Káva na lačný žaludek: poškození kávy, její účinek na lidské tělo, podráždění žaludku, pravidla a vlastnosti snídaně

2025 Autor: Isabella Gilson | [email protected]. Naposledy změněno: 2025-01-23 12:53

Kdo je milovník kávy? Pravděpodobně si budete myslet, že je to někdo, kdo velmi miluje kávu. To ale není úplně správná odpověď. Kávu, ať už instantní nebo mletou, miluje snad každý. Neznamená to, že všichni lidé jsou milovníci kávy? Samozřejmě že ne. Opravdový milovník kávy je ten, kdo si nedokáže představit ráno bez hrnku horké povzbuzující kávy. A to nemluvíme o levných instantních nápojích. Opravdový milovník kávy zpravidla preferuje pouze přírodní produkt, pražená zrna, speciální odrůdy.

Je ale dobré pít kávu nalačno? Existuje mnoho názorů na tuto věc. Každý, kdo je zvyklý na ranní šálek tohoto nápoje, s největší pravděpodobností odmítne jeho negativní vliv na organismus, protože se to v něm stalo zvykem a na svém životě nechce nic měnit. Souhlas, nemá smysl se řídit takovým názorem, je potřeba něco neutrálního.

V tomto článku se podíváme na několik faktůspojené s pitím kávy nalačno se budeme zajímat o názor vědců a na základě jejich argumentů zjistíme prospěšnost a škodlivost tohoto nápoje.

Káva na lačný žaludek: je to v pořádku nebo ne?

Krátká odpověď je „Ano“. Ale jen pokud se to děje sporadicky, třeba 2-3x do měsíce. Ano, takové pití kávy tělu neškodí. Pokud navíc použijete různé přísady, jako je mléko, smetana nebo čokoláda, pak bude mít taková káva pozitivní efekt.

Pokud se ale pití kávy nalačno stalo každodenním zvykem, pak byste měli popřemýšlet o nahrazení takového nápoje zdravějším. V opačném případě bude účinek kávy na lidský organismus tak škodlivý, že může způsobit nežádoucí účinky a závažná onemocnění, o kterých si povíme později.

Účinky pití kávy nalačno

Kofein má zpravidla silný účinek na tělo. Dráždí nervový a trávicí systém, způsobuje nadýmání, pálení žáhy, bolesti břicha atd. Kromě kofeinu ale na lidský organismus silně působí kyseliny chlorogenové, které mohou být obsaženy i v kávě bez kofeinu. Dráždí stěny žaludku a způsobují kyselost. To znamená, že žaludek začne trávit jídlo, ale problém je, že tam žádné jídlo není.

Po pár týdnech budete moci pociťovat následky takové snídaně: nevolnost, pálení žáhy. A po určité době se může objevit gastritida, pak vřed a nakoneconkologie (ve vzácných případech).

Kromě vážných onemocnění se může objevit i fyzická náklonnost. co to je Když se člověk probudí, okamžitě se změní jeho hormonální pozadí, čímž se uvolní kortizol (hormon). Je to kortizol, který je zodpovědný za ranní vnímavost a veselost. Pokud neustále pijete kávu na lačný žaludek, tělo si na takovou stimulaci třetí strany rychle zvykne a přestane tento hormon uvolňovat. V důsledku toho se člověk bez silné kávy nebude moci normálně probudit.

Škody pravidelného používání a výhody občasného používání

Jak jsme již zjistili, káva na lačný žaludek je příčinou mnoha nemocí: existují problémy s nervovým a trávicím systémem, hormonální nerovnováha, závislost atd. Ale takové následky jsou důsledkem pravidelného užívání. A co epizodické?

Esenciální pití kávy vašemu zdraví nejen neškodí, ale také mu prospívá. Šálek horké kávy po ránu pomáhá zmírnit stres, pomůže vám shromáždit myšlenky, soustředit se a povzbudit vás. Například ráno máte naplánováno spoustu věcí (příprava reportů, kontrola článku, kalkulace nákladů) nebo organizace důležité schůzky. Hrnek povzbuzující silné kávy vám pomůže splnit všechny vaše plány. Ale aby to neškodilo tělu, měli byste mít stále něco k jídlu, dejte již nahromaděné žaludeční šťávě příležitost pracovat. Po kávě se také doporučuje vypít sklenici vody nebo dokonce dvě.

