Kefír a okurková dieta: recenze a výhody

2024 Autor: Isabella Gilson | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-17 03:20

S nástupem teplých letních dnů se pro dívky, které chtějí zhubnout, otevírá spousta příležitostí: těžké jídlo, jehož konzumace působí na postavu nepříliš příjemným způsobem, lze snadno nahradit různým ovocem a zeleniny. Dobrou variantou je okurková dieta, která se ukázala jako velmi účinná metoda, jak spálit přebytečné kilogramy. Ano a je k dispozici všem bez výjimky.

Co je to okurková dieta? Diety (odpověď na kteroukoli z nich, mimochodem, může být velmi odlišná) jsou metodou přísného omezení spotřebovaných kalorií za den. Jedním z nejhorlivějších fanoušků této možnosti hubnutí je již dlouho populární televizní moderátorka Ksenia Borodina. Již několik let pracuje jako jedna z hlavních postav televizního projektu Dom-2.

Bohužel, nabitý program a každodenní natáčení nenechají mnoho času pro sebe, ale zároveň vyžadují nejen ideální vzhled a skvělou náladu, alea trvale dobré zdraví. Kupodivu mnoho krásných nebo prostě hezkých dívek na sobě najde spoustu chyb. Ksenia se tedy nikdy nepovažovala za zvlášť hubenou. No a po porodu, jak už to tak bývá, se problémy s nadváhou jen zhoršily. Dívka se rozhodla za každou cenu (a co nejdříve) vrátit do předchozí formy, a pokud možno ji ještě vylepšit. Okurková dieta Ksenia Borodiny vedla k úžasnému výsledku: zmíněná metoda hubnutí jí pomohla shodit až dvanáct kilo navíc. Skvělý důvod k radosti, že?

Dodržování základních pravidel výživy je klíčem k úspěchu

Všechny zeleninové - včetně okurkových - diet (recenze na ně najdete na stránkách ženských časopisů) vyžadují správný přístup. Nejprve si musíte pamatovat, že v receptu na jídlo nemůžete nic změnit. Tato technika neumožňuje svobody, záměny a úpravy v množství a složení produktů.

Takže okurková dieta. Základem stravy jsou okurky, půda nebo skleník. K snídani byste měli sníst krajíc žitného chleba a pouze dvě čerstvé okurky. Na oběd je nabídka trochu pestřejší: zeleninová polévka, salát ze stejných čerstvých okurek (zálivka - rostlinný olej) a bylinek (petržel, kopr, celer). K večeři je také zeleninový salát a jedna čerstvá okurka (zálivka - opět olej). Denně se tak snědí alespoň čtyři čerstvé okurky. Tato dieta by se měla dodržovat celý týden. Jedinou přípustnou shovívavostí je nahrazení zeleninové polévkykousek libového masa (může být pouze vařené, smažení je nepřípustné). A zapomenout nesmíme ani na pití – minimálně dva a půl litru denně, protože okurky odvádějí z těla tekutiny. Neuškodí ani užívání multivitaminu (aby vlasy nezačaly lézt a nehty se lámat).

Proč okurky?

Jaká je výhoda diety zvané „okurka“? Diety (recenze zde hraje podružnou roli) by měly alespoň částečně uspokojit potřebu těla po živinách, vitamínech a stopových prvcích. V tomto případě byl vybrán velmi dobrý produkt: okurky jsou pro tělo velmi užitečné. Při výběru mezi skleníkovým a půdním ovocem je třeba mít na paměti, že skleníkové ovoce je méně kalorické (ale má více draslíku, takže odvádí tekutinu z těla aktivněji). A ty mleté obsahují vyšší procento vlákniny, jsou méně vodnaté a mnohem chutnější.

Mnoho příznivců dietních omezení se domnívá, že kefírovo-okurková dieta není o nic méně účinná (recenze jsou různé - dobré i nepříliš dobré). Tato možnost však není vhodná pro každého: kefír ve velkém množství není pro žaludek příliš užitečný. A obecně je třeba připomenout, že při jakýchkoli problémech s trávením nelze experimentovat s dietou a držet se diet. Jezte rozumně a střídmě. To je docela dost pro udržení zdraví a postavy. A není potřeba žádná dieta, dokonce ani ta vychvalovaná okurková dieta. Diety, na které vás zpravidla vyzve, abyste se vším okamžitě přestali a začali se vybíjet, jsou údělem poměrně obézních lidí. Pro všechny ostatní je lepší poradit se s lékařem a sestavovat svůj jídelníček umírněně a rozumně, a ne tvrdě, se zaměřením na co nejrychlejší výsledek.