Recepty na dietní kastrol: podrobný popis procesu vaření, fotografie, funkce

2024 Autor: Isabella Gilson | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-17 03:20

V moderním světě není pro dodržení zásady zdravé výživy nutné vzdávat se nejrůznějších gastronomických radovánek. Dnes může být i správné jídlo chutné, proto si právě teď podrobně probereme nejoblíbenější recepty na dietní kastrol, které vám pomohou udržet si dokonalé tělo. Začněme s naší recenzí hned teď!

Jablečný kastrol

Takový zajímavý jablečný kastrol obsahuje pouhých 66 kilokalorií na 100 g, proto si právě teď pojďme probrat tento zajímavý recept na dietní kastrol. Na vaření tedy budete potřebovat následující ingredience: 250 g nízkotučného tvarohu, jedno slepičí vejce, dvě středně velká jablka, 3 lžíce nízkotučného kefíru.

Proces vaření je velmi jednoduchý. Nejprve je třeba smíchat tvaroh s vejcem, vše přivést do homogenního stavupomocí metly nebo vidličky. Do těsta nalijeme kefír a vše znovu důkladně promícháme. Jablka je třeba oloupat, odstranit jádřince a nastrouhat nahrubo. Směs jablek se musí přidat do tvarohového těsta, které bude následně nutné rozložit do speciální silikonové zapékací misky. Takový tvarohový kastrol se peče 40 minut při teplotě trouby 180 stupňů.

Toto je tak jednoduchý recept na dietní kastrol, o kterém jsme právě hovořili, ale to není vše, protože dnes nás čeká spousta dalších velmi zajímavých způsobů, jak taková jídla připravit!

Dukanův tvarohový kastrol

Příprava tohoto jedinečného pokrmu zabere minimum času a ve 100 g hotového výrobku najdete pouze 53 kilokalorií. K přípravě lahodného pokrmu podle tohoto receptu na dietní pekáč budete tedy potřebovat následující ingredience: 600 g nízkotučného tvarohu, 1 šálek mléka s 0 % tuku, dvě slepičí vejce, 8 tablet náhražky cukru a 2 polévkové lžíce kukuřičného škrobu.

Při přípravě tohoto jedinečného pokrmu musíte nejprve oddělit žloutky od kuřecích bílkovin, které je vhodné potřít tvarohem. Do výsledné směsi nalijte správné množství mléka a poté vše důkladně promíchejte. Dále tam přidejte náhražku cukru a škrob, promíchejte těsto, dokud nebude hladké.

Dalším krokem v samostatné misce je vyšlehání kuřecích bílkovin do pěny, které by se pak měly přidat do předem připravené tvarohové hmoty. dalšíkrok za krokem je potřeba zapékací mísu přikrýt papírem, nalít do ní těsto a poslat péct na 60 minut při teplotě trouby 180 stupňů.

tvarohový kastrol bez krupice a mouky

Když mluvíme o nejoblíbenějších receptech na dietní kastrol v troubě, tento způsob vaření rozhodně stojí za zmínku. V tomto případě budete potřebovat 500 g nízkotučného tvarohu, tři slepičí vejce, 5 lžic kukuřičného škrobu, 3 lžíce cukru, trochu vanilky, 1 lžíci prášku do pečiva, 2 lžíce rostlinného oleje a špetku soli.

Vaření vám v tomto případě zabere asi jednu hodinu. Nejprve je třeba před přípravou těsta zapnout troubu, jejíž teplota by měla být 180 stupňů. V míse smícháme kukuřičný škrob a tvaroh, přidáme cukr a vanilin, prášek do pečiva, vše důkladně promícháme. V samostatné nádobě, která musí být předem ochlazena, musíte porazit proteiny a přidat k nim jednu špetku soli. Dalším krokem je vše důkladně promíchat a uvést do stavu silné pěny, kterou v budoucnu budete muset zavést do dříve připraveného tvarohového těsta.

Podle tohoto receptu na dietní tvarohový kastrol je třeba zapékací mísu vymazat rostlinným olejem, nalít do ní uvařenou tvarohovou hmotu a poslat vše péct na 45 minut.

