Recept na smoothie z ovesných vloček

2024 Autor: Isabella Gilson | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-17 03:20

Oatmeal Smoothie je zdravé a lahodné vitamínové smoothie. Je velmi snadné ho vařit. Dítě se s tímto procesem vyrovná. Existuje mnoho různých způsobů, jak udělat smoothie. V našem článku se na několik podíváme.

Zdravý nápoj s marmeládou

Nejprve zvažte možnost vytvoření smoothie s marmeládou. Toto je nejjednodušší způsob, jak vytvořit drink.

Požadováno pro vaření:

• 80 gramů vařených ovesných vloček;

• dvě umění. lžíce sladkého džemu;

• 180 ml přírodního jogurtu;

• půl lžičky cukru.

Příprava chutného a zdravého nápoje

1. Nejprve uvařte ovesné vločky. Pokud si dáte instantní cereálie, tak je jen zalijte vroucí vodou, nechte vylouhovat. Pokud zvolíte obyčejné ovesné vločky, pak je vařte asi deset minut s přidáním špetky cukru. Dále nechte kaši vychladnout.

2. Poté vložte do mísy mixéru následující ingredience: ovesné vločky, džem a jogurt. Poté zapněte mixér.

3. Melte, dokud neuvidíte jemnozrnnou homogenní strukturu nápoje.

4. To je vše, smoothie je připraveno. Nápoj je zdravýdospělí i děti.

S banánem a mlékem

Co je k snídani? Smoothies! Banán, ovesné vločky, mléko – to je to, co na tento koktejl potřebujete. Ukazuje se to chutné, výživné, uspokojující a samozřejmě zdravé. Ovesné vločky je vhodné před vařením rozemlít v mlýnku na kávu na prášek. Tento nápoj se připravuje v mixéru.

K vytvoření koktejlu budete potřebovat:

• jeden banán;

• dvě umění. lžíce ovesných vloček;

• cukr (tsp);

• 200 ml mléka.

Udělejte si snídaňové smoothie s ovesnými vločkami

1. Nejprve si připravte jídlo. Nejprve uvařte mléko a poté dejte do lednice.

2. Vyberte si rychlovarné ovesné vločky. Rozdrťte je na prášek v mlýnku na kávu. Jak malé – rozhodněte se sami.

3. Banán oloupeme, nakrájíme na kousky.

4. Poté vložte ovesné vločky, cukr a banán do mísy mixéru. Vše zalijeme mlékem. Nyní pyré. Takže smoothie z mléka, banánu, ovesných vloček je hotové. Dobrou chuť!

S kefírem

Toto je dietní smoothie. Není třeba utrácet spoustu peněz za vaření. Příprava smoothie z ovesných vloček je rychlá a snadná.

K přípravě zdravého nápoje budete potřebovat:

• dvě umění. lžíce vařených ovesných vloček;

• banán;

• med (podle vaší chuti);

• tři sta ml jogurtu.

Vaření

1. Banán oloupejte a nakrájejte.

2. Nakrájené vložte do mixéruexotické ovoce, ovesné vločky. Naplňte hmotu kefírem.

3. Dále šlehejte do hladka. Poté přidejte med.

Jahodový koktejl k snídani

Můžete si udělat jahodové smoothie s ovesnými vločkami. Koktejl je neuvěřitelně aromatický. Toto jídlo obsahuje cukr. Pokud si ho nepřejete přidat, můžete jej úplně odebrat nebo nahradit medem.

K vaření budete potřebovat:

• 125 ml přírodního jogurtu;

• 150 gramů jahod;

• půl polévkové lžíce ovesných vloček;

• dvě lžičky cukru (nebo medu).

Vytváření smoothies doma:

1. Nejprve omyjte jahody a poté je oloupejte od stopek.

2. Poté přidejte ovesné vločky, cukr a také jogurt.

3. Dále všechnu tuto hmotu nasekejte.

4. Poté nalijte smoothie do sklenice.

Avokádový koktejl

Ovesné banánové smoothie je perfektní výživná a rychlá snídaně. Zvláště to osloví ty, kteří sledují svou postavu! Opravdu, v takovém nápoji je maximum výhod a vitamínů!

Sladkost koktejlu dodává med, banán a skořice přináší vonné tóny.

