Pomelo: užitečné vlastnosti a kontraindikace

2024 Autor: Isabella Gilson | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-17 03:20

Pomelo je velký citrusový plod, považovaný za pradávného předka grapefruitu. Pěstuje se v mnoha východních zemích včetně Číny, Japonska, Thajska, Fidži a Malajsie. V čínské kultuře je pomelo znakem prosperity a štěstí. Toto ovoce je sladší a jemnější chuti než grapefruit. Má silnou zelenou kůru s růžovou, bílou nebo žlutou dužninou.

Pomelo je lahodné citrusové ovoce, které vypadá docela podobně jako velký grapefruit. Vědecký název tohoto ovoce je Citrus maxima kvůli jeho velikosti, ale název lze také připsat jeho zdravotním přínosům a některé zdravotní přínosy pomela jsou uvedeny níže

Toto ovoce má pro člověka úžasné množství zdravotních výhod. Mezi tyto působivé přínosy pomela pro tělo patří jeho schopnost posílit imunitu, zlepšit trávení, snížit krevní tlak, snížit křeče, zabránit anémii, zlepšit pevnost kostí,snižuje známky předčasného stárnutí, předchází rakovině, chrání zdraví srdce, pomáhá při hubnutí.

Rakovina

Mezi blahodárnými vlastnostmi ovoce pomelo vyniká bohatý obsah bioflavonoidů, které bojují proti rakovinným buňkám. V podstatě zastavují svůj růst v orgánech, jako je mléčná žláza, střeva a slinivka břišní, a odstraňují přebytečný estrogen přítomný v těle. Antioxidační vlastnosti ovoce lze vysvětlit přítomností fenolických sloučenin a kyseliny askorbové. Ve studii University Putra v Selangoru v Malajsii vědci zjistili, že celulóza a slupka pomelo obsahují antioxidanty a když jsou přidány do každodenní stravy, mohou tělu pomoci bojovat s různými nemocemi, včetně rakoviny.

Cholesterol

Jedním ze zdravotních přínosů ovoce pomelo je snížení hladiny cholesterolu. Ve stravě tedy řeší problémy spojené se srdcem. Draslík, který se v pomelu vyskytuje v hojném množství, hraje důležitou roli při udržování zdravého orgánu. Díky přítomnosti pektinu pomáhá šťáva z pomela při čištění nahromaděných cévních usazenin v těle a pomáhá lidem trpícím hypertenzí.

Imunitní systém

Pravidelná konzumace šťávy z jednoho pomela pomáhá člověku obnovit ztracenou imunitu. Kromě toho bojuje i s dalšími závažnými nemocemi. Jeden plod poskytuje 600 % vitamínu C. V ovoci působí jako antioxidant, který zvyšuje aktivitu bílých krvinek a zabraňuje poškození orgánů. Pomáhá také předcházet nachlazení,kašel, bakteriální a virové infekce.

Ztráta hmotnosti

Tyto plody jsou navíc užitečné i pro lidi, kteří se snaží zhubnout. Ovoce je bohaté na spalování tuků, protože pomáhá absorbovat a obnovovat škrob a cukr z těla. To nakonec vede ke ztrátě hmotnosti bez jakýchkoli škodlivých vedlejších účinků. V tomto ovoci je přítomen neobvyklý enzym karnitin pamitoyl transferáza, což je látka spalující tuky. Tento enzym pomáhá při hubnutí. Užitečné vlastnosti pomela a obsah kalorií (pouze 40 kcal na 100 g) jsou pro problém obezity nepostradatelné.

Těhotenství

Vzhledem k tomu, že pomelo je velmi bohaté na vitamín C, pomáhá bojovat proti celkové únavě během těhotenství. Omezuje také růst bakterií v močových cestách. Obsah draslíku v pomelu pomáhá udržovat svaly a snižuje pravděpodobnost křečí. To jsou velmi prospěšné vlastnosti pomela pro ženy.

hojení ran

Vitamín C přítomný v pomelu navíc pomáhá rychleji opravit poškozenou pokožku. Proto je velmi prospěšný pro lidi, kteří podstoupili operaci. Pomelo obnovuje buněčnou strukturu epidermis pro optimalizaci UV ochrany. Enzym, který se nachází v pomelu, posiluje pokožku a iniciuje hojení ran, čímž pomáhá kůži regenerovat.

