Grapfruit Smoothies: Recepty z mixéru doma

2024 Autor: Isabella Gilson | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-17 03:20

Smoothie je hustý nápoj složený z různých druhů ovoce a zeleniny. Nejčastěji tuto směs preferují ti, kteří se chtějí zbavit přebytečného tuku a vést zdravý životní styl. Zdravý nápoj se připravuje v mixéru. Mnoho lidí si myslí, že je to velmi pohodlné. Chcete-li si vybrat ten nejvhodnější nápoj pro sebe, musíte zvážit recepty na smoothie pro mixér doma. Při hubnutí je zvláště účinná směs s grapefruitem.

Užitečné vlastnosti

Grepefruitový nápoj může nejen pomoci s hubnutím, ale také celkově zlepšit tělo. Citrusový produkt tedy urychluje metabolismus, což výrazně ovlivňuje hubnutí. Navíc se dlouhodobě udržuje optimální váha pro člověka. Smoothie s grapefruitem zvyšuje imunitní obranu těla a naplňuje vitamíny.

Mnoho odborníků na výživu tvrdí, že grapefruit podporuje odbourávání tuku v buňkách. Díky tomu se můžete mnohem rychleji zbavit přebytečných kil, což se o různých říci nedádiety. Fyzická aktivita by však neměla být zrušena. Zdravý nápoj normalizuje činnost trávicího traktu a výrazně zažene hlad.

Mnoho lidí neví, jak udělat grapefruitové smoothie. Aby tělu prospěla, je potřeba ji správně připravit. K tomu se doporučuje zvolit vhodný recept a jasně dodržet kroky pro přípravu nápoje.

Recepty na smoothie pro domácí mixér

Lidé s nadváhou sní o tom, že zhubnou bez přísných diet nebo namáhavého cvičení. Zdravý nápoj však nemůže zcela nahradit sport nebo správnou výživu, ale může pomoci s hubnutím. Grapefruitový džus nebo smoothie spaluje tuk, což následně vede k požadovanému úbytku hmotnosti.

Mnoho lidí neví, k čemu se grapefruit hodí do smoothie. Nejdůležitější je vybrat si nápoj, který bude chutnat. Nejlepší je připravit si různé varianty zdravého nápoje. Grapefruit se dobře hodí k potravinám, jako je banán, jablko, celer, červená řepa, jahody, meloun, avokádo, špenát, otruby, mrkev, zázvor, ananas, kiwi, zelený čaj a přírodní med.

Implementace nejrůznějších receptů na grapefruitové smoothie nevyžaduje žádné speciální složité manipulace. Vše, co potřebujete, jsou ingredience a mixér. K přípravě nápoje můžete použít jak ponorné, tak konvenční modely zařízení.

Klasické

Nejběžnějším nápojem na hubnutí je grapefruitové smoothie. Připravuje se snadno a jednoduše:

1. Je nutné vzít grapefruit, omýt ho a rozkrojit na dvě poloviny.
2. Odstraňte dužinu z citrusů lžící a přeneste ji do nádoby mixéru.
3. K grapefruitové dužině přidejte pár kostek ledu a malé lžičky medu.
4. Všechny ingredience důkladně prošlehejte.

Tento nápoj je užitečný zejména na jaře a v létě. Doplní tělo potřebnými vitamíny, energií a pomůže s hubnutím.

Grapefruit s banánem a kiwi

Jak vyrobit lahodný a zdravý nápoj?

1. Musíte si vzít grapefruit, kiwi, dva banány a oloupat je.
2. Grapefruit dodatečně oloupaný a nakrájený na polovinu.
3. Z jedné poloviny hlavní ingredience musíte odstranit dužinu a dát ji na dno mixéru.
4. Přidejte tam zbytek ovoce a vše rozšlehejte.
5. Poté do vzniklé směsi nalijte 250 ml vody a 2 malé lžíce cukrového sirupu.

Hotové smoothie s grapefruitem, kiwi a banánem lze ozdobit mátou.

Grapefruit s ananasem a malinami

Můžete si připravit další stejně chutné a zdravé smoothie.

Kroky vaření:

1. Je nutné umýt 150 gramů čerstvých malin a nechat okapat v sítku.
2. Citron omyjte, rozkrojte napůl a vymačkejte z něj šťávu.
3. Vezměte si grapefruit a vymačkejte z něj šťávu (dužinu nechte).
4. Poté oloupejte 1/4 ananasua nakrájíme na kostky.
5. Všechny ingredience dejte do mixéru.
6. Přidejte k nim pár lžic medu a kostky ledu.
7. Všechny komponenty musí být dobře tepané.

Hotové smoothie s grapefruitem a ananasem se nedoporučuje konzumovat nalačno. V horkém letním dni je vhodné dopřát si lahodný koktejl.

Smoothie z pomerančového grapefruitu

Obohacený nápoj se připravuje následovně:

1. Vezměte 2 ks. grapefruit a pomeranč. Umyjte je, oloupejte a propláchněte.
2. Rozdělte citrusové plody na stejné kousky a vložte je do mísy mixéru.
3. Poté musíte přidat 235 ml nízkokalorického jogurtu a 110 ml mléka.
4. Všechny ingredience vyšlehejte do hladka.

