Přípravky obsahující estrogen pro ženy: seznam a doporučení k použití

2024 Autor: Isabella Gilson | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-17 03:20

Hormon estrogen hraje v životě ženy důležitou roli. S jeho nedostatkem se pozoruje přibývání na váze, zhoršení stavu pokožky obličeje, únava a deprese. Proto je nesmírně důležité udržet si jeho hladinu po celý život. K tomu ženy užívají hormonální léky předepsané gynekologem nebo se uchýlí k tradiční medicíně. Kromě toho existuje poměrně málo potravin obsahujících estrogen, které by ženy měly pravidelně konzumovat.

K čemu to je?

V ženském těle existuje několik hormonů najednou, mezi nimiž se rozlišují ty hlavní: estron, estrogen a estriol. Nejaktivnější je estrogen. Pokud má žena hormonální nedostatek od narození, pak musí hormon doplňovat zvenčí. U takových dívek začíná menstruace pozdě, vývoj mléčných žláz a pohlavních orgánů zaostává. V případě prudkého nedostatku hormonů může dojít ke zmenšení velikosti dělohy až k neplodnosti.

V dospělosti se někdy objeví nedostatek hormonuvěku a pak žena pociťuje nespavost, slabost, zhoršenou paměť a koncentraci. Má časté změny nálady a během menstruace má bolesti v podbřišku.

Jedním z účelů estrogenu je příprava na těhotenství s následným porodem plnohodnotného dítěte. Hormon tvoří primární a sekundární pohlavní orgány, vytváří potřebné prostředí v pochvě a rozšiřuje dělohu do požadované velikosti. S jeho dostatkem vypadá postava žensky, s rovnoměrným rozložením tělesného tuku, dostatečnou velikostí prsou a dobrou pletí.

Jak upgradovat?

V případě jakýchkoliv odchylek byste se měli okamžitě poradit s gynekologem. Obvykle předepisuje hormonální léky a také vitamín E, který reguluje sexuální funkce. Kromě toho se estrogeny v potravinách a bylinkách mohou dobře vypořádat s jeho nedostatkem a pozvednout pozadí na správnou úroveň. Je třeba mít na paměti, že prudké zvýšení hormonu může vyvolat nežádoucí příznaky:

• Ženský krevní tlak vyskočí z velmi nízkého na vysoký.
• Kůže se stává náctiletou mastnou a pokrytou černými tečkami a pupínky.
• Hmotnost začíná stoupat.
• Bolest v mléčných žlázách a také nadýmání.
• Žena se neustále cítí unavená, má závrať a chlad v končetinách.

Pokud těmto příznakům nebudete věnovat pozornost, následky budou ještě smutnější. Přebytek hormonu v důsledku potravin obsahujících estrogen často vede ke vznikuzhoubné nádory v orgánech reprodukčního systému. Hormonální pozadí by mělo být na určité úrovni, bez prudkých výkyvů. Jen tak se žena bude cítit zdravá. Proto by užívání léků nebo přípravků obsahujících estrogen měly ženy dávkovat a velmi opatrně.

Estrogenové potraviny

Kromě jídla obsahují některé léčivé rostliny hodně estrogenu. Z nich si můžete vařit čaj a pít po celý den. Na rozdíl od léků obsahujících syntetický hormon je estrogen v potravinách mnohem mírnější a bezpečnější. Nezpůsobuje vedlejší účinky a neovlivňuje funkci ledvin ani jater. Vědci je rozdělují do tří skupin, podle hormonální aktivity: kumestany, isoflavonoidy a lignany. Tuto látku obsahuje i běžná káva, kterou mnoho žen denně konzumuje. Každý z produktů je třeba posuzovat samostatně.

