Shumakova Arina: biografie, doporučení na hubnutí, recenze a zajímavá fakta

2024 Autor: Isabella Gilson | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-17 03:20

Shumakova Arina je oblíbená blogerka, úspěšná podnikatelka, milující matka, zakladatelka charitativního projektu a prostě krásná žena, která ve svých 41 letech prošla těžkými životními zkouškami se vztyčenou hlavou. A ano, mimochodem, Arina zhubla za rok 40 kilogramů, pokračuje v „stavbě“svého těla a inspiruje mnoho žen, které chtějí v zrcadle vidět postavu snů.

Příběh silné ženy

Arina není z těch, kteří celý život jedli, přibrali 40 kilo navíc a najednou se rozhodli, že je čas zhubnout. Tato úžasná žena se o sebe vždy starala - jedla správně, chodila do bazénu, ráno běhala. Ale osud rozhodl, že ve věku 34 let Shumakova Arina slyšela z úst lékařů neuspokojivou diagnózu - nádor pánevních orgánů. A nezbývalo než bojovat o život a den za dnem nemilosrdně brát hormonální lékyzvedněte šipku vah nahoru, nebo spusťte ruce a rozlučte se se všemi sny a plány na dlouhý šťastný život… Arina zvolila první možnost.

Výsledkem bylo, že neustálé procedury, břišní operace a hormony, spojené s neuvěřitelnou silou vůle, udělaly svou práci - lékaři řekli, že nemoc ustoupila. Ale v budoucnu byli požádáni, aby sledovali svůj stav a dávali si pozor, aby nedošlo k recidivě.

Příběh Ariny Shumakové je příběhem silné ženy. Rozhodla se nejen o sebe pečovat, jejím cílem bylo získat zpět svou dřívější formu, vidět se znovu mladou, zdravou a krásnou. Nemoc jí přidala 40 kilo navíc a „dodala“vyhaslý vzhled, vyčerpanou a zestárlou tvář. Začala nová etapa - cesta k novému zdravému tělu.

Pokud opravdu chcete…

Ke všemu je třeba přistupovat moudře a komplexně – tak se rozhodla Arina Shumakova. Správná výživa, fyzická aktivita, všechny druhy procedur k obnovení tónu pleti - z toho se rozhodla začít nový život a nejprve se naučit spoustu užitečných informací, aby správně a bez újmy na zdraví zhubla.

Arina si pro sebe vytvořila tabulku udávající množství bílkovin, tuků a sacharidů, které je potřeba každý den přijmout. Sepsala také seznam potravin, které navždy opustily její jídelníček. A začala jednat, v důsledku čehož za 6 měsíců zhubla z 91 kilogramů na 64. Zde je první výrazné vítězství nad jejím tělem!

Bylo rozhodnuto oslavit vítězství výletem, kam jela Arina se svou dcerou. Nynížena už nemusela skrývat svou postavu pod pytlovitým oblečením: její tvary získaly krásné ženské obrysy.

Zhubla. Co dělat s kůží?

Nejproblematičtějším místem pro Arinu byla kůže. Koneckonců, nejprve při přibírání a poté při ztrátě tolika kilogramů epidermis prostě nemá čas se natáhnout a stáhnout, v důsledku čehož tělo ochabne a uvolní. A dokonce i intenzivní fyzická aktivita je zde nepostradatelná.

Mohla by se ale Arina Shumakova kvůli takové překážce na cestě ke krásnému tělu vzdát? Biografie této ženy ji charakterizuje jako skutečnou bojovnici, která není zvyklá bát se obtíží. Výsledkem jsou 3 kurzy po 12 sezeních LPG-masáže, mezoterapie, lymfodrenáže, anticelulitidové zábaly, Charcotova sprcha… Na všechny procedury bylo vynaloženo obrovské množství času, úsilí a peněz.

Hlavní ale je, že Arina dosáhla toho, o co usilovala: teď, když je jí 41 let, nemá ani gram celulitidy! Její pleť je v perfektním stavu a postavu jí bude závidět kdejaká dvacetiletá dívka. Shumakova Arina se tam nezastaví - nyní pracuje na tom, aby její tělo zůstalo takové po mnoho příštích let. Jaké tajemství tato úžasná žena objevila?

Arina ochotně sdílí své tajemství s ostatními

Vybudováním vysněné postavy pomáhá tisícům dívek stát se krásnými. Dieta Ariny Shumakové je jednoduchá: hlavní věcí je jíst pravidelně, nehladovět a nerozbíjet se do škodlivých potravin. Pokud se budete řídit jejími doporučeními, výsledek si nevynutí.počkejte a za dva týdny uvidíte v zrcadle první významné změny.

Jog Diet

Začněte Arina radí se „skokovou“dietou – trvá tři dny a je určena k nastartování metabolických procesů v těle. V těchto dnech byste měli jíst pohanku spařenou vroucí vodou v libovolném množství, bez soli, mezi jídly je vhodné dělat přestávky maximálně 2-3 hodiny. Je také povoleno pít 1% nebo beztučný kefír, ale ne více než 1 litr denně.

