Kolik kalorií obsahují okurky a rajčata a salát z této zeleniny

2024 Autor: Isabella Gilson | [email protected]. Naposledy změněno: 2024-01-13 00:19

Zelenina je nepostradatelným zdrojem přirozené energie a různých stopových prvků a vitamínů. Jejich neustálé používání v potravě vede k tomu, že se tělo samo upraví, zlepší se trávení a činnost mnoha vnitřních orgánů. A přece – zelenina pomáhá s trávením tak drsných a těžkých druhů jídel, jako je grilování nebo třeba míchaná vajíčka se slaninou a mnoho dalších. Ne nadarmo se na Kavkaze předpokládá konzumace masa ve velkém množství zeleniny. A vláknina v nich obsažená důkladně čistí trávicí trakt od zbytečných zpracovaných zbytků. O tom, kolik kalorií v okurkách a rajčatech a jak jsou užitečné pro lidské tělo, řekneme v našem článku.

Okurky a rajčata

Okurky a rajčata nejsou výjimkou. Jsou jednou z nejběžnějších druhů zeleniny v rozlehlosti naší rozlehlostiVlast - Rusko. Navíc jsou cenově velmi dostupné ve všech regionech (snad nepočítaje regiony Dálného severu a Dálného východu, a dokonce i tehdy - s moderní komunikací to není zvláštní problém). Kromě toho se tyto dary polí prodávají v supermarketech téměř po celý rok, což je činí významnými pro nákupní košík obyčejných Rusů. Ale samozřejmě ne každý ví, kolik kalorií obsahují okurky a rajčata. To znamená, že vědí, že je jich málo – to je jednoznačné, jinak dietologové jejich užívání obézním lidem nedoporučovali. Na tuto a některé další neméně zajímavé otázky se pokusíme odpovědět níže.

O výhodách okurek

Stojí za to mluvit trochu o výhodách okurek jako produktu. Koneckonců, někteří lidé věří, že v okurkách, kromě vody, není nic. A zásadně se mýlí. Tento přírodní produkt, pěstovaný podle pravidel a bez nadměrného používání hnojiv, obsahuje hodně cukru, minerálních solí a vitamínů. A jeho použití snižuje kyselost žaludeční šťávy. Obvykle se okurka jí ještě nezralá. A jeho pravidelné užívání zpomaluje tvorbu tuku v těle a zabraňuje jeho hromadění.

Kalorie v čerstvé okurce

Těm, kteří se chtějí zbavit přebytečných kil, odborníci na výživu důrazně doporučují, aby si jednou týdně v sezóně zařídili půst okurkový den: jezte pouze okurky v množství do 2 kilogramů. Okurka tedy hraje jakousi očistnou roli, vyplavuje z těla všechny druhy jedů a toxinů.nahromaděné. A jelikož je okurka z 90 % a více tekutá, neztloustnete po ní – je to odzkoušeno v praxi. Ve 100 gramech čerstvé skleníkové okurky je pouze 11 kcal. Pokud je okurka mletá - až 14, což je také vynikající výsledek. Takže během dne vykládky - všechno! - spotřebujete pouze 220 kcal, a to zejména bez zranění těla. A z vysokého obsahu draslíku a vody bude mít očistný diuretický účinek. Při konzumaci okurek je však třeba pamatovat na to, že mohou být pěstovány s velkým množstvím dusičnanů. V tomto případě (kdo má takovou příležitost) byste měli pěstovat svůj vlastní produkt. Nebo slupku před konzumací oloupejte - obsah škodlivých látek v ní je vždy zvýšený.

Rajčata: kalorie na 100 gramů

Tato zelenina (přesněji bobule) je také zajímavá a cenná pro lidské tělo. Obsahuje jak železo a měď (vhodné zejména pro ty, kteří trpí anémií), tak vitamíny A a C. Má nízký obsah purinů, takže je povolen i při dně. Působí mírně diureticky a mírně antimykoticky. Zlepšuje trávení a metabolismus – to je rajče. Obsah kalorií na 100 gramů však není tak malý jako u okurky. Čerstvý produkt obsahuje v závislosti na odrůdě až 25 kcal. Ale i tyto ukazatele nám umožňují doporučit rajčata pro dietní účely. O tom, kolik kalorií mají okurky a rajčata, si zdraví lidé moc dělat starosti nemohou. Vzhledem k tomu, že jejich malé množství vám umožňuje používat tuto zeleninu pravidelně.a stálost, i když každý den. Takové výpočty budou s největší pravděpodobností užitečné pro lidi, kteří jsou zvyklí na diety a na skutečnost, že musíte počítat snědené kalorie.