Zelený čaj s citronem: výhody a škody, recept, chuť

2024 Autor: Isabella Gilson | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-17 03:20

Mnoho lidí si klade otázku: jaké jsou výhody a škody zeleného čaje s citronem? V kteroukoli roční dobu většina lidí preferuje nápoj s přídavkem citrusů. S ním můžete pít nejen černé, ale i zelené odrůdy čaje. Svíravost a kyselost v chuti jsou v dokonalé harmonii. V tomto článku si povíme něco o lahodném nápoji v podobě zeleného čaje s citronem.

Z čeho se skládá

Než se seznámíme s výhodami a poškozením zeleného čaje s citronem, podívejme se, jaké látky obsahuje jeho složení:

• Analog kofeinu - thein. Jeho působení je o něco mírnější, ale zároveň aktivuje mozek, povzbuzuje a dodává tělu energii.
• Minerály a stopové prvky - zinek, jód, draslík, fluor, mangan a měď. Posilují imunitní systém, normalizují metabolismus a mají také příznivý vliv na stav vlasů, zubů a nehtových plotének.
• Katechiny, jiný název - antioxidanty. Zpomalují proces stárnutí a chrání před rakovinou.
• Vitamíny – P, C, K, E, B, PP, A a D.

Zelený čaj s výhodami citronu

Tento nápoj nejen zahřeje a uhasí žízeň, ale také pomáhá předcházet mnoha nemocem:

1. Citrusové plody obsahují kyselinu askorbovou, proto je nápoj obohacen o vitamín C. Pomáhá tělu vstřebávat železo, přispívá také k tvorbě pojivových tkání a normalizaci obnovy buněk.
2. Nápoj ze zeleného citronu je vynikajícím prostředkem pro prevenci nemocí, jako je artritida a hypertenze.
3. Dobré na trávení.
4. Uvolňuje žízeň.
5. Posiluje imunitní systém.

Uškodí zelený čaj s citronem

Navzdory příznivému účinku zeleného čaje také poškozuje lidské tělo:

1. Obsah theobrominu a theofylinu vzrušuje buňky nervového systému.
2. Zvyšuje kyselost žaludeční šťávy. Pokud má člověk žaludeční vřed, tento proces brání hojení rány.
3. Teofylin může zvýšit tělesnou teplotu.
4. Některé ze sloučenin, které tvoří zátěž na játra.
5. Používání zeleného nápoje ve velkém množství přispívá k vyluhování kovů.

Co jsou škodlivé čajové sáčky?

Následující jsou jen některé z nevýhod:

1. Ve většině případů nápoj obsahuje„čajové zbytky“, konkrétně tyčinky, poškozené listy a řapíky. Jinými slovy, manželství, které bylo vyřešeno při výrobě vysoce kvalitního sypaného čaje.
2. Různé bylinné přísady pochybné kvality negativně ovlivňují chuť a výhody.
3. Za účelem tvarování se do balicího papíru přidává termoplastické vlákno. Při kontaktu s vařící vodou začne uvolňovat škodlivé látky.

Kontraindikace

Výhody a poškození zeleného čaje s citronem byly uvedeny výše. Existuje však řada kontraindikací, se kterými byste se rozhodně měli seznámit:

1. Nedoporučuje se často pít nápoj v případě žaludečních onemocnění, včetně vředů a gastritidy.
2. Osobní nesnášenlivost některé složky nebo citronu.
3. Zelený nápoj je považován za diuretikum, takže lidé s problémy s ledvinami by ho měli užívat s rozumem.
4. Lidé trpící nespavostí by neměli konzumovat večer.

Během těhotenství a kojení

Jaké jsou přínosy a škody zeleného čaje s citronem pro těhotné ženy a kojící matky? Odpověď na tuto otázku je nejednoznačná: někteří odborníci doporučují, jiní naopak kategoricky zakazují. Ale přesto zvážíme některé pozitivní a negativní vlastnosti:

1. V důsledku pití velkého množství může dojít k pálení žáhy.
2. V některých případech citrusový čaj zmírňuje nevolnost, to znamená, že pomáhá bojovattoxikóza.
3. Čaj s citronem obsahuje draslík, který je nezbytný pro buňky nervového systému a mozku dítěte.
4. Při správném používání je vhodný jako prevence nachlazení.

