Zdraví nejškodlivější potravina

2024 Autor: Isabella Gilson | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-17 03:20

Ne všechny produkty na pultu v obchodě jsou dobré pro lidské zdraví. Některé z nich jsou tak napěchované různými umělými přísadami, že je nebezpečné brát je do rukou, ne jaké jsou. Pravidelné používání těchto produktů přispívá k nasycení těla toxiny a škodlivými látkami, způsobuje problémy s gastrointestinálním traktem a srdcem a někdy dokonce vede ke smrti. Abyste zůstali zdraví a dlouho žili, musíte je zkusit vyloučit ze svého jídelníčku. Níže je seznam nejvíce nezdravých potravin.

Bílý cukr a sůl

Cukr je často označován jako největší „nepřítel“zdraví. Podle různých studií může mít negativní vliv na játra, trávicí systém a slinivku břišní. A také přispívají k rozvoji cukrovky a obezity. Má se za to, že tím velmi trpí i nervový systém. Je však třeba připomenout, že ne každý cukr je škodlivý, pouze bílý. Sacharóza, která je součástí medu aovoce, lze konzumovat s mírou.

Sůl je zakázána konzumovat ve velkém množství všemi lidmi. Protože se může ukládat ve formě plaků na cévy. Těm, kdo trpí nějakým onemocněním ledvin, je přísně zakázáno cokoliv solit. Musí dodržovat dietu bez soli.

Chips, krekry a občerstvení

Tyto produkty nejsou bez důvodu zařazeny na seznam nezdravých potravin pro děti a dospělé. Patří mezi ně: syntetické příchutě (včetně glutamanu sodného), škodlivé příchutě, GMO a další nezdravé látky. Pravidelné pojídání takových svačin může způsobit rozvoj problémů se srdcem a krevními cévami, narušení mozku a hormonální dysfunkci. U mužů se kvůli "sladkosti" může objevit impotence. Pokud něco takového opravdu chcete, je lepší to udělat doma vlastníma rukama. Ano, chuť nebude „stejná“, ale zdraví zůstane nedotčeno. Recepty najdete online.

Majonéza a další omáčky z obchodu

Ano, toto je také nezdravé jídlo. Protože obsahují velké množství konzervantů, aromat a cukru. Pokud jsou ve složení takových produktů přírodní produkty, pak jejich minimum. Konzumací všech těchto omáček způsobíte tělu nenapravitelné škody. Abyste tomu zabránili, zkuste je nahradit přírodními produkty. Místo majonézy můžete podávat například zakysanou smetanu nebo domácí jogurt.

Sladkosti s barvivy

Pokud chcete, aby děti byly zdravé,snažte se jim nekupovat nezdravé jídlo, jako jsou čokolády, lízátka nebo želé. Tyto produkty jsou skutečnými zabijáky imunity, protože jsou vyrobeny s přídavkem různých škodlivých látek: tuků, barviv, antioxidantů a zahušťovadel. Svým složením mohou také způsobit vznik nádorů, vředů, gastrointestinálních potíží, záněty žaludku, obezitu, těžké alergie, kazy a tak dále. Chcete-li svému dítěti dopřát něco chutného bez újmy na zdraví, udělejte si sladkosti sami doma.

Uzeniny a klobásy

Složení uzenin a různých uzenin z obchodu obsahuje pouze 10 % masa, zbytek jsou vedlejší produkty, dále šlachy a kůže skotu nebo drůbeže. Navíc obsahují aromata, sójový protein a konzervanty. Jak víte, takové jídlo není užitečné nazývat jazykem. Řekněme si více, může způsobit onemocnění nervového systému, jater a žlučníku. Uzeniny z obchodu jsou zvláště nebezpečné pro děti a těhotné ženy.

B/c produkty (fast food)

Nudle v briketách (například „Rollton“) lze připsat zdravému i nezdravému jídlu zároveň. Protože samotné těstoviny nejsou nebezpečné. Škodlivé je pouze koření, které je s nimi spojeno. Pokud vyhodíte koření a uvaříte si domácí omáčku na nudle nebo si uvaříte polévku s kuřecím masem a zeleninou, dostanete se nejen chutně, ale i zdravě. Ale toto je výjimka z pravidla!

Jakékoli další produkty rychlého občerstvení, jako jsou: bramborová kaše, kaše vsáčky, suché kissels a tak dále, je lepší nepoužívat, pokud si nechcete zkazit zdraví. Protože přispívají ke střevním potížím, zhoršenému krevnímu tlaku a srdeční činnosti a dokonce k poškození mozkových buněk. Neměli byste jíst nejrůznější hamburgery prodávané v restauracích rychlého občerstvení (například McDonald's). Jakékoli nádobí odtud je považováno za extrémně škodlivé.

rybí a masové konzervy

Toto jídlo je často součástí jídelníčku mnoha rodin, ale to neznamená, že je zdravé. Zpravidla je opak pravdou. Koneckonců, ve sklenici se kromě masa nebo ryb přidávají speciální přísady, které prodlužují trvanlivost produktu a zlepšují jeho chuť. O jejich „hodnotě“není třeba mluvit. Hotové konzervy proto raději nekupujte. Můžete je nahradit čerstvou rybou nebo masem nebo domácím dušeným vepřovým, kuřecím nebo hovězím masem.

