Kapha dóša: popis, životní styl. Ájurvédská výživa pro ženy

2024 Autor: Isabella Gilson | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-17 03:20

Podle ájurvédy existují tři dóši, které řídí lidskou přirozenost, vyvažují zdraví a pohodu. Jsou to Kapha, Vata a Pitta. Právě na nich závisí klid a emocionální stav každého člověka. Když člověk dosáhne rovnováhy dóš podle ájurvédy, najde harmonii duše a těla, zbaví se všeho přebytečného a začne vyzařovat štěstí.

Při narození je kombinace dóš harmonická, ale v průběhu let se jedna z nich stává výraznější a zastiňuje ostatní dvě. Proto je tak důležité určit dóšu, která člověka v přebytku naplňuje, a vyvážit ji. To pomůže změnit život k lepšímu ve všech jeho oblastech. Důležitou roli hraje definice Dosha pro korekci výživy. To platí zejména pro typ Kapha dóša. Popis tohoto začátku potvrzuje, že každý třetí člověk je obézní kvůli nerovnováze této dóši. Proto je nutné nastudovat nauku ajurvédy včas. Kapha lidé jsou náchylnější k přibírání na váze a obezitě. Znalost ájurvédského výživového systému vám pomůže vyhnout se tomuto problému, zbavit se přebytečných kilogramů a zlepšit zdraví.

Kapha Dosha Popis

Je těžká, slizká, mastná, spolehlivá, studená, hustá a měkká. Tato dóša je velmi pomalá, ale zároveň nejstabilnější ve srovnání s dalšími dvěma dóšami - Vátou a Pittou. Kapha je nejen nejstabilnější, ale také vyrovnaná, konstantní. Lze jej snadno odlišit podle charakteristických znaků. U člověka se projevuje následujícími znaky:

• Silná a silná postava, fyzická síla a vytrvalost.
• Vyvážený a stabilní charakter.
• Pomalý vtip, ale dobrá paměť.
• Hluboký a dlouhý spánek.
• Tendence přibírat na váze.
• Pomalé trávení, dobrá chuť k jídlu.
• Něha, tolerance k druhým, schopnost odpouštět a přiznat si vlastní chyby.
• Sklon k samolibosti.

Na základě popisu Kapha dóši je hlavním znakem rovnováhy a harmonie tohoto začátku uvolněný stav. Tento typ dóši neustále vyjadřuje svými činy touhu po stabilitě a spolehlivosti. Lidé s takovým začátkem jsou silní, vytrvalí a vytrvalí. Snadno řeší problémy na své cestě a pomáhají v tom svým blízkým. Prvky země a vody jsou považovány za analogy tohoto přirozeného počátku na planetě.

Psychologický portrét Kapha dosha

Kapha je nejvíce přizpůsobená hmotné části života. Podle ájurvédy byli zakladateli všech rodinných a společenských pravidel pro lidstvo. Vzhledem k jeho rozdílům, jako je spolehlivost, stabilita astabilita, lidé tohoto typu Dosha jsou velmi užiteční pro své příbuzné. Pomáhají jim v různých každodenních problémech a řeší i mnohé materiální potíže zasněnějších blízkých. Tyto stejné vlastnosti dělají z takových jedinců vlastníky.

Charakteristickým rysem Kapha dosha je touha být zticha, ležet nízko a být v klidu. Nemají tendenci vřít emoce, vášnivé pocity nebo silný hněv. Na základě popisu Kapha dóši raději neplýtvají vlastní energií, ale šetří ji a naplňují, přičemž utrácejí pouze za to nejdůležitější a nejcennější. Takoví lidé jsou vždy klidní, přátelští a také plní sebevědomí. Vždy je radost s nimi komunikovat, protože mají zvláštní přitažlivost. Tato dóša neustále vyzařuje vnitřní sílu a klid, které Vata a Pitta tak přitahují. Kapha má silné vnitřní jádro, které nelze zlomit emocemi. Další dvě dóši postrádají svou pravidelnost, která tak často pomáhá v různých životních situacích.

Životní styl

Lidé s převahou této dóši respektují pocity a zásady ostatních lidí. Jsou smyslní, dokážou sympatizovat, sympatizovat a naslouchat. Kaphové vždy uvažují bez zbytečných emocí, a proto vždy dokážou najít správné řešení z obtížné situace a podpořit milovaného člověka moudrými radami. Jsou lepší než ostatní v uklidnění a hledání správných slov. Takoví jedinci rozdávají ty nejlepší a nejslibnější nápady, aniž by plýtvali spoustou malých. Díky jeho měřeníjsou často vítězi. Proto jsou vynikajícími vůdci a mentory.

Fyzický portrét Kapha dosha

Žena s převahou tohoto začátku má kulatý, baculatý tvar těla a krátké nohy. Je často drobná, ale vždy má silnou stavbu těla. Její pohyby jsou ladné, neuspěchané a sebevědomé. Muži Kapha mají dobře vyvinuté svaly, silné tělo, široká ramena a silné boky.