Fazole, sójové boby a hrách

Z luštěnin obsahuje nejvíce hormonů sója. Bohužel se silně nedoporučuje konzumovat hodně sóji, protože většina je produktem genetické modifikace. Proto je vhodnější nakupovat fazole nebo čočku z místní produkce. Obsahují také dostatečné množství užitečné látky, která dokáže obnovit hormonální hladinu. Kromě toho jsou fazole dodavatelem mnoha užitečných stopových prvků, včetně zinku, který přispívá ke zlepšení reprodukčního systému. Všechny luštěniny jsou nenahraditelným zdrojemrostlinný protein a vzácný prvek tryptofan, který bojuje proti nástupu deprese v období podzim-zima.

Sušená meruňka nebo meruňka

Toto ovoce se může pochlubit poměrně vysokým obsahem estrogenu. Meruňka je navíc lídrem v množství vitamínu A, který je zodpovědný za krásu a zdraví pokožky, a také vitamínu E, který přispívá k dlouhověkosti a mladistvosti. Doporučuje se jíst nejen čerstvé ovoce, ale také sušené meruňky a pít meruňkovou šťávu.

Lněná semínka a olej

Tato rostlina obsahuje obrovské množství polynenasycených kyselin omega 3 a 6. K dnešnímu dni je lněný olej považován za nejlepší produkt pro doplnění estrogenu. Každé ráno na lačný žaludek se doporučuje vypít jednu polévkovou lžíci lněného oleje. Semena této rostliny lze rozemlít v mlýnku na kávu a přidat do všech pokrmů před jídlem. Lékaři nedoporučují zvyšovat denní množství lněných semínek a oleje, protože tento produkt je extrémně biologicky aktivní a jeho nadbytek může vést k otokům.

Přírodní káva

Svého času byla provedena studie, která ukázala, že u žen, které preferují kávu, je hladina estrogenu výrazně zvýšená. Zneužívání tohoto nápoje často vede ke zvýšení tukové vrstvy na stehnech a podbřišku. To je jedna z nevýhod přetěžujících hormonů, které je někdy docela těžké se zbavit. Stručně řečeno, pokud chcete zvýšit hladinu estrogenu,je vhodné přidat do denní stravy 2-3 šálky slabé kávy denně. Pro ženy s vysokým krevním tlakem lze použít kávu bez kofeinu.

Bylinkové čaje

Z bylin, které se mohou pochlubit vysokým obsahem této látky, se rozlišují: lékořice (kořen rostliny), lékárenský heřmánek (květenství), lipové květy, listy chmele, šalvěj a kořen ženšenu. Co je více estrogenu? Vedoucí rostlin je šalvěj. Byliny se vaří zpravidla takto: jedna polévková lžíce se zalije vroucí vodou v množství 150-200 mg.

Pokud se bylinný čaj připravuje z kořenů rostliny, pak je vhodné jej předehřát ve vodní lázni. K tomu dejte dvě polévkové lžíce suchého nakrájeného kořene do litrové nádoby a zalijte dvěma sklenicemi studené vody. Poté se nádoba vloží do hrnce s vodou a zahřeje se na sporáku. Voda v hrnci se vaří a tím se ohřívá voda v dóze. Nápoj se vaří jednu hodinu. Tekutina se filtruje a pije jako běžný čaj. Takový nápoj je vhodné pít s meruňkovým džemem nebo sušenými meruňkami.

Estrogeny v pivu

Obsahuje pivo estrogeny? Velmi často můžete slyšet názor, že nápoj obsahuje dostatečné množství ženských hormonů. Je v tom kus pravdy. Tento alkoholický nápoj se vyrábí z chmele, který, jak již bylo řečeno, obsahuje ženský hormon. Jeho množství je však tak malé, že k udržení denní normy je potřeba více než 500 litrů opojného alkoholu.napít se. Tento produkt navíc obsahuje obrovské množství nekvalitního alkoholu, konzervantů a aromat. Proto je užívání piva k udržení hormonální hladiny nejen nevhodné, ale také škodlivé.

Mléko a mléčné výrobky

Všechny mléčné výrobky obsahují fytoestrogeny. Těžko říct, která z nich obsahuje největší množství hormonu. Jeho zásoby můžete doplnit pomocí sýra, tvarohu, jogurtu, kefíru a plnotučného mléka. V jídelníčku ženy by měly být denně přítomny mléčné výrobky v jakékoli dostupné formě. Estrogeny v mléce se dobře vstřebávají.

