2024 Autor: Isabella Gilson | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-17 03:20
Na nose na plážové párty, svatbě kamaráda nebo na firemním večírku, ale nejste ve formě? Vyzkoušejte dietu na rychlé hubnutí! Pomocí jedné z níže uvedených možností můžete zhubnout několik kilogramů v krátké době a bez dalších nákladů. Účinnost takových diet je zajištěna poměrně rigidní, nízkokalorickou dietou, chudou na užitečné živiny: bílkoviny, minerály a vlákninu. Proto lékaři nedoporučují dodržovat dietu na hubnutí za týden nebo v krátké době. „Shozená“kila se obvykle vrátí, jakmile se vrátíte do normálu. „Fast Diet“je pro tělo stresující, ale dosažený efekt stojí za to.
Tvrdé diety pro rychlé hubnutí: „čajová“dieta
Léčivé vlastnosti zeleného čaje jsou známy všem: tento prastarý nápoj je bohatý na antioxidanty, při pravidelném používání pomáhá udržovat mládí a zdraví. Málokdo ale ví, co je v kelímkukvalitní zelený čaj obsahuje až 20 % bílkovin a dieta na něm patří mezi nejšetrnější „rychlovky“. Zkuste to, třeba vám to bude vyhovovat.
Základem této diety je zelený čaj. Je potřeba pít kvalitní, čerstvě uvařený čaj alespoň 5x denně. A pokud vás jeho chuť omrzela, zkuste přidat med nebo si uvařit čaj s nízkotučným mlékem – výsledkem je originální nápoj bohatý na živiny, minerály a vitamíny, ale zároveň nízkokalorický.
Protože je tato dieta založena na bílkovinách, je kromě čaje povoleno také malé množství libového masa, ryb a luštěnin (jako jsou fazole nebo hrách). To vše jsou tvrdé diety pro rychlé hubnutí.
Pozor! Když si pro sebe vybíráte „čajovou“dietu, pamatujte, že se nedoporučuje držet ji déle než dva týdny a více než dvakrát ročně.
Nejlepší diety pro hubnutí: metoda Larisy Doliny
Chcete znát tajemství štíhlosti známé zpěvačky? Vyzkoušejte její "tekutou" dietu, která je skvělá pro rychlé vybití.
Základem této diety jsou neslazené zeleninové šťávy – šťáva z mrkve, červené řepy, dýně a celeru. Zároveň je dovoleno pít vodu, čaj a jiné šťávy, nejlépe ředěné, abychom nezatěžovali trávicí orgány koncentrovanými látkami. Pokud je to bez sladkostí velmi obtížné, můžete do sklenice džusu nebo vody přidat lžičku medu.
Hlavním požadavkem této diety je vypít alespoň 3 litry tekutin denně.den a dělejte to postupně. Jakmile pocítíte hlad nebo budete chtít svačinu, vypijte sklenici džusu. Je také důležité to s touto dietou nepřehánět.
Tvrdé diety pro rychlé hubnutí: komplexní „italská“dieta
Raději nepřihánět tělo k šílenství a zodpovědně přistupovat k věci rychlého hubnutí? Vyzkoušejte „italskou“dietu, která se tak jmenuje, protože je založena na tradičních italských těstovinách z tvrdé pšenice.
Každý den vám nabízí tři jídla v malém množství. Výsledek je dosažen díky vyváženosti nabídky.
Co tedy zahrnují „italské“tuhé diety pro rychlé hubnutí?
Den 1
Snídaně:
- 1 vařené vejce;- 200 g pomerančového džusu.
Oběd:
- salát (asi 60 g libového drůbežího masa (krůtí nebo kuřecí bílé maso), zelený salát nebo čínské zelí, nízkotučný sýr);- 1 jablko.
Večeře:
- asi 115 g těstovin (například "rohy") s krevetami;- špenátový salát s rostlinným olejem.
Den 2
Snídaně:- vločky ze směsi celozrnných cereálií s mlékem (0 % tuku).
Oběd:
- stejné jako u snídaně;- 1 hruška.
Večeře:
- Přibližně 115 g těstovin (jako špagety) s libovými drůbežími masovými kuličkami;- Zelený salát s rostlinným olejem.
Den 3
Snídaně:- 1 sušená begaille(lze nahradit běžným sušením nebo jiným nebohatým produktem) s nízkotučným sýrem.
Doporučuje:
Dietní jídla pro hubnutí z tvarohu: dietní možnosti, kalorický obsah tvarohu, indikace, kontraindikace, doporučení, recenze a výsledky
Některé přísné diety vylučují možnost jíst tvaroh s vysokým obsahem tuku. Bez ohledu na tento parametr však tento fermentovaný mléčný výrobek působí blahodárně na tělo těch, kteří hubnou. Tvaroh má vysokou nutriční hodnotu a také obsahuje obrovské množství prvků užitečných pro žaludek a střeva. Byly vyvinuty speciální výživové systémy, ve kterých je hlavním produktem tvaroh
Zdravá snídaně pro hubnutí. Správná snídaně pro hubnutí: recepty
Jak si vybrat tu nejzdravější snídani na hubnutí? Hlavní věcí je pečlivě přistupovat k výběru správných produktů. Odmítnutí snídaně nepřispěje k rychlé ztrátě nadváhy, ale povede k poruše, takže každý potřebuje snídat. Přečtěte si tento článek a dozvíte se ty nejlepší recepty
Těstoviny z tvrdé pšenice: užitečné vlastnosti. Těstoviny z tvrdé pšenice: kalorie
Těstoviny z tvrdé pšenice jsou zdravý a relativně levný produkt používaný v dietní a sportovní výživě. Článek poskytuje informace o nutriční hodnotě těstovin, vlastnostech jejich výběru a správné přípravě. Zvláštní pozornost je věnována jejich nutričním vlastnostem a odlišnostem od těstovin z měkké pšenice
Dieta – co to je? Léčebné diety, diety na hubnutí
Díky úsilí médií slyšely diety v dnešním světě jen miminka. Dieta je soubor pravidel pro konzumaci potravin. Nejčastěji se k redukci hmotnosti používají diety, i když tomu tak nebylo vždy
Snadné diety pro rychlé hubnutí jsou také chutné
Mnoho žen chce jít za hranice svých oblíbených jídel a zároveň vypadat krásně a štíhle. Někteří ale mají sklony k nadváze, nejtěžší je pro ně udržet se v kondici. Často rychlý úbytek hmotnosti vede ke ztrátě hmotnosti obličeje, hrudníku, hýždí a teprve poté zmizí boky a žaludek. Jakou metodu, jak se zbavit přebytečných kil, tedy zvolit?
