Výhody lískových ořechů pro muže: užitečné vlastnosti, složení, indikace a kontraindikace, účinky na tělo

2024 Autor: Isabella Gilson | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-17 03:20

Prospěšné vlastnosti lískových ořechů pro zdraví mužů byly využívány již od starověku. Obsahuje nejen užitečné vitamíny a minerály. Tento produkt má vysokou energetickou hodnotu a je zvláště výhodný pro muže. Jak? Podrobnosti – v naší recenzi!

Historie závodu

Líska, neboli líska, roste nejčastěji na Kavkaze a v zemích Malé Asie. Nejpříznivějšími podmínkami pro ni jsou subtropické nebo mírné klima. Lísku poznáte snadno – je to štíhlý keř s tenkými pružnými větvemi. Na výšku může taková rostlina dosáhnout maximálně 10 metrů.

Lísky lísky opakují své plody ve tvaru – vypadají jako miniaturní srdíčka. Okraje jsou zdobeny malými zářezy.

Samotné plody rostou na keři ve shlucích a mají buď kulatý nebo oválný tvar. Na začátku zrání jsou ořechy úplně zelené a měkké a pak světlá slupka ztvrdne a změní barvu na hnědou.

Vnitřek je chutný a zralýjadérko. Jeho barva může být téměř bílá nebo lehce nažloutlá.

Kalorie produktu

Lískový ořech patří do rodiny Birch. V jeho složení nejsou vůbec žádné sacharidy, a proto lze pár ořechů konzumovat i během diety, ale samotné jádro obsahuje 70% tuku a 25-30% bílkovin, takže lískové ořechy jsou spíše kalorickým produktem, protože jiné vláknina tvoří až 5 %.

Úplně prvním plusem a přínosem lískových ořechů pro tělo muže je tedy vysoká energetická hodnota, protože 100 g takových ořechů má energetickou hodnotu 678 kalorií.

Takový příval energie bude až po dobrém steaku nebo bifteku, proto jsou lískové ořechy často srovnávány z hlediska nutriční hodnoty s masem nebo rybami.

Složení produktu

Obsahuje různé makro- a mikroprvky, polynenasycené mastné kyseliny a také:

• vitamín B, který příznivě působí na srdeční činnost a normalizuje centrální nervový systém;
• paclitaxel je speciální látka, která inhibuje vývoj rakovinných buněk v našem těle a zabraňuje vzniku nádorů;
• vitamín E, přírodní antioxidant.

V rámci tohoto ořechu můžete najít aminokyseliny, které jsou pro člověka prostě nepostradatelné, jako je tryptofan, threonin a fenylalanin. První je zodpovědný za stimulaci speciálního hormonu serotoninu, který zlepšuje mozkovou činnost. Druhý dodává pokožce pružnost díky produkci kolagenu a třetí je prostě nepostradatelný pro obnovu síly povážná duševní činnost, protože obnovuje paměť člověka.

Důležité! Je lepší jíst syrové lískové ořechy. Výhody pro muže i pro ženy jsou zřejmé, u stejných ořechů, které se tepelně zpracovávají, a to i pouhým kalcinováním na pánvi, se výrazně snižuje množství živin. A místo štíhlé, fit postavy a zlepšeného metabolismu (což přináší i lískové ořechy, konzumované v malém množství), můžete získat opačný výsledek v podobě pár kilo navíc.

Indikace pro použití

Přínos lískových ořechů pro lidské tělo je neocenitelný. Může být použit při následujících příležitostech:

1. Čištění těla od toxinů a strusky.
2. Celkové posílení imunity a prevence nachlazení, zejména v zimě. Směs lískových oříšků a medu funguje skvěle.
3. Zvýšený růst svalů při těžké fyzické námaze. Mnoho zkušených sportovců dává přednost oříškové svačině mezi sériemi během silových cvičení.
4. Avitaminóza. Díky rozmanitosti vitamínů bojují lískové ořechy s touto nemocí velmi rychle.
5. Normalizace gastrointestinálního traktu a centrálního nervového systému. Lískový oříšek působí uklidňujícím dojmem a čaj na jeho základě pomáhá zlepšit činnost žaludku a střev.
6. Nestabilní hladina hemoglobinu. Tento ořech také s velkým úspěchem léčí anémii, zvláště když se používá v kombinaci s medem a rozinkami.

Výhoda lískových ořechů pro tělo navíc spočívá v tom, že proti nim pomáhají bojovatdepresivní stavy, neboť urychluje tvorbu endorfinu – hormonu radosti. Lískový ořech také léčí nespavost a zmírňuje bolesti hlavy.

Lískové ořechy: výhody a škody pro muže

Ořechy byly od pradávna považovány za mužský produkt, protože každý věděl o jejich příznivém vlivu na potenci, a proto tak oblíbený ořech jako lískové ořechy není poslední v jídelníčku každého zástupce silné poloviny lidstvo.

