Šťáva z granátového jablka: kalorie, výhody a poškození těla

2024 Autor: Isabella Gilson | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-17 03:20

Ovoce granátového jablka se používá po tisíce let jako lék. Obsahuje řadu prospěšných rostlinných sloučenin, kterým se jiné potraviny nevyrovnají. Článek poskytuje informace o obsahu kalorií v čerstvě vymačkané šťávě z granátového jablka a jejích přínosech pro zdraví. Znalost takových důležitých faktů vám pomůže pochopit, zda stojí za to pít tento nápoj a jak to ovlivní celkový stav těla.

Kalorie šťávy z granátového jablka

Z vědeckého hlediska má tento nápoj velmi nízký obsah kalorií. Je důležité si uvědomit, že obsah kalorií šťávy z granátového jablka je mnohem nižší ve srovnání s celými zrny ovoce.

Zpracovaná šťáva, která se prodává v obchodech, a ta, která byla získána z čerstvých zrn, mají různé ukazatele a obsahují různé množství živin. Například obsah kalorií přírodní šťávy z granátového jablka na 100 ml je až 64 kcal.

A užitečnost nápojů, které si můžete koupit v každém obchodě, bude mnohem menší. Celkový obsah kaloriíšťáva z granátového jablka na 100 gramů nebude více než 60 kalorií. Indikátor do značné míry závisí na tom, kolik vody se přidá do produktu v obchodě. Zpravidla je to uvedeno na obalu. Rozdíl mezi čerstvě vymačkanými a továrními produkty je 5 kcal / 100 ml a více. Výhody přírodních jsou samozřejmě mnohem vyšší. Továrně vyrobené nápoje často obsahují přidaný cukr, což také snižuje zdraví a zvyšuje kalorie.

Chemické složení

Je známo, že během tepelného a jiného zpracování produkty ztrácejí některé ze svých živin. Když už mluvíme o chemickém složení, musíte pochopit, že mluvíme o přírodním nápoji, a ne o tom, který lze nalézt na pultech obchodů. Ten se totiž nejen ředí vodou, ale také tepelně zpracovává.

Čerstvá šťáva vymačkaná ze zralých semínek granátového jablka obsahuje různé vitamíny, mikro a makro prvky:

• Železo.
• Phosphorus.
• Zinek.
• Selen.
• Měď.
• Horčík.
• Draslík.
• Mangan.
• Vápník.
• Sodík.
• Pektin a třísloviny.
• Vitamíny B, C, E, A, K, PP.

Toto množství užitečných látek příznivě působí na stav celého organismu. Stojí za to podrobněji zvážit, jaké jsou výhody.

Užitečné vlastnosti

Semínka granátového jablka získávají svůj zářivý červený odstín díky polyfenolům, což jsou silné antioxidanty. Je důležité si uvědomit, že šťáva z granátového jablka obsahuje vysoké množství antioxidantů,mnohem více než zelený čaj a červená vína. Tento nápoj pomáhá eliminovat volné radikály, chránit buňky před poškozením a zmírňovat záněty. Má se také za to, že vysoká koncentrace antioxidantů ve šťávě z granátového jablka zpomaluje rozvoj Alzheimerovy choroby.

Šťáva z jednoho zralého granátového jablka obsahuje více než 40 % denní potřeby vitaminu C. Uvědomte si však, že tento vitamin se může během pasterizace rozložit, proto je nejlepší zvolit přírodní produkt, abyste získali co nejvíce živin.

Vědci nedávno dokázali, že tento zázračný nápoj dokáže zastavit růst buněk rakoviny prostaty. Ale navzdory četným studiím o vlivu šťávy z granátového jablka na rakovinu prostaty jsou výsledky stále předběžné a studium tohoto jevu pokračuje.

Nápoj může snížit zánět ve střevech a zlepšit trávení. To je velmi dobrá zpráva pro lidi s Crohnovou chorobou, ulcerózní kolitidou a dalšími zánětlivými onemocněními střev. Je však třeba si uvědomit, že tento produkt posiluje, vede k zácpě. Proto byste jej neměli konzumovat ve velkém množství.

Flavonoly, které jsou součástí šťávy z granátového jablka, zabraňují zánětům při osteoartróze a poškození chrupavek. Nápoj pomáhá snížit bolestivost svalů po aktivním sportování a urychluje proces regenerace.

Je důležité si to uvědomitkalorický obsah šťávy z granátového jablka umožňuje její použití přívrženci zdravého životního stylu. Po tréninku tento nápoj nejen doplní rovnováhu energie, ale také dokonale uhasí žízeň.

Pravidla pro džus

Šťáva obsahuje velké množství organických kyselin, proto se nedoporučuje pít přírodní produkt. Nejprve musíte koncentrát naředit čištěnou vodou. Jinak se může stav zubní skloviny zhoršit.

Je velmi důležité vědět, kolik šťávy z granátového jablka můžete vypít za jeden den. Obecně by denní dávka neměla překročit 400 ml. Je přísně zakázáno ho pít kojencům a malým dětem.

Je důležité vzít v úvahu, že granátové jablko má diuretické vlastnosti. Proto se nedoporučuje pít před spaním.

Možná poškození a kontraindikace

Je zakázáno používat šťávu z granátového jablka pro následující nemoci:

• Hemoroidy.
• Gastritida, žaludeční a duodenální vřed.
• Častá zácpa.
• Pankreatitida.

Takové kontraindikace jsou způsobeny tím, že šťáva z granátového jablka dráždí stěny trávicího traktu a také činí stolici drsnější a tvrdší.

Závěr

Po obdržení komplexních informací o obsahu kalorií ve šťávě z granátového jablka a o tom, jaké výhody přináší lidskému tělu, můžeme dojít k závěru, že tento nápoj by měl být konzumován přirozeně, s přidáním vody, v malých množstvích, ale pravidelně.

Malá sklenice šťávy z granátového jablka denně normalizuje krevtlak, odstraňuje škodlivé látky z těla a obnovuje sílu po intenzivní fyzické námaze.

Tento nápoj bude užitečný zejména pro ty, kteří se rozhodnou zbavit se přebytečných kil. Šťáva z granátového jablka je schopna odbourávat tuk, což výrazně zlepšuje účinek hubnutí.