Může kojící matka rýži: užitečné a škodlivé vlastnosti, doporučení odborníků

2024 Autor: Isabella Gilson | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-17 03:20

Může kojící matka jíst rýži? Patří k nejrozšířenějším obilninám u nás. Rýži lze použít jako přílohu k masovým a rybím pokrmům, polévkám, kastrolům a nákypům. Na jedné straně pozitivně ovlivní organismus ženy a jejího dítěte, na druhé straně může poškodit trávicí proces. Před zařazením tohoto produktu do svého jídelníčku by si kojící matka měla prostudovat všechny jeho vlastnosti a účinky na organismus.

Kalorický obsah a vlastnosti

Rýže je jedním ze základních produktů na jídelníčku kojící matky. Pravděpodobnost alergických reakcí u kojence je minimální kvůli absenci lepku v kultuře. Ve vzácných případech může dojít k individuální nesnášenlivosti. Existuje další rys obilovin, podle kterého se do stravy zavádí opatrně. Rýže má fixační účinek na činnost střev,při nadměrném nebo častém užívání může způsobit zácpu u matky a dítěte. Proto se doporučuje velikost porce upravit podle individuální potřeby. V případě, že nedojde k negativnímu ovlivnění stolice, může ji žena zařadit do denního menu.

Může kojící matka jíst rýži? Doporučuje se užívat kvůli rostlinným bílkovinám, které se v těle rychle vstřebávají. Složení tohoto produktu zahrnuje vitamíny B, PP, E. Obiloviny jsou bohaté na minerály. Rýže obsahuje pomalé sacharidy, které zasytí tělo na dlouhou dobu, dodávají sílu a energii.

Kalorický obsah obilovin je 300 kcal na 100 g. Během vaření absorbuje hodně tekutiny a zvyšuje se 2-3krát. Po tepelném zpracování se jeho obsah kalorií sníží. Po tepelné úpravě je obsah kalorií ve výrobku 150 kcal na 100 g. Kojící matka by se neměla obávat, že by mohla v období krmení přibrat na váze.

Typy a jejich funkce

Může kojící matka jíst rýži? Před zodpovězením této otázky je nutné zvážit druhy obilovin a jejich vlastnosti.

Krasnodarská kulatozrnná leštěná rýže je nejrozšířenější v zemi. Lze jej zakoupit za přijatelnou cenu v každém obchodě.

Podle způsobu zpracování lze tuto obilovinu klasifikovat následovně:

1. Napařeno. Zrna jsou podrobena speciální úpravě párou. V důsledku vaření se rýže nelepí a drolí se. Malé množství živinlátky jsou ztraceny.
2. Pískované. Zrna jsou vyčištěna z horní skořápky, jsou bílá.
3. Neleštěné. Zrna zůstávají ve skořápce a uchovávají si většinu svých prospěšných látek. Rýže je hnědá, červená a hnědá. Vaření trvá dlouho a má pevnou strukturu.

Tvar zrn rozlišuje:

1. Kulatá zrna. Obsahuje hodně škrobu, při vaření se lepí.
2. Dlouhozrnné. Považováno za univerzální, zrna se během procesu vaření mírně lepí k sobě.
3. Střední zrno. Během vaření absorbuje hodně tekutiny a má jemnou texturu.

Může kojící matka jíst rýži? Pro ženu je nejlepší volit obiloviny s nejnižším obsahem lepku. Může to být hnědá nebo dušená rýže. Takové obiloviny nepřispívají k zácpě a mají nižší obsah kalorií. Velké množství neloupané rýže může způsobit gastrointestinální potíže.

Výhoda

Může kojící matka jíst rýži? To trápí mnoho žen. Zpočátku neexistuje žádný zákaz této obiloviny, protože není zařazena na seznam zakázaných alergenů, když je dítě náchylné k vyrážce. Rýžové pokrmy mají následující pozitivní vlastnosti:

1. Vzhledem k obsahu sacharidů v obilovinách bude miminko neustále přibírat na váze.
2. Gluten, který negativně ovlivňuje tenké stěny žaludku, v obilovinách chybí, takže nehrozí alergická reakce. Rýže jako jedna z mála obilovin neobsahujejeho složení je látka.
3. Ženské tělo po porodu se čistí, zbavuje se toxinů a toxinů. Rýže mimo jiné zasytí a zabrání hladu na dlouhou dobu. To umožňuje ženě získat zpět bývalou harmonii svého těla.
4. Díky vitamínům skupiny B ve složení se pleť vyčistí a omezí se ztráta kudrlin a lámavosti nehtů. Dítě má také rychlý růst vlasů.
5. Podle odborníků rýžová kaše zvyšuje množství mateřského mléka.
6. Při uvolnění stolice u matky nebo dítěte vám záď umožňuje opravit. V případě otravy můžete použít rýži k zastavení průjmu a doplnění množství živin v těle.
7. Krupa má pozitivní vliv na nervový systém dítěte a zajišťuje mu zdravý a zdravý spánek.
8. Působí příznivě na srdce ženy i miminka a také normalizuje činnost ledvin.

