2024 Autor: Isabella Gilson | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-17 03:20
Mít dokonalé tělo je snem každé ženy. Někdy ale chceme něco „lahodného“tak moc, že zapomínáme, co nás stál každodenní boj s kily navíc. Ve skutečnosti existuje mnoho lahodných dezertů, které obsahují minimum kalorií.
Výstup k přísné dietě je speciální dezert
Není žádným tajemstvím, že nadváha je vážným handicapem v osobním životě mnoha lidí. Kila navíc jsou neustálá nespokojenost s vlastní postavou, další zátěž pro tělo a pokles osobního sebevědomí. A abyste se zbavili přebytečných kil, musíte nasadit přísnou dietu, kterou ne každý vydrží. Obzvláště těžké je to pro ty, kteří milují sladké. Ale ukazuje se, že můžete kombinovat dietu, fitness, dorty. Na takové dezerty existují recepty a my jeden z nich nabízíme.
Kombinace nekompatibilního
Skutečný výsledek v hubnutí poskytuje integrovaný přístup, který kombinuje pravidelné cvičení a správnou, vyváženou stravu. To však neznamená, že by dezerty měly být úplně opuštěny. Užitečné fitness koláče, neobsahující cukr je skutečným nálezem pro ty, kteří mají chuť na sladké, kteří si chtějí udržet ideální tvar svého těla. Mluvíme o zeleninových dezertech.
Takže mrkvový fitness dort je považován za vynikající variantu zdravé kuchyně. Tato zelenina je obecně jednou z hlavních složek stravy: nepoužívá se pouze při přípravě polévek, salátů a druhých chodů. Z mrkve se vyrábí vynikající kastrol, koláče a muffiny, rolky a muffiny. Tyto lahodné pochoutky jsou velmi často na jídelníčku mnoha kaváren a malých restaurací.
Vaření nejjemnějšího fitness dortu doma
Tento zdravý dezert se ve skutečnosti snadno připravuje doma. Po zvládnutí některých receptů bude každá hospodyňka schopna upéct vynikající zeleninovou pochoutku v troubě, mikrovlnné troubě nebo pomalém hrnci.
Na jeho přípravu dortů budete potřebovat:
- 2-3 střední mrkve, nakrájené najemno;
- 3 slepičí vejce;
- 5 polévkových lžic otrub (lze nahradit ovesnými vločkami nebo víceobilnými vločkami) – ty je třeba rozdrtit;
- trochu sladidla;
- skořice, stévie nebo vanilka jsou skvělé;
- ½ lžičky prášku do pečiva;
- špetka soli.
Smíchejte všechny přísady. Vzniklé těsto vložíme do zapékací mísy a vložíme na 30-40 minut do trouby vyhřáté na 180 stupňů. Pokud se mrkvové sušenky vaří v mikrovlnné troubě, doba vaření se zkrátí na 10-15 minut. Nezapomeňte, že nádobí pro pečení v mikrovlnné troubě by mělobýt vhodný! Připravenost dortů lze zkontrolovat párátkem.
K přípravě dietního krému budete potřebovat:
- žloutek z jednoho slepičího vejce;
- 200 gramů nízkotučného tvarohu;
- ½ sklenice mléka;
- ½ lžičky sladidla, skořice nebo stévie.
Žloutek se musí vyšlehat, přidat mléko, důkladně promíchat a za stálého míchání zahřívat na mírném ohni nebo v parní lázni. Výsledná hmota by měla po chvíli trochu zhoustnout. Tvaroh se šlehá se sladidlem a postupně přilévá pudink. Výsledkem je směs, která má konzistenci husté zakysané smetany.
Hotové vychladlé koláče rozkrojíme podélně na 2-3 díly. Každá vrstva se potře z obou stran tvarohovým pudinkem a naskládá na sebe. Oříšky, čerstvé nebo sušené ovoce se používají jako ozdoba na fitness dort. Na přání lze dort posypat strouhanou pomerančovou kůrou a skořicí.
Připravený dezert dáme na několik hodin do lednice, aby byly dorty zcela nasycené smetanou.
Doporučuje:
Jak správně jíst při sportu a fitness
Není snadné vypořádat se s otázkami o správné výživě během tréninku, ale za pokus to stojí
Jak se zdobí dorty jako plastelína? Jak ozdobit dort kromě mastichy? Jak na podzim ozdobit mastichový dort?
Domácí koláče jsou mnohem chutnější, voňavější a zdravější než ty z obchodu. Současně se mnozí zajímají o to, jak ozdobit dort nahoře. K dnešnímu dni existuje obrovské množství způsobů, jak ozdobit cukrovinky. Většina z nich je poměrně jednoduchá a lze je snadno provést doma
Pěnový dort je vynikající! Formy na mousse dorty. Recept na pěnový dort pro začátečníky
Ranevskaya řekla, že ti, kdo chtějí zhubnout, by měli jíst nazí a před zrcadlem. Moderní cukrářské umění vám umožňuje zanedbávat příslušenství a jíst nejjemnější pěnový dort při pohledu na kus pokrytý polevou. Ano, ne obyčejný, ale zrcadlový! Mimochodem, výplň z lehkého konfitování zmírní výčitky svědomí
Marshmallow dort: recepty na vaření. Jak vyrobit marshmallow dort bez pečení
Marshmallow dort je sladkost, která se nejen snadno vyrábí, ale je také velmi zajímavá. Z cenově nejdostupnějších produktů během chvilky připravíte dezert, který si podmaní svou božskou chutí už od první drobenky. Naučte se vařit tuto pochoutku
Rosolový dort s ovocem. Želé dort bez pečení: recept, foto
Je spousta důvodů, proč upéct lahodný dort. Jen v létě, v horku, se vám vůbec nechce stát u sporáku. V tomto případě mohou být vhodné nepečené koláče. Recepty (fotografie takových dezertů jsou uvedeny níže) určitě najdete v každém kulinářském notebooku. Ale zvláštní místo mezi nimi zaujímají želé koláče s ovocem. A jde především o jejich lehkost a svěžest. To je to, co potřebujete v horkém letním dni
