Mrkvové sušenky s ovesnými vločkami: ingredience, recept s popisem, funkce vaření

2024 Autor: Isabella Gilson | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-17 03:20

Výživoví poradci doporučují neomezovat se během hubnutí úplně na sladkosti. Vyplatí se přejít na zdravé sladkosti. Jako správný dezert můžete uvařit mrkvové sušenky s ovesnými vločkami. Lze do nich přidat kandované ovoce, sušené švestky, sušené meruňky nebo arašídy. Med udělá sušenky sladké a zdravé.

Klasický recept

K přípravě pokrmu je třeba vzít 80 gramů másla a také 100–150 gramů cukru, jednu velkou mrkev, sáček vanilinu (1 gram), prášek do pečiva, ovesné vločky (půl sklenice), 1 vejce a pšeničná mouka (100 gramů).

Vaření

Proces výroby pochoutky začíná nakrájením mrkve. Musí se třít na jemném struhadle. Poté do másla přidejte cukr.

Pak se vyplatí smíchat všechny ingredience: mrkev, cukr s máslem a vanilin s práškem do pečiva. Poté do hotové směsi postupně přidávejte mouku. obdrželdobře promíchejte.

Předehřejte troubu na 200 stupňů. Plech je nutné vyložit pečicím papírem. Z těsta tvoříme kuličky, které vyložíme na papír a pečeme v troubě 20-25 minut. Poté cukroví rychle nevytahujte z trouby. Musíte ji nechat vychladnout, aby byla křupavá.

Recept lze mírně doplnit a upéct mrkvové sušenky se sušenými meruňkami a ovesnými vločkami. K tomu přidejte do hotového těsta nakrájené sušené meruňky. Sušené ovoce nezapomeňte dobře umýt a opláchnout vroucí vodou.

Takové sušenky jsou nejen chutné, ale také velmi zdravé. Sušené meruňky dodají živost, sílu a energii. Ovesná kaše vám dodá dobrou náladu na celý den.

Se sušenými švestkami

Mrkvové sušenky s ovesnými vločkami jsou dobrou volbou pro zdravou svačinku. Takové sladkosti neovlivní postavu, ale zároveň dodají dostatečné množství energie.

Složení a příprava

K přípravě pamlsku potřebujete produkty: mouku (sklenici) a slunečnicový olej (lžíci), ovesné vločky (100-150 gramů), velkou mrkev a hrst sušených švestek, pár loupaných vlašských ořechů, sklenici cukru a vanilinu podle chuti.

Vaření by mělo začít sekáním mrkve a sušených švestek. Před řezáním sušené ovoce je třeba dobře omýt a přelít vroucí vodou. Ořechy je třeba nakrájet nebo nastrouhat na jemném struhadle. V tomto receptu se vám bude hodit lžíce medu.

Mouka,cukr, ovesné vločky, ořechy, mrkev a sušené švestky rozmixujte dohladka. Ze vzniklé směsi tvoříme kuličky. V tomto případě by měla být trouba již zahřátá na 200 stupňů. Sušenky položte na pečicí papír a vložte do trouby na 20 minut.

Sušenky lze obalit v cukru, aby byly sladší. Nezapomeňte však, že to zvyšuje obsah kalorií v produktu. Takové mrkvové sušenky s ovesnými vločkami bez mouky se dají připravit také. Přidejte ještě trochu ovesných vloček a nechte těsto odpočinout.

Sušenky jsou zdravou pochoutkou. Sušené švestky podporují dobré trávení.

Dietní dezert

Dietní mrkev Ovesné sušenky jsou skvělým začátkem dne. Nabije energií a vitamíny na celý den. Přitom takové sladkosti obsahují minimální množství kalorií.

Příprava této pochoutky zabere asi 30–40 minut. K tomu je třeba vzít jednu mrkev a jedno jablko, vejce (bílkovinu), třetinu sklenice mouky, sklenici ovesných vloček, jednu lžičku prášku do pečiva, vanilku a mletou skořici podle chuti, 2 lžíce lnu semena.

Lněná semínka a koření do sušenek lze přidat podle potřeby. Chcete-li, aby pečivo bylo sladké, můžete přidat několik lžic medu.

Pro přípravu dezertu je třeba smíchat všechny suché ingredience (mouku, cereálie, prášek do pečiva a koření). Jablko a mrkev nastrouháme na jemném struhadle a smícháme s proteinem. Poté se k této směsi přidají smíchané suché ingredience a vše je v pořádku.šlehání.

Trouba musí být předehřátá na 200-220 stupňů. Vytvarované sušenky dejte na plech na pečicí papír na 15–20 minut do trouby.

Takovou pochoutku lze nabídnout hostům, kteří dodržují zdravou výživu. Lze je konzumovat k snídani nebo jako odpolední svačinu.

Mrkvové sušenky: Recept s ovesnými vločkami, tvarohem a banánem

Lidé, kteří se správně stravují, často hledají lahodné a zdravé dezerty. Co může být lepšího než kombinace zdravých ovesných vloček, čerstvé mrkve a sladkého banánu? Takové sladkosti jsou ideální pro přátelskou čajovou párty a odpolední svačinu.

Tuto pochoutku lze připravit, i když jsou hosté již na prahu. Komponenty potřebné k vaření jsou téměř v každé domácnosti. A samotný proces trvá asi 20 minut.