Zuby a dásně

Pomelo je bohaté na kolagen, který se podílí na budování silných zubů a dásní. Kromě,toto je nejlepší ovoce, které pomáhá snížit zápach z úst.

Střeva

Šťavnaté pomelo je také bohaté na vlákninu, která pomáhá udržovat normální pohyby střev. Kromě toho pomáhá i při problémech spojených se zácpou. Pomelo se důrazně doporučuje při léčbě zažívacích problémů.

Trávení

O šťávě z pomela je známo, že má kyselou povahu. Tento citrus a jeho šťáva ve stravě podporuje snadné trávení. Díky dietní vláknině pomáhá při zácpě a dokonce i průjmu. Konzumace jednoho ovoce pomáhá získat 25 % denního příjmu vlákniny do těla. Dietní vláknina v pomelu také pomáhá rozkládat složité bílkoviny, které jsou pro tělo těžko stravitelné.

Metabolické poruchy

Extrakt z pomela může léčit metabolické poruchy způsobené konzumací potravin s vysokým obsahem tuku. Metabolický syndrom je jedním z hlavních problémů lidí žijících ve vyspělých zemích. Pomelo může pomoci zvýšit metabolismus.

Diabetes

Výtažky z kůry pomela prokazatelně zlepšují glukózovou toleranci. Kromě toho také zlepšuje inzulínovou rezistenci především u lidí, kteří drží dietu s vysokým obsahem tuků.

Krevní tlak

Pomelo je velmi dobrým zdrojem draslíku a každé ovoce obsahuje přibližně 37 % požadované denní dávky. Draslík je vazodilatátor. To znamená, že berenapětí v cévách a zvyšuje krevní oběh a okysličení v orgánech. Snižuje také zátěž srdce a snižuje riziko aterosklerózy, srdečního infarktu a mrtvice. Toto jsou zvláště důležité zdravotní přínosy ovoce pomelo pro muže.

Prevence záchvatů

Draslík je také důležitý pro rovnováhu tekutin v těle, což je klíčový aspekt svalových křečí. Bez správné hladiny draslíku, kterou vám pomelo může poskytnout, je pravděpodobnější, že budete pociťovat křeče, namáhat svaly a trhat si vazy.

Lepší zdraví kostí

Příjem draslíku je spojen s minerální hustotou kostí, protože pomáhá usnadnit vstřebávání dalších důležitých minerálů pro udržení silných kostí. Pomelo tak může pomoci předcházet osteoporóze a celkové slabosti v celém těle.

Proti stárnutí a zdraví pleti

Vysoká hladina vitamínu C v pomelu působí jako antioxidanty, které zachycují nebezpečné volné radikály. Jedním z nepříznivých účinků způsobených volnými radikály je degradace pokožky, která vede ke známkám předčasného stárnutí, jako jsou vrásky, ochablá kůže a stařecké skvrny. Vysoký příjem vitamínu C tomu může zabránit.

Obsahuje také spermidin, vzácnou chemickou látku, která se skutečně nachází v lidském semene, odtud název. Úzce souvisí také s vlastnostmi proti stárnutí!

Pomelo obnovuje buněčnou strukturu epidermisoptimalizuje ochranu proti UV záření. Enzym obsažený v pomelu posiluje pokožku a iniciuje hojení ran. Pravidelná konzumace plodů snižuje shlukování melaninových granulí, snižuje hnědé skvrny a pigmentaci. Také snižuje produkci kožního mazu v epidermis a je schopen odstranit akné. Toto jsou výhody ovoce pomelo pro ženy.

Infekce močových cest

Větší spotřeba pomela může pomoci v boji proti onemocnění močových cest: bolestivé bakteriální infekci v močovém systému. Vitamin C v ovoci zvyšuje hladinu kyselin v moči, čímž brání rozvoji bakterií v močových cestách.

Jiné infekce

Každodenní konzumace porce pomela může zabránit napadení těla volnými radikály. Stimuluje protilátky a imunitní buňky, aby chránily tělo před bakteriemi, které způsobují nachlazení, chřipku, astma a alergie.