Jaké další výhody mají lískové ořechy pro muže:

• Pomáhá snižovat cholesterol v těle pomocí speciální látky – fytosterolu. Kromě toho je tato látka považována za nejlepší profylaktikum proti adenomu prostaty, běžnému mužskému onemocnění.
• Zvyšuje produkci mužských hormonů, zejména testosteronu. Po takovém „léčivém“účinku bude tělo muže snáze snášet fyzickou aktivitu a rychleji se zotavit. Kromě toho se výrazně zlepší kvalita spermií a zvýší se životaschopnost spermií.
• Pomáhá stabilizovat plodnost.
• Doplňuje nedostatek železa v těle a zabraňuje anémii.
• Posiluje svaly srdce a zvyšuje pevnost krevních cév. Taková prevence zabraňuje vzniku trombózy a křečových žil.
• Pomáhá předcházet mutaci buněk souvisejících s věkem – rakovině, jako je rakovina prostaty.

Kromě obecného léčivého účinku na lidský organismus jsou samostatnou položkou přínosy lískových ořechů pro muže. Muž, který zavede lískové ořechy do svého jídelníčku, se zbaví neustálého stresu, nervového přetížení a bolestí hlavy spojených s poruchami centrálního nervového systému.

Kontraindikace

Na druhou stranu lískové ořechy pro muže nejen prospívají, ale také škodí.

Lískový ořech je zcela kontraindikován:

• ti, kteří mají individuální nesnášenlivost k tomuto produktu;
• ti s gastrointestinálními poruchami, jako jsou ti s dyskinezí žlučníku nebo pankreatitidou;
• s destruktivním průběhem metabolických procesů v těle.

Pozor! Je nebezpečné používat plody lísky pro ty, kteří mají predispozici ke křečovitým stavům. Tento produkt může takové projevy pouze zhoršit.

Líska, kterou takoví pacienti konzumují, dokonce i v malém množství, může vyvolat křeč mozkových cév a způsobit těžkou migrénu.

Lískové ořechy přinášejí výhody pro muže, kteří nemají nadváhu. Pro ty, kteří jsou obézní, je lískový ořech jednoduše kontraindikován, protože se jedná o velmi kalorický produkt. Než takovou pochoutku zařadíte do svého dietního jídelníčku, měli byste se určitě poradit se svým výživovým poradcem.

Jak si vybrat a uložit lískové ořechy?

Výhody lískových ořechů pro muže a ženy jsou nejvíce patrné u ovoce, které nebylo tepelně upraveno. Za tepla popřkalcinací lískových ořechů se ztratí až 50 % živin.

Ořechy je lepší nakupovat ve specializovaných prodejnách nebo u důvěryhodných prodejců. Je lepší vzít neloupané ořechy ve skořápce. Vůně produktu musí být přírodní, ne chemická a skořápka musí být celistvá a bez známek plísně.

Potíže samozřejmě nastanou, když se ořech, který vypadá naprosto dokonale, ukáže jako shnilý. V takovém případě byste měli okamžitě zkontrolovat celou zakoupenou šarži. S největší pravděpodobností prodejce hrubě porušil skladovací podmínky.

Lískové ořechy skladujte nejlépe na suchém a tmavém místě při teplotě 6 až 25 stupňů Celsia. Nejlepší je neskladovat je v lednici, protože mohou zvlhnout a plesnivět.

Lískové ořechy mají při správném skladování životnost 5 let.

Použití

Ořechy se nejčastěji jedí syrové jako samostatné jídlo. Doporučená dávka je 40-59 gramů denně. Mnoho lidí však přidává do jídla ořechy, aby přidali chuť.

Lískový ořech se hodí k:

• greens;
• zelenina;
• ovoce;
• cukrovinky.

Lískové ořechy se někdy dají najít i v pokrmech s drůbeží nebo rybou, ale většinou zdobí koláče, buchty a přidávají je do salátů.

Zdravá pochoutka

Pro další zvýšení užitečnosti lísky z ní můžete vyrobit ořechové máslo. Prodává se v obchodech se zdravou výživou, nebo lze tento olej vyrobitnezávisle podle následujícího receptu:

1. Vezmeme 200 gramů loupaných ořechů a rozdrtíme je v gáze. Jsou tedy zbaveny filmu, který se tvoří na jádru.
2. Dále je potřeba rozemlít jádra v mlýnku na kávu do stavu prášku.
3. Poté přidejte do výsledného prášku lžičku rostlinného oleje a med a promíchejte.

To je zajímavé! Přidáte-li do vzniklé směsi pár lžiček kakaa, oříškové máslo získá chuť podobnou arašídovému máslu.

Takový chutný a zdravý produkt musíte skladovat v dóze s pevně uzavřeným víkem a v chladničce. Doba použitelnosti – měsíc.

Takovou lahůdku můžete přidat do čaje, do cukrářských moučníků nebo jednoduše každý den lžičku. Ořechový olej je nepostradatelný v boji proti plicním onemocněním, astmatu a bronchitidě.

Výhody a poškození lískových ořechů pro muže jsou tedy nesrovnatelné. Mnoho užitečných látek pomáhá v boji proti kardiovaskulárním chorobám, anémii a onemocněním kloubů. Lískové ořechy navíc zlepšují zdraví mužů, zklidňují nervový systém a snižují riziko rakovinných buněk. A samozřejmě, lískové ořechy jsou prostě považovány za jednu z nejjednodušších a nejvýživnějších potravin, které pomáhají obnovit a zvýšit imunitu.