Čerstvé zelí

Nejvyšší množství hormonu se nachází v brokolici a květáku. Z dalších druhů této zeleniny můžete získat i potřebný hormon. Největší užitek přinese čerstvé zelí a mnohem méně smažené nebo vařené. Určitě je to jeden z nejužitečnějších produktů pro ženy. Odborníci na výživu tvrdí, že kysané zelí, solené a nakládané zelí obsahuje také slušné množství všech potřebných látek včetně fytoestrogenů.

Drůbež

Navzdory zjevným výhodám lékaři nedoporučují jíst drůbeží maso, protože obsahuje zbytky léků stimulujících růst, antibiotika a další nežádoucí prvky. Drůbeží maso proto mohou k získávání estrogenu používat pouze ženy, které si vedou vlastní domácnost. V tomto případě bude naprostá důvěra v bezpečnost produktu a jeho výhody.

Dýňová semínka

Výhody a poškození tohoto produktu pro ženy jsou velmi často diskutovány dietology. Kromě jiných výhod obsahují semínka také potřebný hormon. Ale nejen dýňová semínka obsahují tuto látku. Fytoestrogeny lze získat i ze slunečnice. Pravda, dýňová semínka jich obsahují mnohem více. Kromě toho se ořechy používají také k udržení hormonální hladiny. Estrogen je zpravidla přítomen ve všech oblíbených druzích ořechů.

Užitečné bran

Když jsou hladiny hormonů nízké, je pro ženy mimořádně užitečné jíst potraviny obsahující estrogen, jako je chléb s otrubami. Malé množství otrub lze dát na talíř s polévkou, kaší, pilafem a dokonce i bramborovou kaší. V obchodech najdete chléb s otrubami a dokonce i hranolky obsahující tento produkt. Stručně řečeno, není vůbec těžké získat otruby v moderních podmínkách. Navíc jsou výborným produktem na hubnutí, který pomáhá obnovit pohyblivost žaludku. Otruby zahajují proces čištění střev od výkalů, které léčí celé tělo.

Rajčata a lilky

Fytoestrogeny lze získat nejen ze zelí, ale i z jiné zeleniny. Dostatečné množství fytohormonů obsahují například rajčata a lilky. Navíc u rajčat se jejich počet během tepelného zpracování prakticky nemění. Jedním slovem, dokonce i konzumací kečupu, rajčatového protlaku nebo džusu můžete doplnit zásoby hormonů. Lilky se doporučuje používat do slaných popřnakládané.

Pravidla použití

Při udržování hormonálního pozadí je nesmírně důležité zvážit některá pravidla pro používání přípravků obsahujících estrogen ženami:

• Abyste ji udrželi na správné úrovni po celý rok, měli byste jíst čerstvé bobule nebo ovoce. Téměř všechny obsahují jiný podíl fytoestrogenů. Některé z nich (například meruňky) jsou lídry v množství hormonu.
• Ženy s anamnézou rakoviny prsu nebo vaječníků by si měly dávat pozor, aby si nezvýšily hladinu estrogenu. Faktem je, že tento hormon vyvolává vývoj nádoru.
• Více než dva šálky kávy denně vyvolávají znatelné zvýšení činnosti hormonů, což je špatné pro postavu.

Omezit by se měly i bylinkové čaje z oblíbených rostlin, heřmánku, lípy a šalvěje. Ženy během nachlazení často pijí příliš mnoho bylinného čaje, což může nepříznivě ovlivnit celkovou pohodu. Pokud si tedy všimnete slabosti, nespavosti, podrážděnosti a nevolnosti, je lepší zdržet se dalšího používání nápoje. Výhody a poškození dýňových semínek, kávy, luštěnin, zelí a dalších produktů pro ženy tedy budou záviset na jejich množství.