K vaření budete potřebovat:

• dvě umění. lžíce syrových ovesných vloček;

• banán;

• avokádo;

• 0,25 lžičky skořice;

• 150 ml mléka (jakýkoli tuk);

• lžičku medu.

Vařenísmoothie s avokádem a banánem

1. Nejprve si připravte všechny potřebné komponenty.

2. Umyjte ovoce.

3. Oloupejte avokádo, banány.

4. Poté ovoce nakrájejte na malé kousky.

5. Dále přidejte ovesné vločky.

6. Poté nalijte med (lžičku).

7. Pak tam přidejte skořici.

8. Poté nalijte mléko.

9. Dále v mixéru vše rozšlehejte do hladka.

10. To je vše, zdravý, chutný a voňavý nápoj je připraven.

Smoothie k snídani s ovesnými vločkami, šťávou z granátového jablka a kefírem

Vyžadováno pro vaření;

• půl sklenice šťávy z granátového jablka, mléko;

• 0,25 kelímku jogurtu, ovesné vločky;

• 1,5 lžičky chia semínek (volitelné);

• Art. lžíce mražených borůvek;

• med;

• půl lžičky vanilkového extraktu.

Vytváření smoothies doma

1. Do mouky mixérem zašlehejte chia semínka a ovesné vločky.

2. Poté ovesné vločky zalijte mlékem.

3. Dále přidejte borůvky a také kefír.

4. Poté všechny ingredience smíchejte dohromady.

5. Pokud chcete, přidejte sladidlo (med).

6. Dále smoothie nařeďte šťávou z granátového jablka. Poté přidejte vanilkový extrakt. Poté dejte koktejl na čtyři hodiny do lednice, aby ovesné vločky a semínka nabobtnaly.

Smoothie s tvarohem a ovesnými vločkami

Požadováno pro vaření:

• půl šálkuled, tvaroh, jablečný džus;

• 1/4 šálku ovesných vloček;

• broskev;

• med.

Vaření

1. K mletí ovesných vloček na mouku použijte mlýnek na kávu nebo mixér.

2. Po naplnění šťávou nechte patnáct minut bobtnat.

3. Pomocí mixéru rozmixujte směs s tvarohem, kousky broskve (mražené), medem a ledem.

4. Výsledný nápoj spotřebujte ihned po přípravě.

Recept na ovesné smoothie

K vaření budete potřebovat:

• 0,25 hrnku jogurtu, ovesné vločky;

• sklenice konzervovaného ananasu, mléko;

• med;

• ½ lžičky vanilkového extraktu.

Příprava nápoje s ananasem

1. Namelte ovesné vločky na mouku.

2. Naplňte ji teplým mlékem.

3. Počkejte, až vychladne a mouka nabobtná.

4. Dále přidejte jogurt, ananas.

5. Šlehejte do požadované hladkosti.

6. Přidejte trochu medu a vanilky. Míchejte.

Smoothie s ovesnými vločkami a třešněmi

Na přípravu tohoto zdravého smoothie potřebujete:

• sklenice mražených třešní;

• med;

• vanilka;

• 0,75 šálků mléka;

• půl sklenice třešňového džusu;

• 1/4 šálku ovesných vloček, řecký jogurt.

Udělejte si zdravé smoothie

1. Nejprve umelte ovesné vločky na mouku.

2. Další výplňjejich mléko, džus.

3. Vše prošlehejte. Dávejte pozor, abyste mouku netvořili hrudky.

4. Nechte ovesné vločky nabobtnat asi třicet minut. Směs můžete trochu ohřát v mikrovlnné troubě. To pomůže mouce absorbovat vlhkost rychleji.

5. Nyní do směsi přidejte vanilin (vanilkový cukr nebo extrakt) podle chuti.

6. Dále dáme med, třešně, zalijeme řeckým jogurtem. Poté znovu zašleháme smoothie z ovesných vloček. Poté nápoj nalijte do sklenic. Smoothie lze konzumovat ihned po přípravě nebo do dvou až tří dnů. Ale celou tu dobu by měl být koktejl v lednici.

Malý závěr

Teď znáte recepty na smoothie z ovesných vloček. Takže můžete vařit tato velmi zdravá jídla. Přejeme dobrou chuť!