2024 Autor: Isabella Gilson | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-17 03:20
Počítání obsahu kalorií v určitých pokrmech je výsadou vyznavačů správné výživy. Jak se ukázalo, mnoho zdravých potravin lze zkazit způsobem přípravy. V tomto článku budeme hovořit o tom, kolik kalorií obsahuje míchaná vejce. Naučíte se vlastnosti vaření tohoto pokrmu a jeho energetickou hodnotu.
Kolik kalorií obsahuje míchaná vejce?
Energetická hodnota tohoto pokrmu se může zvýšit nebo snížit v závislosti na způsobu přípravy. Lidé tedy velmi často používají klobásu, sýr, mléko, tvaroh, rajčata a bylinky pro zpestření konečného produktu. Kolik kalorií obsahuje jedno vejce míchané?
Pokud byl pokrm připravován na nepřilnavém povrchu bez použití oleje a soli, bude energetická hodnota přibližně 120 kcal. V tomto případě hodně závisí na hmotnosti hlavní složky. Takže jídlo z křepelčích vajec bude obsahovat mnohem méně sacharidů a tuků. V důsledku toho se stává méně kalorickým.
Dvojitá porce energetické hodnoty
Kolik kalorií obsahuje míchaná vejce se 2 vejci? Pokud připravujete produktbez použití ingrediencí s obsahem tuku a soli se ve výsledku dostanete přibližně na 250 kcal. V tomto případě bude konečný objem misky poměrně velký.
Kolik kalorií obsahuje dvouvaječná míchaná vejce, pokud byl při smažení použit olej? V tomto případě bude mít vaše jídlo energetickou hodnotu asi 350 kalorií. Chuť produktu se přitom prakticky nijak nezmění.
Další přísady do pokrmu
Kolik kalorií obsahuje míchaná vejce s rajčaty? Takové jídlo lze nazvat téměř dietní. Jeho průměrná energetická hodnota je přibližně 170 kcal na porci. Přitom se můžete nejen dosyta vajec, ale získat užitečné látky ze zeleniny.
Kolik kalorií obsahuje 2vaječná míchaná vejce se slaninou nebo klobásou? Takový produkt bude obsahovat přibližně 400 kalorií na porci. Pokud se při vaření přidá olej, může se energetická hodnota pokrmu rovnat vybranému kusu hovězího masa.
Míchaná vejce v páře
Nejdietnější produkt bude, když ho uvaříte v páře. Kolik kalorií obsahuje míchaná vejce ze 3 vajec, pokud byla uvařena tímto způsobem?
Energetická hodnota tohoto pokrmu bude přibližně 360 kcal. Při přidávání sýra do produktu buďte připraveni na to, že do konečného jídla přidáte několik desítek kalorií. Takže jedno vejce míchaná vejce s trochou sýra,vařené v páře bude obsahovat přibližně 180 kalorií.
Smažené vejce nebo žvanil?
Mnoho odborníků na výživu říká, že míchaná vejce by se neměla míchat. Bílkoviny by měly být zpracovány odděleně a žloutky by měly zůstat mírně vlhké. Možná to opravdu dává smysl.
Vědci tedy zjistili, že vařená smažená vejce obsahují o něco méně kalorií než hmota ze šlehaných vajec. Když do pokrmu přidáte zeleninu, skončíte s ještě nižší energetickou hodnotou.
Pokud chcete získat dietní pokrm s minimálním obsahem kalorií, musíte dodržovat následující pravidla:
- neužívejte vejce s dvojitým žloutkem, obsahují více sacharidů a tuků;
- nepřidávejte olej do pánve během vaření;
- pokud není k dispozici nepřilnavý povrch, zvolte hroznový olej nebo olivový olej (použijte jen pár kapek);
- nikdy nevařte míchaná vejce na másle;
- odmítněte do pokrmu přidat sýr a masné výrobky (tyto ingredience je nejlepší podávat samostatně);
- přidávejte do pokrmu zeleninu a zeleninu v neomezeném množství;
- chléb podávaný s míchanými vejci nahraďte knäckebrotem nebo otrubami.
Místo závěru
Nyní víte, kolik kalorií obsahují míchaná vejce v té či oné formě. Pokud si hlídáte svůj jídelníček a pečlivě počítáte energetickou hodnotu potravin, pakvyberte si pro vás ten nejlepší typ pokrmu. Smažená vejce se nejlépe konzumují ráno. Pokud opravdu chcete jíst vejce večer, pak dejte přednost vařeným.
Vařte s radostí a jezte správně. Zdraví pro vás!
Doporučuje:
Kolik kalorií obsahují fíky a jsou dobré pro zdraví?
Fíky mají pozitivní vliv na činnost ledvin a trávicího traktu a jsou preventivním opatřením proti rakovině. Kupodivu i přes vysoký obsah cukrů fíky nejenže nedokážou hladinu krevního cukru zvýšit, ale také pomoci ji snížit
Druhy míchaných vajec: fotografie, jména, recepty
Míchaná vejce jsou podle amerických vědců nejoblíbenější a nejužitečnější snídaní. Obsah kalorií v tomto pokrmu je nízký, což vám umožňuje jíst ho každý den. A abyste z takové snídaně nebyli unavení, nabízíme uvařit různé druhy míchaných vajíček, které vypadají originálně a chutnají prostě báječně
Kolik kalorií obsahují sušené meruňky a jaké jsou jejich vlastnosti
Dietologové z celého světa doporučují držet se správné výživy. Zahrnuje pravidelný pohyb a zařazení zdravých potravin do jídelníčku. Sušené meruňky byly vždy považovány za jedny z nejchutnějších a nejzdravějších mezi nimi. Jaká je jeho nutriční hodnota?
Kolik kalorií obsahuje zelí? Kolik kalorií obsahuje dušené a čerstvé zelí?
Obsah kalorií v produktu obvykle zajímá lidi, kteří sledují svou postavu. Tento článek vám řekne, jaké syrové zelí má energetickou hodnotu. Dozvíte se také o obsahu kalorií jiných druhů této zeleniny
Co můžete přidat do míchaných vajec? S čím a jak můžete uvařit lahodná míchaná vajíčka?
Slepičí vejce – po chlebu a mase snad nejoblíbenější produkt, který bezesporu najdete v každé domácnosti. V receptech velkého množství jídel je tato složka přítomna. První, co vás napadne, je omeleta, míchaná vejce a smažená vejce. V přípravě těchto pokrmů jsou značné rozdíly