Tato dóša se od ostatních dvou liší svým bledým odstínem pleti. Mají je vlhké a hladké, nepodléhají suchu. Na tvářích Kapha se vrásky objevují poměrně pozdě. Kosti takových lidí jsou široké, nohy krátké, paže plné. Co se týče obličeje, v první řadě zaujmou husté řasy, obočí, plné rty a bílé zuby. Ženy a muži Kapha mají vždy luxusní, hydratované a husté vlasy.

Kapha nerovnováha a fyzické příznaky

Když je začátek kapha-dóši nevyrovnaný, projeví se to především stavem sliznic. Člověk má rýmu, alergickou reakci, rýmu, astma, angínu nebo bolesti kloubů. Kromě toho se často vyvinou následující patologie:

• Zvýšený krevní tlak.
• Silná dušnost, která ztěžuje činnost.
• Obezita.
• Srdeční onemocnění.
• Sklon k edému.
• Diabetes.
• Onkologické novotvary.
• Zánětlivé procesy v lymfatických uzlinách a dutinách.
• Komplikace v prácigastrointestinální trakt.
• Dermatologická onemocnění.
• Faryngitida.
• Emfyzém.

Psychologické známky nerovnováhy

Z psychologických znaků kapha dóši stojí za vyzdvihnutí zvýšená tvrdohlavost, sklon k lenosti, chamtivost, pocit závisti, pomalost mysli a nedostatek motivace. Člověk se stává depresivním, melancholickým, podezíravým. Ještě více se uzavírá, do společnosti chodí jen zřídka a odmítá navštěvovat přelidněná místa. Kapha neustále cítí svou vlastní zbytečnost pro ostatní a také zažívá silné zklamání v blízkých.

Další známky toho, že dóša začíná být nevyvážená, jsou:

• Ospalý.
• Inhibovaný stav ráno.
• Neustálé obavy o zdraví.
• Příliš agresivní péče a silný projev vlastnictví.

Co způsobuje nerovnováhu?

Vyvolání nerovnováhy v osobnosti Kaphy může být špatné jídlo. Strava takových lidí by se neměla skládat z těžkého, studeného jídla, hojnosti sladkých jídel, mastných, slaných, alkoholických nápojů. Také by si neměli dělat velké starosti o své zdraví, spát ve dne, závidět, být chamtiví a pociťovat hrdost. Negativně ovlivňuje energii a převahu vlhkého, chladného počasí. Poté, co si všimnete podobného stavu u milovaného člověka, je nutné mu pomoci najít harmonii. Ájurvéda nabízí speciální zotavenípro tento typ dóši.

Vylepšení Kapha Dosha

Protože tato dóša je náchylná k podchlazení, musí se k jejímu vyléčení použít vlhkost a těžkost, suchost, teplo a stimulační terapie. Pro hojení je lepší používat produkty s hořkou, štiplavou a svíravou chutí. Ájurvéda také předepisuje speciální šetřící diety Kapha-dosha nebo půstové kúry, protože tyto metody dokonale pomáhají tělu zbavit se přebytečné vody. Ájurvédská výživa hraje důležitou roli v procesu obnovy Kapha.

U některých onemocnění lze tuto tekutinu odstranit diurézou. Nebude zbytečné stimulovat pocení. Diuretika jsou nápomocná při léčbě Kaphy. Musí být ale výhradně rostlinného původu. K tomuto účelu jsou vhodné různé čaje a nálevy z léčivých rostlin.

Jídlo pro Kapha dóšu podle ajurvédy

Lidé s touto dóšou mají velmi rádi chutné a vydatné jídlo. Zároveň mají dost slabý trávicí trakt. Proto, aby se vyhnuli problémům se střevy a zabránili přibírání na váze, musí neustále sledovat svůj jídelníček. Pro hubnutí by se Kapha dóša měla výrazně omezit na mouku, tučná a smažená jídla. Jejich porce by neměly být tak velké, aby se po jídle dostavil pocit těžkosti.

Lidé s převahou tohoto začátku si potřebují zvyknout na jídlo každou hodinu. Stravování by mělo být v poledne a poté v podvečer. Zatěžování těla brzkou vydatnou snídaní je přísně zakázáno. Probouzenímusíte vypít sklenici teplé vody s lžičkou jablečného octa a stejným množstvím medu. Takový nápoj bude mít příznivý účinek na gastrointestinální trakt a připraví jej na další trávení produktů. První jídlo by mělo být lehké. Zároveň by měla být uspokojující, výživná a plná užitečných látek. Preferujeme hřejivá, měkká jídla s pikantní nebo hořkou chutí.

Funkce stravy pro ženy

Když žena typu kapha-dóša začne dodržovat dietu, pak s největší pravděpodobností nejde jen o zdraví, ale také o kila navíc, protože tyto dóši mívají nadváhu. Produkty doporučené pro takový přirozený start by proto měly být nízkokalorické. Zvláštní pozornost by měla být věnována vaření. Výživa podle ájurvédy pro ženy by měla být správná. Doporučuje se jíst syrová nebo vařená jídla. Produkty by měly být vybírány s přírodním složením, upřednostňují se bobule, ovoce, čerstvá zelenina, ořechy, sezamový olej, fenykl, kurkuma, bylinky na trávení. Při sestavování jídelníčku je nutné omezit příjem smažených, slizových, vodnatých, studených, mastných a teplých jídel. Kapha zakazuje alkohol a kvasnicový chléb.