Rýže pro kojící matku v prvním měsíci po porodu vyžaduje pečlivé používání. Výhody obilovin jsou obrovské, ale jejich použití má i některé negativní aspekty.

Harm

Mohu jíst rýži při kojení? Tráva, která se dostává do střev, je schopna z ní odstranit toxiny a toxiny. Tato užitečná vlastnost rýže má však i nevýhodu – spolu s živinami se z těla odvádí vlhkost, dochází k zácpě. Proto by žena během laktace měla jíst rýži opatrně a sledovat stav dítěte.

Vrchní část zrna obsahuje hrubé vlákno, ale tato část je obvykle během procesu odstraněnazpracování a leštění. Rýže hnědých a tmavých odrůd si zachovává tyto vlastnosti, což znamená, že je méně pravděpodobné, že vyvolá zácpu.

V prvních 3 měsících, kvůli nedostatečnému rozvoji gastrointestinálního traktu, mnoho kojících matek hraje na jistotu a nezařadí tento produkt do svého jídelníčku.

Může se také objevit následující reakce:

• nadýmání a plynatost dítěte;
• individuální nesnášenlivost.

Navzdory škodlivosti na zdraví je nutné do jídelníčku zařadit rýži. Při mírném používání je pravděpodobnost negativních projevů minimální.

Kontraindikace

Příjem obilovin je omezen na několik omezení, ale kojící matky by měly používat rýži opatrně, aby nepoškodily dítě a sebe. Je zakázáno jej zařazovat do jídelníčku v těchto případech:

1. Žena nebo dítě s nadváhou. Vysoký obsah sacharidů může vést k nárůstu hmotnosti.
2. Chronická zácpa u ženy nebo problémy se stolicí u kojence. Kvůli fixačnímu účinku rýže se situace zhoršuje až k lékařskému zásahu.
3. Kolik u dítěte. Někdy jsou spojeny s nedostatečným rozvojem střeva a absencí bakterií v něm, které jsou nezbytné pro plnohodnotnou práci. Zahrnutí rýže do jídelníčku může u dítěte zhoršit bolest. Nadýmání a zvýšená plynatost zvyšují nepohodlí.

Pravidla a způsoby použití

Mohu jíst rýži při kojení? Zařaďte ho do svého jídelníčkuje to možné již několik dní po porodu, pokud žena předtím nezaznamenala fixační účinek. V tomto případě se musíte řídit těmito doporučeními:

1. Začněte malou porcí – 1–2 lžícemi vařené rýže.
2. Žena se potřebuje postarat o svou a dětskou stoličku. Pokud nejsou problémy se zažíváním, počet porcí se zvyšuje na 200 g.
3. Pokud dojde k nežádoucí reakci, příjem rýže je omezen na měsíc.
4. Když jsou miminku 2-3 měsíce, maminka by neměla jíst cereálie pořád, stačí je jíst jednou za 3 dny.

Zpočátku můžete vyzkoušet rýži bez dalších přísad a zároveň pozorovat reakci miminka. Pokud nedochází k potravinové intoleranci, přejděte ke složitějším pokrmům.

Co mohu vařit?

Pro kojící matku může být rýže vařená polévka. Výhodou tohoto pokrmu je, že zelenina a tekutina snižují fixační vlastnosti této cereálie. Polévku lze zařadit do jídelníčku v prvních týdnech po porodu. Masový vývar a koření se do dietního pokrmu nepřidávají. Zelenina ve složení musí být hypoalergenní.

Je možné uvařit rýžovou kaši pro kojící matku? Jedná se o skvělou snídani od prvních dnů narození dítěte. Mléko lze používat 2-3 měsíce po porodu, ředit ho v poměru 1:1. Když je trávicí systém dítěte plně posílen, můžete přejít na plnohodnotné jídlo.

Některé sušené ovoce, jako jsou švestky, mohou pomoci předcházet zácpě. Jimlze přidat do kaše.

Vařená rýže je do jídelníčku zařazována postupně. V tomto případě se objem porce zvyšuje každých několik dní. Vaří se s přidáním vody a malého množství soli. Nejlepší je vzít hnědé odrůdy obilovin.

Klasický recept na pilaf během kojení není vhodný. Komponenty se nesmaží, ale dusí. Množství koření je omezeno na minimum.

Recenze

Může kojící matka jíst rýži? Některé ženy během laktace jej zařazují do svého jídelníčku. Porce rýže by měly být minimální a do obilovin lze přidat sušené švestky. Na miminko to nemá žádný negativní vliv. Jsou však případy, kdy po použití přípravku maminky zaznamenají u miminka žaludeční potíže a zácpu. Pak byste jej měli přestat používat.

Závěr

Rýže je zdravá obilovina, která má spoustu živin. Musí se používat s opatrností a sledovat stav dítěte.