konzervovaného tuňáka, tři až čtyři okurky a rajče, trochu ovoce
úterý	250 gramů masa, okurky arajče v množství tři nebo čtyři kusy, ovoce
středa	2 rajče a okurka, lžíce tvarohu bez tuku, trochu vařené zeleniny
čtvrtek	Můžete sníst půlku kuřete a jeden krajíc chleba. Nezapomeňte si také dopřát okurku a rajče (po dvou) a citrusy
pátek	Dvě vařená vejce, tři rajčata, hlávkový salát a pomeranč
Sobota	Tento den si dopřejte dva kuřecí steaky a sklenici jogurtu, také nezapomeňte na čerstvou zeleninu (každé dvě okurky a dvě rajčata)
Neděle	Neustále se hýčkejte. V tento den sníme 250 gramů tuňáka v konzervě, lžíci tvarohu (samozřejmě nízkotučného), jeden citrus, trochu dušené zeleniny a naši oblíbenou okurku a rajče v množství po dvou

Tak jsme se dostali do cíle. Podle recenzí můžete za měsíc zhubnout slušně a zhubnout tucet centimetrů v pase. Pokud se vám to nestalo, nezoufejte, možná vám tento typ jídla prostě nevyhovuje. Hledejte tedy něco nového a efektivnějšího. Nebo si dejte pauzu a znovu pokračujte v chemické dietě. S největší pravděpodobností se jí přece jen podařilo shodit pár kilogramů.

Co když je pro vás těžké vydržet tento výživový systém celý měsíc? Poté můžete na 2 týdny nastoupit na chemickou dietu. Nabídka této techniky bude diskutována v další části.

Hubneme pročtrnáct dní

Je možné shodit přebytečná kila za půl měsíce? V tomto období vám samozřejmě nikdo neslíbí dvacet kilogramů olovnice, ale snížit tělesnou hmotnost o pár kilogramů je docela možné. Níže je uveden jídelníček chemické stravy na 2 týdny. Zde však existují dvě možnosti.

Jedním z nich je, že byste měli jíst prvních sedm dní stejným způsobem jako v prvním týdnu diety po dobu jednoho měsíce. A dny osm až čtrnáct budou stejné jako týden čtyři výše.

Můžete se však stravovat i jinak. Pro usnadnění je níže další tabulka s podrobným menu na každý den. Semínka budou pokaždé stejná – dvě vařená vejce a půl grapefruitu (už víme, že se dá nahradit pomerančem).

Dny	Menu
První a osmý	K obědu jíme tolik ovoce, kolik je potřeba, abychom zapomněli na hlad. Plody však musí být stejného druhu. Na večeři uvařte dvě stě gramů masa.
Druhý a devátý	K obědu jíme maso. Večeřet toasty, dvě vařená vejce, citrusy a zeleninový salát.
Třetí a desáté	Odpolední jídlo obsahuje dvě rajčata, plátek nízkotučného sýra a toast. Večer jíme stejně jako k snídani.
Čtvrtý a jedenáctý	Na obědě zase jíme velké množství stejného ovoce. Večeřte maso a salát z čerstvé zeleniny. nezapomeňte, že čím menší porce, tím lépe.
Pátý a dvanáctý	Na oběd uvařte dvě vejce a nahryzněte dvě mrkve. Máme královskou večeři - pečenou nebo vařenou rybu, grapefruit a salát z čerstvé zeleniny
Šestý a třináctý	Odpolední jídlo je o konzumaci stejného ovoce, dokud se necítíte sytí. K večeři vaříme salát z masa a čerstvé zeleniny.
Sedmé a čtrnácté	K obědu se hýčkáme kuřecími prsíčky, dušenou zeleninou a jedním citrusovým ovocem. K večeři pečte nebo duste zeleninu.

Takže jsme podrobně analyzovali jídelníček a jídelníček během diety. Nyní pojďme zjistit, jak to správně dokončit.

Odcházím postupně

To je velmi důležité, protože pokud se okamžitě vrhnete na sladkosti, pečivo a tuk, můžete nejen přibrat ještě víc, než jste byli, ale také ublížit svému žaludku. Zakázané potraviny by měly být zaváděny postupně a zvyšovat fyzickou aktivitu. Můžete se například ráno věnovat fitness nebo intenzivnímu běhání. Nebo se možná k nezdravému jídlu nechcete vracet vůbec a chemická dieta se pro vás stane nejen stravovacím systémem, ale i způsobem života.

Je však důležité to zde nepřehánět.

Skutečné recenze

Po prostudování recenzí těch, kteří zhubli o chemické dietě, pochopíte, že vyhovuje téměř každému. Většina z těch, kteří se drželi této techniky, zhubla, a to nejen dva nebo tři kilogramy, ale takésedm, a dokonce všemi deseti!

Na druhou stranu lidé říkají, že držet dietu není tak snadné. Po dodržování režimu mnozí, kteří zhubli, začali nenávidět vejce a už si je nemohli dát do úst. Pro jiné bylo obtížné dodržet dlouhý interval mezi jídly.

Všechny tyto nuance však nejsou ničím ve srovnání s brilantními výsledky.