Margarín, pomazánka, máslo

Kdyby tam byla fotka nezdravého jídla, která by obsahovala všechny produkty, které je lepší odmítnout, pomazánka a margarín by byly na nejvýraznějším místě. Rostlinných a živočišných tuků, které jsou jejich součástí, je pravděpodobně tolik, nikde jinde. A tyto organické složky, jak víte, přispívají k tvorbě cholesterolových plaků v cévách. Samozřejmě nemůžete úplně odmítnout máslo nebo margarín. Je však velmi vhodné snažit se je jíst v menších množstvích a ne denně.

Pečení z pšeničné mouky

Bílý chléb a sladké buchty nejsou tím druhem jídlalze konzumovat denně. Za obzvláště nebezpečné jsou ale považovány dorty z obchodu, které obsahují různé trans-tuky a další nezdravé přísady. Všechny tyto produkty můžete nahradit pečivem připraveným pečující hostitelkou vlastníma rukama. Například otrubový chléb, křehké pečivo nebo charlotte s jablky. Kromě toho byste se měli pokusit omezit spotřebu moučných výrobků na 60 gramů (děti do 3 let) a 200 gramů (dospělí) denně.

"Tekutý kouř" je JED

Když mluvíme o tom, jaké nezdravé jídlo je zdraví nebezpečné, nelze si nevzpomenout na Tekutý kouř. Dnes ho mnoho hostesek a výrobců používá k tomu, aby masu nebo rybám dodaly chuť a vůni uzeného masa. Zapomínají ale, že takový produkt je doslova nacpaný karcinogeny. Navíc nezabíjí helminty. A to znamená, že když jíte údajně uzené maso nebo ryby, zalidňujete své tělo parazity.

Produkty vyuzené jakýmkoli jiným způsobem, nejen pomocí „Tekutiny“, jsou však pro tělo škodlivé. Pokud přemýšlíte o tom, jak si udržet zdraví (vaše nebo vaše dítě), jezte pouze vařená, dušená nebo pečená jídla. Zde jsou plné cenných látek a minerálů.

Sladké sycené nápoje

Kdyby se někdo rozhodl vytvořit projekt nezdravého jídla, nepochybně by dal celou stránku (nebo dokonce několik) nápojům jako Sprite a Coca Cola. Pravděpodobně jste si nejednou všimli, že po jejich konzumaci se žízeň jen zesílí a neustoupí. Jde o to, že ve složení těchto nápojůobsahuje speciální sladidlo - aspartam. Je tedy schopen vyvolat tvorbu maligních rakovinných nádorů v játrech a mozku, stejně jako způsobit nespavost, silné bolesti hlavy a patologické změny v nervovém systému.

Mnoho sladkých sycených nápojů navíc obsahuje kofein, obrovské množství cukru, různé příchutě a barviva. Stejně jako kyselina ortofosforečná, která dokáže vápník z lidského těla vyplavit. Dalším velkým mínusem ve prospěch takových sladkostí je úžasná schopnost narušit metabolismus. Z tohoto důvodu mnoho odborníků na výživu doporučuje nekonzumovat je během diet. A pokud opravdu chcete pít něco jiného než vodu, měli byste dát přednost přírodním bobulovým kompotům, obyčejné minerální vodě nebo ručně vyráběným ovocným nápojům.

Vodka, pivo a jiné lihoviny

Alkohol je pro lidi škodlivý, není to tajemství. Ale je zajímavé, že nejškodlivější účinek na tělo vůbec nemá vodka nebo tinktura, ale pivo. S jeho pomocí můžete spát mnohem rychleji. A způsobit si nenapravitelné škody. Použití jakýchkoli nápojů obsahujících alkohol, včetně kvasu, by však mělo být omezeno. Protože mohou způsobit rozvoj cirhózy jater, onemocnění endokrinního systému a gastrointestinálního traktu, závislost na alkoholu atd. Pokud je to absolutně neúnosné, můžete si k večeři dopřát 1-2 sklenky kvalitního vína. No, nebo sklenku měsíčního svitu (jednou týdně!).

„Nízkokalorické“potravinyhubnutí

Na pultech dnes najdete produkty označené jako „nízkokalorické“nebo „bez tuku“. Ale většina z nich obsahuje různé škodlivé nečistoty a může narušit normální fungování těla. Přitom z nich není žádný smysl. Hubnutí vsedě na nich je nemožné. Chcete-li shodit pár nebo tři kila, jezte lepší „zdravá“jídla: libové maso, chléb s otrubami, nízkokalorické ryby, domácí tvaroh nebo jogurt. Nejlepších výsledků dosáhnete, když tato jídla pečete, vaříte nebo vaříte v páře sami.

Vezměte na vědomí

O zdravém i nezdravém jídle pro děti i dospělé se dá hodně mluvit, ale vy, jako dospělí, si můžete sami upravit jídelníček - svůj i svého dítěte. Snažte se vyhýbat škodlivým produktům v obchodě i přes jejich atraktivitu. Bez ohledu na to, jak moc byste chtěli dělat jinak! Bude obtížné to udělat pouze v prvních 2-3 týdnech. Po snězení takového jídla se již odvyknete a automaticky ho necháte v obchodě.

Pokud se bez určitého produktu neobejdete, pořiďte si ho. Ale používejte podle potřeby. Například máslo je nejlepší uchovávat v lednici a používat pouze na pečení. A uzenou klobásu, pokud jste na ni zvyklí, používejte v malém množství na tvorbu salátů. Pokud na to máte chuť, dejte si sousto nebo dvě denně, ale ne více.

Buďte zdraví!