Zdravý nápoj nejen pomáhá zhubnout, ale působí také jako diuretikum.

Grapfruit a celer

Na přípravu smoothie potřebujete:

1. Vezměte 2 grapefruity, opláchněte je, rozkrojte napůl a lžící vydlabejte dužinu.
2. Důkladně omyjte 2 stonky celeru a nakrájejte je na plátky.
3. Dva plátky čerstvého ananasu nakrájené na velké kousky.
4. Šlehejte všechny ingredience, dokud nezískáte hustou konzistenci.
5. Do směsi přidejte 3 velké lžíce přírodního medu a znovu prošlehejte.

Tento nápoj má zničující účinek na nadváhu a celulitidu. Kromě toho pomáhá tělu odstraňovat všechny toxiny a toxiny.

Jablečné grapefruitové smoothie

Udělat lahodný nápoj,potřeba:

1. Vezmi si grapefruit a 2 pomeranče. Omyjte je, oloupejte a nakrájejte na malé kostičky.
2. Potom jablko omyjte, oloupejte, odstraňte jádřinec a nakrájejte na malé talíře.
3. Všechny připravené ingredience dejte do mixéru a prošlehejte.
4. Do výsledné směsi přidejte 1 malou lžičku přírodního medu a promíchejte.

Smoothie s grapefruitem a jablkem je velmi dobré v horkém letním dni. Naplní tělo všemi potřebnými stopovými prvky a vitamíny. Kromě hubnutí pomáhá nápoj získat svěží pleť a zdravou pleť.

Smoothies s jahodami

Kroky vaření:

1. Omyjte 100 gramů jahod, roztřiďte a nakrájejte každou bobule na polovinu.
2. Totéž by se mělo udělat s 80 gramy malin.
3. Připravené jahody a maliny přemístěte do mísy mixéru.
4. Přidejte k nim 1 malou lžičku fruktózy a prošlehejte všechny ingredience.
5. Poté musíte přidat 60 ml ananasu a 280 ml grapefruitové šťávy.
6. Všechny ingredience znovu dobře prošlehejte.

Tento koktejl má také pozitivní vliv na lidské zdraví. Pomůže nejen naplnit tělo různými vitamíny, ale také zabránit degeneraci svalové tkáně.

Grapfruitový mléčný koktejl

Na přípravu mléčného smoothie potřebujete:

1. Kupte si růžový grapefruit (270 gramů) a opláchněte vodou.
2. Ovoce k oloupání, bílé filmy a odstranění z nějvšechna dužina.
3. Omyjte a oloupejte 115 gramů mrkve. Zeleninu nakrájejte na plátky.
4. Oloupejte 140 gramů banánu a nakrájejte ho na porce.
5. Pět gramů kořene zázvoru nakrájeného na hrubém struhadle.
6. Šlehejte všechny ingredience v mixéru.
7. Poté zalijte výslednou směs 240 ml mléka a znovu prošlehejte.

Mléčný koktejl s grapefruitem aktivuje metabolismus, zlepšuje trávení a nasycuje tělo užitečnými minerály a vitamíny.

Doporučení

Abyste zhubnuli a zlepšili své zdraví, musíte vědět, jak používat grapefruitové smoothie:

1. Nezneužívejte zdravý nápoj. Takový koktejl lze použít pouze jako svačinu. Mnoho odborníků na výživu navíc důrazně doporučuje nepít smoothie brčkem, ale jíst lžící. Takže nasycení přichází rychleji a nechcete jíst příliš mnoho.
2. Je přísně zakázáno používat místo plné snídaně koktejl na bázi grapefruitu. Tento nápoj může způsobit vážné podráždění žaludku. Tento koktejl však můžete pít během snídaně nebo po ní.
3. Citrusový nápoj lze vypít maximálně jeden litr denně a maximálně 3 nebo 4 hodiny po předchozím požití.
4. Smoothie před spaním se nedoporučuje. Nápoj totiž kromě grapefruitové šťávy či dužiny často obsahuje ovoce s vysokým obsahem fruktózy nebo med, ve kterém je také přítomna. Během spánku se vstřebává velmi pomalu.

Kontraindikace

Navzdory obrovskému seznamu užitečných vlastností má grapefruit řadu kontraindikací. Citrus je vysoce kyselý, a proto se jeho použití nedoporučuje v následujících případech:

1. Hypertenze. Kyseliny obsažené v grapefruitu mohou neutralizovat účinek léků na srdce. Navíc u této skupiny lidí mohou vyvolat bušení srdce a závratě.
2. Zvýšená citlivost zubů. Kyselina může zničit sklovinu. Lidé, kteří trpí takovým neduhem, si mohou později začít stěžovat na bolesti zubů a problémy s dásněmi. Proto je nutné si po každém vypitém nápoji vypláchnout ústa.
3. Nemoci gastrointestinálního traktu. V tomto případě by grapefruit neměli konzumovat lidé, kteří mají onemocnění, jako je gastritida, vředy a pankreatitida.