Meloun: kalorie na 100 gramů. Výhody a poškození melounu

2024 Autor: Isabella Gilson | [email protected]. Naposledy změněno: 2024-01-02 16:16

Kalorický obsah melounu pro ty, kteří dodržují přísnou dietu a počítají kalorie, je nepopiratelně důležitým aspektem. A vzhledem k tomu, že obyvatelé naší země mají velmi krátkou dobu na to, aby byli spokojeni s jeho chutí - a to ještě více.

Queen meloun

Výhody a škody, kalorie a tajemství používání tohoto lahodného produktu jsou popsány níže.

Napadlo vás, proč je tato nádherná bobule čestným soudruhem v řadách hubnutí? Má vynikající dietetické vlastnosti a užitečné vlastnosti, kterými se nemůže pochlubit každý produkt.

Kalorický obsah 100 gramů čerstvého melounu je pouze 30-39 kcal v závislosti na odrůdě. A na základě skutečnosti, že průměrný plod váží asi 1300 gramů, pak jeho energetická hodnota v součtu nepřesahuje 455 kcal, což je extrémně malý údaj i pro ty lidi, kteří jsou ve fázi udržování ideální hmotnosti a konzumují denní příjem. 1200-1500 kcal. Kromě toho obsahuje mnoho užitečných vitamínů,stopových prvků a zároveň má minimální obsah škrobu, jehož nadbytek nemá na proces hubnutí nejlepší vliv.

Meloun, jehož kalorický obsah ve stravě nezpochybňuje jeho nepřekonatelné dietní vlastnosti, stále není kombinován se všemi produkty. A to vše proto, že společné užívání s nimi může způsobit fermentaci kvůli zvýšenému obsahu cukru a v důsledku toho vyvolat přibírání na váze.

Jíst tento produkt a zhubnout není vůbec nebetyčný sen, ale skutečná realita. Takovou dietu byste však neměli držet dlouhodobě, už jen z výše uvedeného důvodu. Jsou to spíše dny půstu, ve kterých je snadné snášet omezení v jídle a nesejít ze zamýšlené cesty.

Obsah vitamínů

Meloun, jehož kalorický obsah je na 100 gramů velmi nízký, je nejen nízkokalorickou pochoutkou, ale také zásobárnou vitamínů, mezi které patří PP, E, B_{9(kyselina listová), B}6 _{(pyridoxin), B}5 _{(kyselina pantothenová), B}2 _{(riboflavin), B}1 _{(thiamin), A a beta-karoten.}

Minerální obsah

Oni jsou zase přímo spojeny s kob altem (Co), fluorem (F), manganem (Mn), mědí (Cu), jódem (I), zinkem (Zn), železem (Fe), sírou (S), chlor (Cl), fosfor (P), draslík (K), sodík (Na), hořčík (Mg) a vápník (Ca).

Meloun, jehož obsah kalorií na 100 gramů vám umožňuje konzumovat produkt v neomezeném množství a nestarat se o stav postavy, je skutečným nálezem pro hubnutíchuť na sladké.

Je to nenahraditelný zdroj železa, 17krát více než mléko.

Meloun: kalorie, výhody a škody

Pravidelné užívání je způsob, jak nejen předcházet riziku onemocnění jater a ledvin, ale také překonat příznaky vysokého krevního tlaku, revmatismu a některých srdečních poruch. A díky vysokému obsahu křemíku dodává meloun tělu stavební látky nezbytné pro růst vlasů, nehtů a obnovu (obnovu) pokožky.

S výjimečně nízkým obsahem kalorií na 100 gramů je meloun vynikajícím zdrojem serotoninu, který přispívá k produkci hormonů radosti a udržuje dobrou náladu.

Zároveň může být jeho dužina extrémně škodlivá pro lidi, kteří trpí takovými onemocněními, jako je peptický vřed, cukrovka a různá onemocnění trávicího traktu infekčního charakteru. Je zcela kontraindikován pro kojící matky - to říkají lékaři.

Takový jiný meloun

Obsah kalorií na 100 gramů produktu se může mírně lišit v závislosti na tom, která odrůda je před námi. Mezi jeho nejběžnější typy patří altajský, ananasový, zlatý, podněsterský meloun, stejně jako odrůdy jako Aikido, Assol, Basarabia, Blondi, Galilei, Skythian Gold, Cinderella, Iroquois, Millennium, Ozhen a Sweet ananas.

Je zvykem rozlišovat sušený a sušený meloun, alejsou v podstatě to samé.

První i druhý jsou získány jako výsledek přirozeného tepelného zpracování. Jinými slovy, připravují se na slunci.

Sušený meloun, jehož obsah kalorií kolísá kolem 340 kcal, není obsahem a množstvím užitečných vlastností v žádném případě horší než čerstvé ovoce. A proto, pokud si chcete pochutnat na něčem chutném a zároveň neuškodit své postavě, měli byste zvolit čerstvé bobule.

A své letní menu si můžete zpestřit jednoduchým receptem na letní polévku.

Melounová polévka

Na jeho přípravu budete potřebovat:

- 1 meloun o váze asi 2 kg ≈ 700 kcal;

- 2 okurky ≈ 30 kcal;

- 1 polévková lžíce. citronová šťáva ≈ 88 kcal;

- 200 gramů přírodního jogurtu ≈ 107 kcal;

- 50 gramů rukoly ≈ 10 kcal;

- 1 červená chilli paprička;

- sůl, máta a pepř podle chuti.

Vaření:

1. Spláchněte meloun.
2. Nakrájejte na malé čtverečky.
3. Okurky oloupejte.
4. Nakrájejte na plátky.
5. Okurky a meloun vyšleháme v mixéru do hladka.
6. Po přidání zbývajících produktů ze seznamu a znovu porazit.
7. Polévku umístěte na půl hodiny do lednice a podávejte, až vyprší čas, ozdobenou lístky máty nebo drceným ledem (nebo bez).

Tato polévka vám bude chutnat v horkém letním dni a zachrání vás před nevyhnutelným horkem. A nezanechá stopu v podobě zbytečnýchcentimetry kvůli nízkému obsahu kalorií.

A pamatujte, že sušený meloun, který má ve srovnání s čerstvým produktem nesrovnatelně vysoký obsah kalorií, je dobrý samostatný produkt. Ale je lepší ho užívat v malých dávkách.

Zajímavá fakta

1. Největší ovoce vypěstoval Štýr Christopher Schieder v Rakousku na konci roku 2009. Jeho hmotnost byla asi půl tuny - 500 kilogramů.
2. Poprvé je v biblických příbězích zmíněn meloun.
3. Jíst meloun podporuje rovnoměrné a krásné opálení.