Tvarohový banánový kastrol

Toto oblíbené jídlo má pouze 107 kalorií na 100 gramů. Pro vaření budete potřebovat300 g tvarohu bez tuku, 2 vejce, 4 banány a špetka skořice.

Tento recept na dietní tvarohový kastrol v troubě začíná tím, že tvaroh se musí rozemlít s kuřecími vejci a pomocí mixéru rozšlehejte banán se skořicí. Banánová hmota by měla být kombinována s tvarohem, vše důkladně promíchejte, poté musí být výsledná směs nalita do silikonové formy. Takový tvarohový a banánový kastrol se peče 35-40 minut při teplotě trouby 180 stupňů.

tvarohový kastrol s krupicí

Tento recept je také docela jednoduchý a zároveň zajímavý a 100 g hotového výrobku obsahuje pouze 175 kalorií.

Na přípravu dietního tvarohového kastrolu, na fotografii, jehož recept je uveden v tomto článku, budete potřebovat 400 g tvarohu, 3 lžíce cukru, 4 lžíce krupice, špetku vanilin, 120 g 9% zakysané smetany, špetka soli, 1/4 lžičky prášku do pečiva a dvě slepičí vejce.

Proces vaření

Když mluvíme o nejoblíbenějších receptech na dietní tvarohový kastrol (s fotografií), stojí za zmínku tento způsob přípravy tohoto lahodného pokrmu. Nejprve musíte smíchat tvaroh s cukrem a přidat vanilin. Tam je třeba nalít prášek do pečiva a vše důkladně promíchat. Dalším krokem v těstě je přidání správného množství vajec a zakysané smetany. Nyní je třeba do tvarohové hmoty přidat krupici a nechat těsto dalších 60 minut, aby se krupiceoteklý.

Před pečením je třeba zapékací mísu vymazat dostatečným množstvím másla a vysypat trochou krupice. Poté tam nalijte těsto a odešlete formu do trouby na 45 minut. Pamatujte, že podle tohoto receptu s fotkou dietního kastrolu se musí péct v troubě při teplotě trouby 180 stupňů.

Kastlík s mrkví a tvarohem

Tento recept je také poměrně oblíbeným jídlem, které obsahuje 147 kalorií na 100 gramů. Na přípravu takového dietního kastrolu budete potřebovat 250 g tvarohu, 1 středně velkou mrkev, jedno slepičí vejce, 100 ml odtučněného kefíru, 50 gramů krupice, 2 g másla, 1 lžíci tekutého medu a 10 g rozinek.

Jak si dokážete představit, tento recept na dietní kastrol s fotografií vám pomůže připravit dokonalý pokrm, který překvapí vaše chuťové buňky. Nejprve rozšleháme vejce s medem a rozinky předem propláchneme. Krupicu je třeba nalít kefírem a nechat asi 20 minut, aby nabobtnal. Dalším krokem je smíchání tvarohu s předem připravenou směsí vajec, rozinek a medu, kam později budete muset přidat krupici umístěnou v kefíru.

Nyní je potřeba oloupat mrkev a nastrouhat na nejmenším struhadle a dalším krokem je přidat ji do již uvařené tvarohové hmoty. To vše musí být důkladně promícháno, dokud nebude hladké. Výsledné těsto musíte rozložit do speciální formyupečeme a dáme na 30 minut do trouby. Pamatujte, že teplota trouby by měla být 200 stupňů.

Tvarohový kastrol

Když mluvíme o nejoblíbenějších receptech na vaření tvarohového kastrolu v troubě, určitě stojí za zmínku tento způsob vaření, který zabere minimum času.

Pokud nevíte, jak vyrobit tento kastrol, nezapomeňte si pozorně přečíst proces vaření. Nejprve je třeba smíchat tvaroh (300 gramů) s kuřecím vejcem, vše důkladně promíchat.

Tam je potřeba přidat žitnou mouku (od oka) a požadované množství sirupu (2 polévkové lžíce). Dalším krokem je přidat do těsta bobule, které jste předtím vybrali. Těsto by se mělo znovu velmi důkladně promíchat a poté nalít do silikonové formy a péct 40 minut při teplotě trouby 180 stupňů.

Mimochodem, věnujte pozornost obsahu kalorií v tomto kastrolu, 100 gramů z toho je 112 kalorií.