Vzhledem k tomu, že necítíte hlad a jste neustále sytí, není těžké na takové dietě vydržet 3 dny. Samozřejmě nesmíme zapomínat, že byste měli pít hodně čisté vody – minimálně 2 litry denně. Arina věří, že roli příjmu tekutin při hubnutí není radno podceňovat – spolu s ním se vylučuje i tuk, a pokud nepijete dostatek vody, pak bude metabolismus lipidů narušen.

Z takové diety je potřeba správně vystoupit – po třetím dnu tělo přijme velké množství bílkovin, které jsou obsaženy v pohance. Proto, aby byla zachována rovnováha živin v těle, měly by být zavedeny dny bez bílkovin.

Dny bez bílkovin

Měly by být 2 – pro hladké ukončení „skokové“diety a přechod na správnou výživu. Jídelníček sestavený pro tyto dny je vhodný i pro ty, kteří dodržují pravoslavný půst: zcela vylučuje živočišné produkty.

Princip bezbílkovinové výživy je následující: k snídani – kaše(ovesné vločky, kukuřice, jáhly), dále dvě svačiny - sladké ovoce nebo pár sušenek, zeleninový salát, k obědu - vegetariánské polévky nebo dušená zelenina, možné cereálie se zeleninovým dresinkem, svačina - neslazený ovocný nebo zeleninový salát, večeře - zeleninový polévka, salát nebo dušená zelenina. Než půjdete spát, můžete sníst okurku.

Samozřejmě nezapomínejte na velké množství vody, bez které ani ten nejsprávnější jídelníček nebude fungovat v plné síle, radí Arina Shumakova. Hubnutí bude intenzivnější, pokud do tekutiny přidáte citron a skořici nebo si uvaříte zázvorový čaj. Jedná se o kořen zázvoru, který se na noc naplní vodou a poté se pije nalačno i přes den. Takový nápoj se ale nedoporučuje lidem, kteří mají problémy s gastrointestinálním traktem.

Správná výživa od Ariny Shumakové

Za prvé, nikdy nehladověj. Za druhé, nejezte rychlé občerstvení a jiné škodlivé produkty. Za třetí pijte dostatek vody (více než 2 litry denně), na lačný žaludek pijte zázvorový čaj a vodu se skořicí a citronem pro urychlení metabolismu.

Arinin program zdravé výživy je navržen na 55 dní. Ve své skupině dává přibližný jídelníček, který by si každá dívka měla upravit podle svých vlastností – výška, váha, aktivita, cíle hubnutí. A těm, kteří chtějí 100% výsledek, nabízí Arina Shumakova svou asistenci při vytváření individuálních výživových programů za poplatek.

Pokud si ale přejete, můžete snadno zhubnout podle přibližných doporučení. Dokázala to všem pochybovačům ve své skupině aInstagram Arina Shumakova.

Recenze spokojených a hubenějších dívek s fotkami - není to ta nejlepší motivace začít cestu za svým snem? Tvrdí, že díky Arinině technice shodily přebytečná kila, začaly vypadat skvěle a cítit se lépe. Stačí se držet základních zásad výživy, které jsou uvedeny níže.

Přibližná dieta na den

Abyste se nechtěli utrhnout, měl by být jídelníček pestrý, protože jíst to samé je vždy velmi nudné. K snídani můžete jíst různé cereálie s medem, bobulemi nebo sušeným ovocem, tvarohové kastrolky bez cukru nebo ovesné palačinky. Arina nabízí mnoho chutných a zdravých receptů bez poškození postavy.

Svačiny - tvarohové kastrolky, ovoce, mléčné výrobky. Hlavní věc je vzít v úvahu čas, kdy jíte: je lepší jíst sladké ovoce v první polovině dne, neslazené ovoce, stejně jako zeleninu, jogurty, kefír - ve druhé.

K obědu - komplexní sacharidy (cereálie, celozrnné těstoviny) a bílkoviny (ryby, maso) se zeleninou, k večeři - proteinový produkt (kuře, ryby, míchaná vejce) se zeleninou. Před spaním můžete pít kefír nebo jíst okurku. A je to!

Lidem často chybí motivace začít se posouvat vpřed. Ženy jako Arina Shumakova pomáhají pochopit, že v tomto životě je možné všechno. A pokud je cíl stanoven, lze ho dosáhnout navzdory všem překážkám na cestě.

Zajímavá fakta

Arina dodržuje určitá pravidla, o kterých tvrdí, že jí pomáhají zůstatkrásná a mladá. Věnuje se extrémním sportům (skydiving, potápění, surfování), vzdala se špatných návyků, cestuje a učí se nové jazyky (plynule šest a zvládá sedmý). Myslí pozitivně a sdílí své pozitivní emoce s ostatními.