Středně velkou mrkev je třeba nastrouhat, pak ji musíte smíchat s ovesnými vločkami (čtvrt šálku) a lžičkou kakaa. Ovesné vločky by měly být mleté v mlýnku na kávu, ale nemůžete to udělat. Přidejte cukr nebo med (2 polévkové lžíce) podle chuti.

Tvaroh (150 g) a jeden banán hněte v samostatné nádobě a prošlehejte. Poté je přidejte do mrkvovo-ovesné směsi a vše promíchejte. Výslednou hmotu vyjmeme v chladničce po dobu 30-60 minut. Tato doba je nutná, aby vločky nabobtnaly a těsto zhoustlo.

Trouba by měla být předehřátá na 180-200 stupňů. Z ovesné hmoty tvoříme kuličky a klademe je na plech vyložený pečicím papírem. Vložte do trouby na 20 minut (po dokončení zkontrolujte).

Soubory cookie lze vzájemně propojovat. Vrstva mezi nimi může být vyrobena z tvarohového krému s banánem. Získáte originální a zdravý dezert.

Takto můžete překvapit hosty během několika minut. Tyto sladkosti jsou také perfektní svačinou nebo pochoutkou k čaji.

Carrot Blues

Správná výživa je klíčem k dobrému zdraví. Nepopírejte si dezerty, musíte najít to správné pečivo. Mouka, cukr a vejce dodávají pokrmu hlavní kalorie. Proto jsou ceněny dezerty, které tyto složky neobsahují. Mrkvové sušenky s ovesnými vločkami mohou nahradit čokoládu a jiné sladkosti. Při pečení pamlsku doma můžete nejen experimentovat s chutěmi, ale také kontrolovat obsah kalorií a složení. Nepřidávejte přísady, které nemáte rádi.

Pokud chcete upéct mrkvové cukroví s ovesnými vločkami bez vajec a bez mouky, pak je třeba připravit tyto suroviny: velká mrkev (sladká), ovesné vločky (skleněné), hustý jablečný džem - 2 lžíce, voda (30 ml), lžíci medu, kypřícího prášku (sáček) a vanilkového cukru (jedna čajová lžička), trochu rostlinného oleje (na pomazání papíru).

Stejně jako v předchozích receptech vaření začíná nakrájením mrkve a smícháním všech ingrediencí. Je potřeba nechat těsto odstát, aby vločky nabobtnaly. Do takového těsta můžete přidat banán (rozmačkaný vidličkou), aby se sušenky nerozpadly. Domácí mrkvové sušenky s ovesnými vločkami jsou pro děti velmi zdravé. Hospodyňky to vědíděti budou tuto pochoutku milovat.

Při vaření je třeba mít na paměti, že těsto na sušenky by nemělo být příliš tekuté. To se může stát, pokud je mrkev příliš šťavnatá nebo je džem tekutý. V tomto případě je třeba ovesné vločky rozemlít na mouku a přidávat, dokud těsto nezhoustne.

Sušenky pečte v předehřáté troubě 15–20 minut. Pokud chcete, aby byla pochoutka křupavá, pak si dejte na čas a vyndejte ji z trouby. Pochoutku můžeme posypat moučkovým cukrem a podávat s čajem nebo teplým mlékem. Každý bude mít z takového dezertu radost.

S kandovaným ovocem nebo sladkostmi

Dalším receptem bez mouky a cukru jsou Sušenky z libové mrkve s kandovanou zázvorovou ovesnou kaší. Na vaření si vezměte ovesné vločky (150 gramů), kandovaný zázvor nebo bonbóny (hrst), několik polévkových lžic tekutého přírodního medu (podle chuti), velkou mrkev, arašídy (špetku) a také 75 ml vody a 25 ml olivového oleje.

Na začátku vaření se vyplatí rozemlít všechny pevné ingredience (pokud si to přejete, můžete je nechat v původní podobě). Smícháme vodu, olej a ovesné vločky. Přidejte najemno nastrouhanou mrkev, kandované ovoce a ořechy. Z těsta tvoříme kuličky a dáme do trouby péct. Pokud jsou sušenky se sladkostmi, musíte do každého vložit bonbón.

Po 30-40 minutách budou mrkvové sušenky s ovesnými vločkami hotové. Můžete si ho vzít na návštěvu nebo s rodinou jíst s čajem. Tento dezert je nejen chutný, ale i zdravý. Nicméně je to dostspecifická chuť díky strouhance zázvoru. Proto musíte vzít v úvahu, že se to nemusí líbit každému.

Mrkvové sušenky s výhodami ovesných vloček

Zdravé dezerty jsou v dnešní době v módě. Mnozí se snaží najít recept, který potřebují, který by spojil výhody a chuť. Ovesné sušenky byly vždy považovány za zdravou pochoutku. Ovesné vločky obsažené v jeho složení mají příznivý vliv na trávicí systém. Také takový dezert dává rychlý pocit plnosti díky vysokému množství energie.

Pokud pečete doma, můžete to udělat ještě zdravější. Vyplatí se odstranit velké množství cukru a nahradit ho medem, banány nebo sušeným ovocem. Z receptů můžete vyloučit margarín a máslo, stejně jako mouku. Přidáním mrkve, dýně nebo ovoce do ovesných sušenek uděláte výrobek několikanásobně zdravějším.

Stojí za zmínku, že i zdravé pamlsky jsou dobré s mírou. Nezapojujte se proto do konzumace velkého množství mrkvových sušenek s ovesnými vločkami. Pár kousků denně stačí.