Kiwi smoothies: zdravé a chutné recepty na každý den

2024 Autor: Isabella Gilson | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-17 03:20

Smoothie je hustý nápoj, který je rozdrcenou směsí různého ovoce, bobulovin nebo zeleniny. Někdy se jako další složka pro jeho přípravu používají přírodní šťávy, koření a další potravinářské produkty. Z angličtiny je název tohoto nápoje přeložen jako „příjemný, měkký nebo homogenní“. Opravdu, takhle vypadá. Kiwi je perfektní základ pro přípravu smoothie. Toto ovoce obsahuje obrovské množství užitečných složek (vitamíny, minerály, kyseliny a vlákninu), které mohou udržovat normální stav lidského těla. Navíc se ideálně kombinuje s téměř jakýmkoli produktem, aniž by ztratil své cenné vlastnosti. Existuje mnoho různých možností pro výrobu smoothies s kiwi. Každý z nich je dobrý svým vlastním způsobem a přináší určité výhody.

Léčivý balzám

Pokud zvolíte ty správné ingredience pro smoothie s kiwi, může se z obyčejného nápoje státdo skutečného léčivého balzámu. Jeho příprava navíc nevyžaduje žádný zvláštní čas ani náklady na práci. Produkt lze vyrobit v běžné domácí kuchyni během několika minut. K výrobě lahodného a nejzdravějšího smoothie s kiwi potřebujete pouze mixér (nebo mixér) a misky, do kterých můžete hotovou směs nalít. K práci budete potřebovat následující komponenty: na 1 zralé kiwi, 200 mililitrů kefíru a špetku skořice.

Pořadí vaření:

1. Nejprve je třeba kiwi opatrně sloupnout z chlupaté slupky.
2. Poté by se ovoce mělo náhodně nakrájet na malé kousky a dát je do nádoby na sekání.
3. Ovoce očistěte pomocí mixéru nebo mixéru.
4. Přidejte podle chuti jogurt a trochu skořice.
5. Směs důkladně prošlehejte a poté nalijte do připravené mísy.

Získáte nejhodnotnější nápoj, který spojuje blahodárné vlastnosti všech použitých komponent.

Kiwi s avokádem

Pro lidi, kteří neustále vedou aktivní životní styl, je velmi důležité, aby tělo neustále dostávalo potřebnou dávku energie. V tomto případě bude kiwi smoothie tím pravým zdrojem, který pomůže udržet vitalitu po celý den. Pro takové účely je nejlepší použít následující složení: 2 kiwi, 1 avokádo a 300 mililitrů jogurtového nápoje.

Příprava takového nápoje je snadná:

1. Nejprve si musíte připravit avokádo. K tomu je třeba ovoce oloupat a poté rozřezat na polovinu a odstranitkost uprostřed. Poté lze dužinu nakrájet na libovolné kousky.
2. Kiwi pomocí ostrého nože na ovoce bez chlupaté kůže a poté jednoduše rozdělte na několik poměrně velkých kusů. Není potřeba nijak zvlášť mlít, protože toto ovoce je docela měkké a nebude těžké ho namlít.
3. Připravené produkty vložte do mixéru a rozdrťte je na kaši.
4. Nalijte všechen jogurt a vyšlehejte hmotu do hladka. Smoothie je připraveno.

Poté už zbývá jen přelít do jiné misky (sklenice nebo sklenice) a s potěšením pít.

Kiwi a banán

Následující produkt je vhodný pro ty, kteří se snaží udržet si postavu. Jde především o ženy, které jsou zpravidla neustále nespokojené se svou váhou. Skutečným nálezem pro ně bude smoothie s kiwi a banánem. Prakticky neobsahuje cukr, ale zároveň je bohatý na vitamíny a minerály nacházející se v původních složkách. K jeho přípravě je zapotřebí následující sada produktů: 1 kiwi, lžička přírodního medu, 1 banán, 75 mililitrů vody a lžíce citrónové šťávy.

Technologie přípravy nápoje je jednoduchá:

1. Nejprve oloupejte banán a poté jej rukama rozbijte na kousky.
2. Oloupané kiwi je také náhodně rozděleno na několik částí.
3. Vložte produkty do mísy mixéru.
4. Přidejte zbývající ingredience, zavřete víko a šlehejte na vysokou rychlost 3 minuty. Během této doby směsbude co možná nejstejnorodější.

Smoothie s kiwi a banánem nalijte do sklenice, můžete si bezpečně vychutnat jeho jemnou chuť a příjemnou vůni.

Ráno s výhodami

Ve snaze zbavit se přebytečných kil se lidé často mučí přísnými dietami a omezují se téměř ve všem. Někdy to samozřejmě přináší ovoce. Takové experimenty ale vyžadují velkou vůli a neuvěřitelnou trpělivost, kterou nemá každý. Ideálním řešením tohoto problému by bylo smoothie k snídani. Chcete-li získat účinný nápoj na spalování tuků, můžete použít velmi jednoduché složení: na 100 mililitrů zeleného čaje, 3 kiwi a obyčejné ovesné vločky.

