Jaký je obsah kalorií v sušených jablkách

2024 Autor: Isabella Gilson | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-17 03:20

Každý chce být krásný, štíhlý a zdravý, ale aby se jím stal, nestačí jedna touha. Nejprve se musíte vzdát špatných návyků a začít sportovat. Nejdůležitější je ale samozřejmě správná výživa a tento článek se zaměří na jeden známý produkt – jablko.

Obecné informace

Jablka je užitečné používat v naprosto jakékoli formě: čerstvá, vařená nebo sušená. Vyrábí se z nich kompoty, džemy a šťávy. Mimochodem, navzdory skutečnosti, že obsah kalorií v sušených jablkách je o něco vyšší než v čerstvých, vědci tvrdí, že můžete snížit hladinu cholesterolu v krvi konzumací sušeného ovoce a kromě toho je jejich pravidelné přidávání do jídla vynikající prevencí obezity. Také tyto plody odstraňují z těla díky draselným solím, které jsou součástí jejich složení, přebytečnou tekutinu a příznivě ovlivňují vzhled nehtů, vlasů a pokožky.

Jak si vyrobit vlastní sušená jablka

Obsah kalorií tohoto produktu je relativně malý, a to velmiužitečné, takže vaření doma je dobrým řešením. Zvlášť když uvážíte, že ty kupované se ne vždy liší záviděníhodnou kvalitou. Chcete-li jablka sušit sami a ne je brát v obchodě, je nejlepší zvolit tvrdé odrůdy tohoto ovoce. K tomu se skvěle hodí Antonovka, Titovka, Semerenko nebo šafránový Pepin. Toto sušené ovoce si uchovává všechny užitečné látky obsažené v jablku, tedy měď, sodík, jód, fosfor, draslík, železo, síru a vápník. Plody je třeba nakrájet na kolečka a vložit do trouby předehřáté na 80 stupňů na 5–6 hodin, i když doba závisí spíše na tloušťce kousků. Musíte je hlídat, aby se nespálily, a v případě potřeby je obrátit.

Užitečné vlastnosti a obsah kalorií sušených jablek

Tyto sušené plody mají nejen blahodárný vliv na lidský trávicí systém a jeho životní funkce, ale také zabraňují předčasnému stárnutí a celkově posilují celý organismus. Mimochodem, sušená jablka jsou užitečná i pro ty lidi, kteří se málo pohybují. Také je jejich použití indikováno pro těhotné ženy, protože zlepšují fungování nervového systému. Sušená jablka pomohou hypertonikům snížit krevní tlak. Kalorie, které obsahují, prakticky nepřidají váhu, což umožňuje jejich konzumaci těm, kteří sledují postavu. Mimochodem, tento produkt také pomáhá vyrovnat se s takovým onemocněním, jako je zácpa, a zbavit se zánětu střev. Snižuje také riziko vzniku rakoviny. Pokud nechcete brát navíckilogramy, pak snězte toto sušené ovoce, protože obsah kalorií v sušených jablečkách je relativně malý, protože obsahují až 87 % vody.

Nebezpečí sušených jablek

Nedoporučuje se je jíst lidem, kteří trpí cukrovkou. Samozřejmě někdy v malých množstvích neublíží, ale při častém používání je zajištěn negativní účinek na tělo. U každého se to dá vyjádřit jinak. A když se jednomu nic vážného nestane, tak ten druhý může dopadnout jinak. Takže buďte opatrní.

Jaký je obsah kalorií v sušených jablečných plodech

Kalorický obsah sušených jablek na 100 g výrobku je přibližně 210 kcal. To je samozřejmě více než v čerstvých (celkem 47), ale jsou stejně užitečné. Tyto sušené plody neobsahují vůbec tuk a naopak obsahují hodně sacharidů.