2024 Autor: Isabella Gilson | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-17 03:20
Pravděpodobně málokdo má rád fíky, ale marně, protože se jedná o velmi užitečný produkt. Bohužel popularita fíků u nás v poslední době vzrostla, ale země, kde roste, toto ovoce velmi oceňují a milují. Fíky rostou na fíkovníku, který může žít a nést ovoce několik staletí. Sama královna Kleopatra měla velmi ráda vinné bobule. O tomto ovoci se říká, že je dobré pro zdraví žen. Posiluje srdce, cévy a zlepšuje stav krve. A jak fíky působí na postavu? Kolik kalorií ve 100 gr. fíky?
Kalorický obsah a složení fíků
Celá výhoda fíků spočívá v jejich složení, které zahrnuje tuky, bílkoviny, glukózu, fruktózu, organické kyseliny (citronová, listová, glycerová, jablečná a panteonová) a minerály. Také toto ovoce obsahuje vitamíny A, B, C, PP, hodně pektinu a karotenoidů. Obsah draslíku ve fících je pouze nižší než u ořechů. Fík má pozitivní vliv na činnost ledvin a trávicího traktu a je profylaktickým prostředkem proti rakovině. Kupodivu i přes velký obsahsacharózové fíky nejenže nezvyšují hladinu krevního cukru, ale také přispívají k jejímu snížení.
Fíky jsou na jídelníčku mnoha lidí, kteří mají zdravou a vyváženou stravu. Kolik kalorií obsahují čerstvé fíky? Navzdory skutečnosti, že tento produkt je velmi výživný, jeho obsah kalorií je nízký: na 100 g. čerstvé fíky tvoří asi 50 kcal. Obsah sacharidů je 12 gramů, bílkovin a tuků cca 0,5 gramu.
Kalorický obsah sušených fíků
Mnoho lidí by si mohlo myslet, že sušené fíky jsou mnohem užitečnější než čerstvé, ale není tomu tak. Za prvé, v sušeném ovoci se výrazně zvyšuje koncentrace příchozích složek. Několikanásobně více bílkovin, tuků a sacharidů, až o 50 % více cukru, díky čemuž nemohou být takové fíky užitečnější než čerstvé.
Kolik kalorií obsahují fíky po sušení? Asi 250 kcal na 100 g. To znamená, že v jednom sušeném fíkovém plodu je asi 45 kcal.
Můžete zhubnout na fících?
Každý, kdo hubne, by měl vědět, kolik kalorií obsahují fíky. Obsah kalorií v sušených fících je mnohem vyšší než v čerstvých fících. Proto se nedoporučuje konzumovat sušené plody fíkovníku těm, kteří drží dietu, a pokud opravdu chcete, tak jen s mírou. Ale čerstvé fíky, i přes vysoký obsah cukru, vám nedovolí se lépe. Za prvé, není možné sníst toho hodně, protože stačí sníst 4-5 plodů, abyste měli dostatek. Za druhé, na Obrtam jsou malá zrna, a to není nic jiného než vláknina, která pomáhá trávení a normalizuje metabolismus. To je důvod, proč lze čokolády, sladkosti a ořechy nahradit vinnými bobulemi. Sladké a zdravé.
Jíst fíky denně se ale nedoporučuje. Existuje tzv. fíková dieta, jejíž podstatou je nahradit plnohodnotnou večeři nebo odpolední svačinku pár plody čerstvých fíků a je potřeba si na ni dávat pozor.
Kontraindikace
Nyní víte, kolik kalorií obsahují fíky a že by je neměli konzumovat lidé s cukrovkou nebo obezitou. Kontraindikacemi konzumace fíků jsou také akutní onemocnění trávicího traktu a dna.
Ovoce fíkovníku je velmi často doporučováno lékaři po operaci k obnovení vitality. Vědí, kolik kalorií obsahují fíky a jaké léčivé vlastnosti mají. Způsob, jakým je toto ovoce schopno ovlivnit lidské zdraví, je skutečně jedinečné.
Doporučuje:
Kolik kalorií obsahují sušené meruňky a jaké jsou jejich vlastnosti
Dietologové z celého světa doporučují držet se správné výživy. Zahrnuje pravidelný pohyb a zařazení zdravých potravin do jídelníčku. Sušené meruňky byly vždy považovány za jedny z nejchutnějších a nejzdravějších mezi nimi. Jaká je jeho nutriční hodnota?
Kolik kalorií obsahuje zelí? Kolik kalorií obsahuje dušené a čerstvé zelí?
Obsah kalorií v produktu obvykle zajímá lidi, kteří sledují svou postavu. Tento článek vám řekne, jaké syrové zelí má energetickou hodnotu. Dozvíte se také o obsahu kalorií jiných druhů této zeleniny
Škodlivé a prospěšné potraviny pro slinivku břišní. Jaké potraviny jsou dobré pro játra a slinivku: seznam
Abychom neprošli bolestí a nevýslovným utrpením, je nutné jíst potraviny, které jsou dobré pro játra a slinivku – ty životně důležité orgány, které by měly být podporovány především
Japonská kuchyně pro milovníky módy: kolik kalorií obsahují rohlíky?
V západních zemích je japonská kuchyně považována za exotickou, složitou a dokonce i zdraví nebezpečnou, ale ve skutečnosti je docela jednoduchá. V Japonsku oblíbené rohlíky a sushi obsahují všechny pro tělo potřebné látky: bílkoviny, sacharidy, vitamíny a minerály, takže tato jídla nejen neškodí, ale naopak zlepšují kondici organismu. Mnoho dívek se však zajímá o otázku: "Kolik kalorií je v rolích?" O tom bude řeč v tomto článku
Jaké jsou jahody pro tělo a jaké jsou kontraindikace? Jaké vitamíny jsou v jahodách
Šťavnaté a jemné jahody jsou „královnou letních bobulí“. Je vzácné najít osobu, která je zcela lhostejná k její chuti a vůni. Jahody jsou u nás nejoblíbenější bobule. Má mnoho pozitivních vlastností. Jaký je přínos jahod? Článek se bude zabývat pozitivními vlastnostmi bobulí a jejich kontraindikacemi
