Jak neporušit dietu? Motivace pro hubnutí

2024 Autor: Isabella Gilson | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-17 03:20

Určitě každá žena používala oblíbené diety, aby získala štíhlou postavu. Navíc pro mnoho zástupců slabšího pohlaví jsou takové metody často spojeny s všelékem. Odborníci však tvrdí, že krátkodobé odmítnutí obvyklé stravy nedává zaručené výsledky a někdy dokonce vyvolává rychlý návrat hmotnosti přidáním. Je třeba také poznamenat, že naprostá většina žen používá extrémně rigidní oblíbené diety, takže se velmi často hroutí.

Jak se dostat z tohoto začarovaného kruhu? Jak se motivovat a stát se vlastníkem krásných forem?

Názor odborníka

Jak neporušit dietu? Bohužel ne každá žena umí na tuto otázku odpovědět. Proto se mnozí obracejí na specialisty.

Kompetentní a vysoce kvalifikovaní odborníci na výživu říkají, že k dosažení trvalých výsledků byste si měli vybrat pouze dlouhodobý výživový systém. s čím to souvisí? Faktem je, že riziko překonání vzdálenosti v procesu tuhé stravy je velmi vysoké. Proto se nedoporučuje vhánět se do koloběhu hladovek aporuchy. Racionálním řešením takového problému by byla dlouhá a měkká dieta, která je spíše zdravým životním stylem.

Motivace k hubnutí

Jak zůstat na dietě a dosáhnout požadovaných výsledků? Tato otázka je mnohostranná a velmi jemná. Některé ženy, které mají žehličku, budou neustále vyčítat těm, kteří mají nádherné postavy, že jsou prostě slabé a líné. Ale není tomu tak. Ve skutečnosti mají takoví zástupci mnohem silnější touhu najít ideální postavu. K dosažení takových cílů však ne vždy stačí jedna touha. K dietě nesmí chybět ani motivace. Abyste to našli, je důležité se rozhodnout, proč přesně hubnete. Pokud chce žena někoho potěšit nebo se stát hollywoodskou hvězdou, pak s největší pravděpodobností neuspěje. Proto byste se měli motivovat trochu jinak.

Triky a tipy

Abyste odpověděli na otázku, jak neporušit diety, měli byste se sami rozhodnout, proč chcete zhubnout. V tomto případě je nutné se spolehnout ne na strašidelný obraz, ale na svůj vlastní ideál. Jak to udělat? Každý člověk má určitě fotky z doby před 5, 10 nebo 15 lety, kde je štíhlejší a pohlednější. Mnoho lidí se na ně dívá s velkým rozhořčením a lítostí. A je to marné. Koneckonců, pokud se vám nepodaří vypadat mladší, pak je docela možné zhubnout.

Motivační citáty

Jak neporušit dietu? K tomu byste si měli určit konkrétní cíl, který jistě budetedosáhnout po úspěšném hubnutí. Vezměme si příklad. S efektivním hubnutím:

• budete vypadat skvěle v každém oblečení (v přiléhavých šortkách a ultrakrátké sukni);
• už nemusíte hledat pózu na fotku, abyste na ní nevypadali moc velcí;
• budete se neustále cítit dobře a zapomenete na dušnost;
• budete neustále cítit živost, lehkost v těle a příval síly;
• přestaňte závidět štíhlejším a krásnějším ženám;
• začněte se mít rádi, a to i v zrcadle;
• staňte se atletickými a vytrvalými a zároveň pohodovými;
• nebudeš si vyčítat každou poruchu, trestat se hladovkami a propadat depresím;
• dosáhněte dokonalosti, budete mít více času na zajímavé věci.

Je třeba zvláště poznamenat, že všechny výše uvedené fráze se musí opakovat v první osobě a také každý den.

Chyba při hubnutí

Jak držet dietu? Pro efektivní hubnutí byste měli mít rádi sami sebe a své tělo v tomto konkrétním okamžiku. Pokud jste teď sami sebou znechuceni, tak nebudete milovat v podobě ideálu. Nenávist k vlastním kilogramům tedy není motivací. Naopak, měli byste se milovat natolik, že se chcete neustále zlepšovat, být lepší a lepší.