Mohu pít zelený čaj s citronem při kojení nebo ne? Nápoj je samozřejmě zdravý a obsahuje vitamíny a už dlouho se ví, že čaj stimuluje laktaci. Citron je ale považován za alergen, takže v tomto období je lepší ho nejíst.

Používání zeleného čaje na hubnutí

Tento citronový nápoj je oblíbený zejména mezi lidmi, kteří hubnou. A je třeba poznamenat, že nejvíce pozitivních recenzí na nápoj měli ti, kteří pili zelený čaj s citronem:

1. Zelený čaj neobsahuje mnoho kalorií, proto je vhodný pro jakoukoli dietu.
2. Polyfenoly, které jsou součástí nápoje, pomáhají rychle spalovat tuky a také pomáhají odstraňovat toxiny.
3. Působí močopudně a také zabraňuje tvorbě otoků.
4. Usytí pocit hladu, což zase pomáhá snížit porci jídla.

Pokud neexistují žádné kontraindikace, můžete s tímto zázračným nápojem zhubnout. Chcete-li zahájit proces hubnutí, musíte před jídlem vypít hrnek čaje.

Jak vařit

Zvážili jsme všechny výhody a poškození nápoje výše, nyní můžete přejít k receptu na zelený čaj s citronem:

1. Na vaření pivapoužívejte kvalitní sypaný čaj.
2. Nejprve musíte uvařit vodu.
3. Vnitřek konvice se zalije horkou vodou, aby se zahřála.
4. Aby čaj neztratil svou svíravost kvůli citrusům, musíte dát trochu více čaje, než jste naměřili na konvici.
5. Nelze přidat pouze převařenou vodu, měli byste počkat, až vychladne na 90 stupňů.
6. Nejprve se konvice naplní do 1/3 a po dvou minutách se doplní voda téměř po okraj.
7. Přikryjte pokličkou a nechte pět minut stát.
8. Nalijte do hrnků a přidejte citron.
9. To je vše, čaj je připraven k pití.

Malé triky:

• Aby citrusové aroma neotupilo chuť nápoje, přidává se citron jako poslední, když se čaj nalévá do hrnků.
• Jeden šálek bude potřebovat tenký plátek citronu.
• Místo citrusové dužiny stačí vymačkat šťávu.
• Cukr lze nahradit včelím nektarem, nápoj se ukáže být sladký, jeho prospěšné vlastnosti se zvýší.
• Pokud máte rádi výraznou chuť citronu, můžete citrusovou kůru zalít vroucí vodou a poté uvařit čaj. Ale v tomto případě bude existovat pouze aroma a chuť, nezůstanou žádné užitečné vlastnosti, protože vitamín C umírá při teplotě 60 stupňů.
• Pro lepší pití se doporučuje používat filtrovanou vodu.

Proč přidat kořen zázvoru

Kořen má kořenitou a palčivou chuť. Ale navíc je nasycený vlákninou, minerály,esenciální oleje a sacharidy. Zázvor se často přidává do čaje na hubnutí, ale tento nápoj má spoustu dalších užitečných vlastností.

Výhoda:

• Zelený čaj uvařený s kořenem je skvělý na zahřátí;
• nápoj zmírňuje bolesti svalů;
• posilňuje tělo;
• má vlastnosti spalování tuků;
• utišuje hlad;
• posiluje imunitní systém a zlepšuje tonus;
• stabilizuje hladinu cukru v krvi;
• má diuretický účinek;
• normalizuje trávení;
• zlepšuje oběh;
• skvělý protizánětlivý prostředek.

Škoda:

• zelený čaj s kořenem a citronem může vyvolat nespavost;
• nedoporučuje se lidem s poruchou centrálního nervového systému;
• měli byste se zdržet pití, pokud máte vředy v ústech nebo stomatitidu.