Dietní kastrol s ovesnými vločkami a kuřecím masem

Tento recept na dietní kastrol v pomalém hrnci je velmi jednoduchý a zároveň docela zajímavý.

Na přípravu tohoto pokrmu budete potřebovat 5 g suneli chmele, 400 g kuřecích prsou, sůl podle chuti, 100 g mrkve, 10 g mleté papriky, 50 ml olivového oleje, jedno slepičí vejce, 5 gramů granulovaného česneku, 100 gramů cibule, 150 g mražené zelenéfazole, 200 g ovesné vločky zvané Hercules.

Jak vařit?

Proces vaření je velmi jednoduchý, takže určitě zvládnete připravit lahodný kastrol, který si podmaní vaše chuťové pohárky. Kuřecí prsa by se tedy měla nejprve umýt, ponořit do ručníku a nakrájet na malé kousky. Dále je třeba maso rozemlít na mleté maso pomocí mixéru nebo mlýnku na maso.

Dalším krokem je oloupat cibuli, nakrájet ji na půlkolečka a orestovat na olivovém oleji do zlatova. Osmaženou cibulku nezapomeňte dát na speciální papírovou utěrku, aby se zbavila spousty přebytečného oleje. Zároveň si nezapomeňte oloupat a najemno nastrouhat mrkev, zelené fazolky propláchnout pod silným tlakem vody.

Nyní musíte k mletému kuře přidat osmaženou cibuli, nastrouhanou mrkev, vejce, ovesné vločky a fazole. Do této směsi nezapomeňte přidat sůl a další koření a poté vše rozmixujte do hladka. Těsto na dietní kastrol by mělo dalších 20 minut jen odstát, aby získalo potřebnou chuť.

V tuto chvíli vymažte pánev olivovým olejem a vložte do ní vzniklé těsto. Vše vyhlaďte špachtlí, pevně zavřete víko multicookeru a zapněte funkci „Pečení“. Odhadovaná doba vaření tohoto pokrmu je 40 minut. Po uvaření nelze kastrol vyjmout: nechte jej ve formě, dokud není teplý. Tento kastrol podávejte se zakysanou smetanou, omáčkou nebo kečupem.

Jak vidíte,recept je docela jednoduchý a jídlo je opravdu chutné, takže tomuto způsobu vaření dietního kastrolu věnujte pozornost.

Sýrový a cuketový kastrol

Při probírání oblíbených receptů na kastrol nelze nezmínit tento způsob přípravy velmi chutného a přitom originálního pokrmu, který obsahuje minimum kalorií. Takže na přípravu originálního pokrmu podle tohoto dietního receptu na cuketový kastrol budete potřebovat 1 kg cukety, 2 malé cibule, 300 g sýra, 4 vejce, 2 stroužky česneku, 1 svazek bylinek, rostlinný olej, sůl, a jakýkoli druh pevného sýra v množství 50 g na posypání kastrolu.

Nejdřív tedy nastrouhejte cukety na hrubém struhadle, poduste je v malém množství vody a poté vložte do cedníku, aby z nich vytekla všechna přebytečná tekutina. Dalším krokem je nakrájet cibuli nadrobno, orestovat ji do zlatova. Nyní je třeba rozšlehat vejce, přidat cuketu, nakrájený sýr, smaženou cibuli, bylinky a česnek, sůl a přidat oblíbené koření. Nyní musí být veškerá tato hmota velmi pečlivě promíchána, dokud se neobjeví homogenní stav.

Dalším krokem je naolejovat speciální zapékací mísu a poté tam dát dříve získanou směs. Nezapomeňte ho posypat strouhaným sýrem a poslat do trouby na půl hodiny při teplotě 190 stupňů.

Summarize

Dnes jsme probrali nejoblíbenější způsobyvaření dietních kastrolů, stejně jako mnoho dalších užitečných informací. Milujete cuketu? Pak věnujte pozornost dietnímu receptu na cuketový kastrol v troubě! Máte rádi tvaroh? Pak se nezapomeňte podívat na všechny recepty na tvarohové kastrol, které jsou uvedeny v tomto článku!

Obecně si vyberte způsob vaření, který vám vyhovuje, a překvapte sebe i své blízké lahodnými pokrmy. Dobrou chuť!