Pravidla pro přípravu nápoje:

1. Nejprve si musíte čaj uvařit samostatně.
2. Zároveň se ovesné vločky musí spařit zalitím vroucí vodou.
3. Kiwi bez slupky. V tomto případě můžete jednat nestandardně. Ovoce stačí rozpůlit a poté z něj lžičkou vyjmout dužinu.
4. Všechny ingredience dejte dohromady do mísy mixéru a dobře rozmixujte.

Takový nápoj nejen zeštíhlí, ale také pomůže prodloužit mládí. Ve větší míře je to zásluha ovesných vloček, které normalizují trávení a metabolismus, což je klíčem nejen ke krásné postavě, ale i dobré pleti.

Kiwi s rýží

Ranní jídlo obvykle dodává člověku energii na první polovinu dne. Chcete-li tento „náboj“zefektivnit, můžete připravit snídaňové smoothie pomocí specifické sady produktů. Nápoj musí býtnejvíce vitamín-obsahující a uspokojující. Pro tyto účely je ideální směs připravená z následujících ingrediencí: 80 gramů vařené rýže, 2 kiwi, 2 lžíce citrónové šťávy, 1 banán, 25 gramů čerstvé petrželky, šálek vody, med a lžička mletého lnu semena.

Takový nápoj musíte připravit najednou:

1. Přidejte všechny předem připravené produkty současně do mísy mixéru. Pokud se k práci používá mixér, měly by být přísady shromažďovány v jakékoli nekovové hluboké nádobě.
2. Čistá směs. V závislosti na době šlehání můžete dosáhnout požadované konzistence.

Vznikne z toho prostě dokonalý nápoj, ve kterém každá složka hraje specifickou roli. Petržel je tedy zdrojem betakarotenu a spolu s dalším ovocem je opravdovou zásobárnou vitamínů a minerálů. Rýže je zase dodavatelem sacharidů, které v podstatě slouží jako „palivo“pro lidský organismus. Společně umožňují vytvořit skutečně kompletní snídani pro každého, komu záleží na vlastním zdraví.

Zdravý mix

Abyste si sami připravili lahodné a zdravé smoothie, musíte mít na paměti, že nejen bobule a ovoce mají pozitivní vlastnosti. Zelenina také obsahuje mnoho z těchto složek, které jsou velmi potřebné pro normální růst a vývoj. Proto při vytváření vlastního zdravého smoothie můžete tyto produkty kombinovat dohromady s přihlédnutím k individuálním vlastnostem každého z nich. Takže například pro zlepšení barvy a vlhkosti pokožky je ideální ne úplně obvyklé složení: okurka, kiwi ajablko.

Udělat z nich drink nebude těžké:

1. Nejprve musíte z jablka odstranit slupku a rozkrojením napůl odstranit semínka.
2. Oloupané kiwi nakrájejte na kousky.
3. Z okurky také musíte odstranit slupku, odstranit semínka zevnitř a nasekat dužinu nožem.
4. Zab alte produkty dohromady a rozemelte a poté ještě pár minut šlehejte.

Dostanete báječný nápoj, který se dá mimo jiné použít i k uhašení žízně, protože okurka je z 90 procent voda.

Jahoda s kiwi

V zimě, když tělo potřebuje podporu, nebo během jarního beri-beri, si můžete udělat smoothie s kiwi a jahodami. Nápoj je nejen chutný a velmi chutný. Je také schopen nasytit tělo chybějícími živinami. Na vaření potřebujete následující složení: 1 kiwi, hrst jahod, 1 banán, šálek jablečné šťávy a jeden a půl lžičky medu.

Příprava produktu je velmi jednoduchá:

1. Banán je potřeba oloupat a nakrájet na plátky.
2. Opatrně odstraňte z jahod stopky.
3. Kiwi, oloupané, nakrájené na kostičky.
4. Smíchejte produkty v mixéru a šlehejte je, dokud se hmota nestane homogenní.

Poté lze směs nalít do jakékoli k tomu vhodné sklenice (nebo sklenice) a vypít, vychutnávat si mimořádnou chuť a vůni. Pokud si takový nápoj dopřejete alespoň jednou denně, pak můžetenavždy zapomeňte na to, co je nedostatek vitamínů, stejně jako špatná nálada nebo dobrý pocit.

Kiwi a jablko

Smoothie, jak víte, jsou ceněné pro svou bohatou chuť, zdravé složení a také poměrně jednoduchou a rychlou přípravu. V závislosti na použitých složkách může řešit různé problémy lidského zdraví. Řada odborníků radí používat častěji například smoothie s kiwi a jablkem. Směs těchto produktů je skutečnou vitamínovou bombou, která dokáže z těla odstranit všechny toxiny a odpad a navíc výrazně posílit imunitní systém. K přípravě tohoto smoothie potřebujete: 2 kiwi, 3 lžíce pomerančového džusu, 2 jablka a 5 lístků máty.

Nápoj se vyrábí velmi jednoduše:

1. Dužina jablek (bez jádra a slupky) musí být nakrájena na kousky.
2. Kiwi by se mělo nejprve oloupat a poté také náhodně rozdrtit.
3. Lístky máty lze trhat ručně.
4. Naložte produkty do mixéru a šlehejte při vysoké rychlosti.

Vzniká dokonalá směs s příjemnou bohatou chutí a dokonalým harmonickým aroma.