Q&A

Než si sestavíte jídelníček, odpovězte si: proč potřebujete zhubnout? Tento druh vnitřního dialogu vám to umožníodhalíte všechny naléhavé problémy, dostanete příležitost zapracovat na svých chybách. Pouze v tomto případě se můžete cítit sebejistě a přestat ztrácet nervy.

Někteří odborníci doporučují sepsat si seznam pro a proti, které po hubnutí získáte. Zároveň byste neměli zapomínat na odměny za pozitivní výsledky (např. za každých 5 kg získat vstupenku do SPA-salonu, koupit si drahé šaty atd.). To vám dá určitý druh podnětu k následování.

Pravidla chování

Co jíst k večeři? Jak se chovat u svátečního stolu? Jak se vyhnout tomu, abyste nejedli hodně jídla? Abyste si tyto otázky nekladli každý den, doporučujeme uchýlit se k malým ženským trikům. Jejich dodržování vám pomůže.

Vzdej se alkoholu a kofeinu. Jak víte, takové nápoje stimulují chuť k jídlu a negativně ovlivňují metabolické procesy.

Věnování se zajímavé a užitečné činnosti je důležité.

Pozitivnější (vyhněte se stresu). Negativní emoce nejsou důvodem k vydatné svačině. Při přetížení je lepší navštívit kosmetický salon, zajít na masáž nebo na výlet.

Musíte jíst zdravé jídlo s velkým potěšením a malými porcemi.

Je důležité najít si vzrušujícího a zajímavého koníčka. Taková činnost vás může odvést od přemýšlení o jídle.

Použijte peněžní sázku. Zkuste se s někým z přátel vsadit, že o takové a takové číslo určitě prohrajete určitou částkukilogram. Snažte se dodržet slovo, jinak budete muset zaplatit určitou částku.

Veďte si online deník. Náhodou je pro člověka snazší neodchýlit se od zamýšlené cesty, pokud o jeho úspěších vědí tisíce lidí.

Nelze neříct, že ideální způsob, jak zhubnout, je zamilovat se. Za prvé, v období zamilovanosti do opačného pohlaví ženám na vaření nezbývá absolutně žádný čas. Za druhé, v takovou chvíli někdy nemáte vůbec chuť k jídlu. Za třetí, vždy chcete vypadat skvěle před svým novým vyvoleným.

Proto ženy v nových vztazích vypadají nejen šťastně, ale také krásně.

Co mám dělat, když nedržím dietu?

Na tuto otázku může odpovědět pouze odborník. Rozpad je velmi častým jevem u rigidních diet. Aby se svízelná situace nezhoršila, doporučujeme dodržovat následující pravidla:

1. Nepřestávejte jíst. V den poruchy se co nejvíce omezte v následné konzumaci jídla.
2. Dodržujte svůj jídelníček s důvěrou a klidem. Navíc to není vyžadováno od zítřka, ale ode dneška.
3. Nikdy se netrestejte. Nenechte se hladovět kvůli sebemenší chybě. Miluj a věř si.
4. Zkuste odpracovat své zhroucení v posilovně nebo doma hodinou nebo čtyřiceti minutami intenzivního tréninku.
5. Zvažte se a změřte své objemy. Opakujte tyto kroky po několika dnechzjistěte, jak moc vás ranilo vaše vlastní zhroucení. Výsledky pro vás budou dalším motivujícím faktorem.

Nyní už víte, co dělat, když přestanete držet dietu. Při vstřebávání velkého množství potravy je hlavní včas zastavit. Měli byste se také znovu motivovat a inspirovat se svými vlastními výsledky dosaženými dříve.

Summarize

Jak zhubnout a co jíst k večeři, abyste nepřibrali kila navíc? Tyto otázky si klade snad každá žena. Pokud nevíte, jak přesně se stát majitelkou štíhlého těla, doporučujeme obrátit se na odborníky. Koneckonců, pouze zkušení odborníci na výživu jsou schopni pro vás vypracovat individuální výživový plán a také poradit, jak předcházet poruchám. Budete-li se řídit všemi doporučeními lékařů a prokážete sílu vůle, určitě dosáhnete svého cíle, stanete se štíhlými a krásnými.