Výhody zeleného čaje s citronem a zázvorem jsou nepopiratelné, ale měl by být používán správně.

Populární recepty

1. Zelený čaj na hubnutí: recept s citronem

Sklenice vody a dvacet gramů drceného zázvoru se vloží do hrnce. Dejte na sporák a vařte půl hodiny. 30 gramů suchých květenství heřmánku a stejné množství listového zeleného čaje se zalije zázvorovou tekutinou. Vezměte ½ citronu, vymačkejte šťávu a kůru nasekejte nadrobno. Vše se smíchá a nalije do termosky, trvá asi hodinu, filtruje a konzumuje teplé. Nedoporučuje se zneužívat nápoj na hubnutí, nemůžete vypít více než tři hrnky denně.

2. Klasickýrecept na zelený čaj se zázvorem a citronem

30 gramů čaje a nakrájeného zázvoru (10 g) se vloží do konvičky, obsah se zalije půl litrem horké vody. O pět minut později nalijte 15 ml citronové šťávy a vložte pár plátků citronu. Čajová konvice je zabalena do froté ručníku a udržována po dobu půl hodiny. Pro posílení prospěšných vlastností lze čaj zapíjet včelím nektarem.

3. Léčivý nápoj s kořením při prvních známkách nachlazení

Na sklenici uvařeného čaje si musíte vzít pět gramů kořene zázvoru, tři gramy skořice, jeden hřebíček a dva kousky kardamomu. Všechny přísady se smíchají v hrnci a vaří se na středním plameni po dobu patnácti minut. Léčivý nápoj se nalije do hrnků a přidá se plátek citronu.

4. Studený nápoj se sycenou vodou

Čaj si předem uvařte, vezměte ½ šálku vroucí vody a zalijte sypaný čaj (30 gramů), nakrájejte ¼ citronu na plátky a odešlete do konvice. Když tekutina vychladne, nalijte do ní 75 miligramů sycené vody a nechte půl hodiny působit. Pokud chcete, přidejte krystalový cukr a kousky ledu.

5. Mátový zelený čaj

Vložte dva lístky máty (čerstvé nebo suché) na dno konvičky na čajové lístky. Zalijeme lžičkou sypaného čaje, zalijeme 1/2 litrem horké vody a přidáme plátek citrusu. Zabalené ve froté ručníku po deseti minutách můžete použít.

6. Recept na lahodný zelený čaj s jablkem

Nápoj si předem uvařte, k tomu se 30 gramů listového čaje nalije do sklenice vody. Po pěti minutách se musí filtrovat. Dálemusíte udělat sirup. K tomu se 50 gramů cukru nalije malým množstvím teplé vody a vaří se, dokud nezhoustne. Sirup by měl být chlazen. Do hrnku se vloží kostka ledu, plátek citronu, sirup (podle chuti), oloupaná a na kostičky nakrájená jablka. Obsah se zalije vychlazeným nápojem.

Nějaké tipy

Zde je několik doporučení:

1. Abyste dosáhli co největšího přínosu pro tělo, doporučujeme volit sypané čaje odrůd, kterými jste si jisti.
2. Čaj se nejlépe vaří ve speciálním skle nebo porcelánu.
3. Pijte půl hodiny před jídlem.
4. Začínejte v malých dávkách ne více než 50 miligramů denně. Postupně zvyšujte dávkování, ale najednou vypijí maximálně sklenici čaje a pouze třikrát denně.
5. Pokud je do nápoje přidán kořen zázvoru, měli byste si každé dva týdny udělat přestávku.
6. Čaj se doporučuje pít lidem s velkou fyzickou námahou, protože dokonale zmírňuje únavu.

Zelený čaj je oblíbený po celém světě, konzumuje se nejen teplý, ale i studený. Aromatické bylinky pomáhají zpestřit chuť a zvýšit prospěšné vlastnosti.

Tento článek se dozvěděl, zda pijí zelený čaj s citronem. Hlavní věc, kterou je třeba si zapamatovat, je jedna věc: aby neškodilo, vše potřebuje opatření.