Růst a zdraví vlasů

Pomelo obsahuje několik živin šetrných k vlasům, jako je vitamín A, C, B1 a zinek, které jsou nezbytné pro udržení zdravých vlasů. Obsahuje minerály, jako je síra, železo, zinek a vápník, které jsou nezbytné pro růst vlasů. Volné radikály mohou poškodit vlasové folikuly, takže jsou slabé, tenké a křehké. Antioxidanty přítomné v pomelu vychytávají volné radikály a minimalizují jejich působení v těle. Pravidelná konzumace šťávy z tohoto ovoce zlepšuje krevní oběh a posiluje vlasové kapiláry. To přispívá k růstu silných a hustých kadeří. Pomelo pomáhá odstranit únavunadledvinek, což u žen způsobuje těžkou ztrátu pramenů. Nadledvinky jsou nezbytné pro udržení správné hormonální rovnováhy a podporu růstu vlasů.

Boj proti lupům

Vysoký obsah vody v pomelo udržuje pokožku hlavy dobře hydratovanou. Vitamín C v ovoci bojuje proti bakteriím a zklidňuje pokožku hlavy, aby se zabránilo tvorbě lupů.

Jiné nemoci

Pomelo je velmi užitečné pro lidi trpící různými zdravotními poruchami, jako je nespavost, horečka, únava a další. Ovoce léčí astma, zvyšuje výdrž a reguluje krevní tlak.

Esenciální oleje

Jednou z hlavních výhod esenciálního oleje pomelo je, že pomáhá snížit vypadávání vlasů již po 1 týdnu používání. Ovoce přispívá k zahuštění vlasů a udržení jejich zdraví. A také pomáhá růstu nových vláken, zmírňuje stres, rozveseluje.

Harm

Po prostudování výhod pomela a kontraindikací jej můžete použít pro zdraví, ale předtím, než se vydáte hledat toto čerstvé citrusové ovoce, je třeba zvážit některá opatření. Přestože nemá závažné vedlejší účinky, musíte vzít v úvahu varování při konzumaci ovoce (jeho příznivé vlastnosti byly uvedeny výše) a poškození zdraví, které může pomelo způsobit:

• Lidé, kteří jsou alergičtí na vitamín C, by se měli vyvarovat konzumace ovoce. Vždy v bezpečípři jakýchkoli zdravotních problémech se poraďte se svým lékařem.
• Nadměrná konzumace ovoce vede ke zdravotním komplikacím, jako je zácpa, ledvinové kameny a další.
• Vysoká hladina vitaminu C a draslíku v těchto plodech (toto jsou prospěšné vlastnosti plodů pomelo a škodí) mohou být nebezpečné pro pacienty s onemocněním jater a ledvin.
• Ohrožení mohou být také pacienti s hypotenzí (nízkým krevním tlakem), protože pomelo významně snižuje krevní tlak.

Kolik toho můžete sníst?

Ovoce pomelo má příznivé vlastnosti i kontraindikace. Osoba užívající léky by se měla před konzumací tohoto ovoce poradit se svým lékařem. Může blokovat střevní enzym, který potřebuje absorbovat určité léky. Jíst příliš mnoho těchto plodů může způsobit nepříznivé účinky, pokud člověk užívá určité typy léků na předpis. Někdy i malé množství může způsobit škodu. Některé z léků, které mohou způsobit vedlejší účinky v kombinaci s pomelem, jsou benzony, statiny, antagonisté vápníku, antiretrovirová léčiva nebo antidepresiva.

Vzhledem k tomu, že pomelo má také vysoký obsah kalorií, přílišná konzumace může vést k přibírání na váze. 1,5-2 šálky tohoto ovoce mohou být optimální v běžné stravě. Protože je pomelo bohaté na vlákninu, velké množství tohoto ovoce může způsobit průjem, problémy s plynatostí a žaludeční křeče.

Pomocí koštěte

Ovoce Pomelo lze jíst syrové. Ovoce rozkrojte vodorovně na dvě poloviny a dužinu vydlabejte lžící. Pomelo je výborným doplňkem do salátů, dezertů a sorbentů. Slupka pomela je vhodná k výrobě marmelády.

Pomelo šťáva je velmi oblíbený nápoj v Číně a Americe. Při výběru šťávy můžete toto ovoce kombinovat s dalšími citrusovými plody, abyste zlepšili jeho chuť. Pomelo šťáva se používá v jižní čínské kuchyni pro ochucené polévky a dezerty.

Pomelo se také používá do džemů, želé a sirupů.