Jakou kávu pít na lačný žaludekužitečné?

Mnoho lidí pije kávu na lačný žaludek, aby zhubli, protože tento produkt má vlastnosti na spalování tuků. Je ale nesmírně důležité, aby jeho zrna nebyla smažená. Káva by se měla konzumovat zelená. Pokud ráno vypijete hrnek zelené kávy 10-15 minut před jídlem, spustí se proces spalování tuků. Ale musíte to udělat, pouze pokud po 15 minutách začnete snídat.

Mohu pít kávu nalačno s mlékem nebo smetanou? Jak je uvedeno výše, pokud je vaším cílem zhubnout a po 10-15 minutách budete mít snídani, pak ji můžete klidně pít. A přísady, jako je mléko nebo smetana, pouze pomohou snížit možné poškození tohoto nápoje.

A pokud jde o instantní kávu, je lepší ji nikdy neužívat nalačno, i když budete snídat až poté. Takový výrobek obsahuje velké množství chemických složek (emulgátory, konzervanty, zvýrazňovače chuti atd.), které mají negativní vliv na lidský organismus. I kdybyste ji chtěli ředit mléčnými výrobky, stejně vás to nezachrání, protože podíl kávy v takových směsích není větší než 20 % a vše ostatní jsou přísady.

Použijte čas

Pokud nejste nepřítelem svého zdraví, pak je lepší pít kávu po vydatné snídani. Někteří odborníci na výživu zjistili, kdy je pití kávy pro tělo nejprospěšnější:

• ráno od 10:00 do 11:00;
• při obědě od 12:00 do 13:00;
• večer od 17:00 do 18:00.

Pokud jsterozhodl pít mléčný výrobek, je lepší se vzdát instantní kávy, která tělu jen škodí, zvláště na lačný žaludek. Abyste si dobili baterie, můžete ráno vypít sklenici vyčištěné vody.

Co víme o kávě

Každý ví, že káva může zvýšit krevní tlak. Proto je přísně zakázáno jej používat u lidí trpících hypertenzí.

Níže jsou uvedeny názory některých vědců, které nám pomohou porozumět podrobněji účinku tohoto nápoje na tělo:

• Zaměstnanci Harvardské univerzity došli k závěru, že každodenní konzumace kávy s mírou o 8 % snižuje riziko cukrovky.
• Na stejné univerzitě byly provedeny studie, které ukazují, že 2–3 šálky povzbuzujícího nápoje denně snižují riziko ledvinových kamenů o 26 %.
• Italští vědci tvrdí, že pití 2 šálků denně snižuje riziko astmatu u dospělých.

Jak vidíte, mnoho vědců tvrdí, že kávu můžete pít na lačný žaludek, ale pouze s mírou a 10–15 minut před jídlem.

Alternativní

Pokud máte gastritidu nebo jiné onemocnění, u kterého je káva přísně kontraindikována, neměli byste si dělat velké starosti. Existuje dobrá náhražka kávy. A co víc, každý si může vybrat drink, který mu chutná nejvíc.

Ti, kterým lékaři zakázali pít kávu, přešli na ranní šálek kakaa. To samozřejmě není káva, ale i tak po ránu zažijete jistý nával živosti. Kromě kakaa mnoho lidí preferuje přírodní nápoje z ječmene s různými zdravými přísadami nebo také přírodní produkt z čekanky.

Závěr

Jak nyní odpovíte: je možné vypít kávu nalačno? Obecně je to možné. Pokud nemáte žádné kontraindikace a pokud se jedná o epizodické použití, nepoškodí to. Než se ale stanete kávovým závislým, nepijte tento nápoj příliš často. Denní dávka je 2 hrnky, takže nemusíte překračovat povolenou sazbu.

Můžete si dát kávu na lačný žaludek nebo ne, je to na vás. Pokud vám záleží na vašem zdraví, pak pijte tento nápoj 10-15 minut před jídlem, a pak získáte nejen povzbuzující účinek, ale také neublížíte tělu.