"Hercules": obsah kalorií ve vodě a mléce. Co určuje obsah kalorií v hotovém pokrmu?

2024 Autor: Isabella Gilson | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-17 03:20

Ovesné vločky jsou nepostradatelné, když potřebujete rychle připravit zdravou a chutnou snídani pro celou rodinu. Z tohoto článku se dozvíte, jakou nutriční hodnotu má "Hercules", jeho obsah kalorií a užitečné vlastnosti.

Energetická a nutriční hodnota

Ovesné vločky jsou poměrně vysokokalorický produkt. 100 gramů suchého "Hercules" je více než 300 kcal! Sacharidy v tomto množství produktu obsahuje asi 50 gramů, tuky - 6,1 gramů, bílkoviny - 11 gramů. Vysoká nutriční a energetická hodnota ovesných vloček není vůbec zpochybňována. "Hercules", jehož obsah kalorií je tak vysoký, je schopen uspokojit hlad po dlouhou dobu. Proto je lepší ji jíst k snídani.

Nebojte se vařit ovesné vločky ze strachu, že rychle přiberete a nezkazíte si vlastní postavu kvůli tomu, že obsahují příliš mnoho kalorií. Koneckonců, po vaření nebo vaření hercules se obsah kalorií v pokrmu sníží. To samozřejmě platí pro libové ovesné vločky na vodě, do kterých se nepřidává cukr a máslo. Pokud se "Hercules" vaří v mléce, pak obsah kalorií v hotovémvýrobek bude ovlivněn obsahem tuku v použitém mléce. Uspokojivější kaše se také ukáže, pokud se do ní přidají ořechy, sušené ovoce nebo čerstvé bobule a ovoce, med. "Hercules" (kalorický obsah suchých obilovin je asi 350 kcal na 100 gramů) lze jíst kdykoli: na snídani, oběd nebo večeři. Ráno nebo odpoledne je lepší vařit a jíst kaši s mlékem, bude to uspokojivější a večer - na vodě, protože v tuto denní dobu musíte jíst méně výživné jídlo.

Ovesné vločky obsahují mnoho různých stopových prvků, vitamínů a minerálů. Některé z těchto užitečných látek se samozřejmě při výrobě Herkula nevyhnutelně ztratí, protože zrno je zploštělé a zapařené. Výhodou této metody je, že se vločky rychle uvaří. To šetří váš čas, aniž byste ztratili kvalitu a chuť hotového produktu.

Pokud si chcete koupit obiloviny bohaté na železo, fluor, vápník, jód, vitamíny, kupte si Herkules, který vyžaduje vaření.

Kalorický Herkules na vodě

Nejen její nutriční a energetická hodnota, ale také přínos pro vaše tělo bude záviset na způsobu přípravy ovesné kaše. Libovou kaši můžete uvařit například ve vodě bez oleje a cukru. V tomto případě bude 100 g hotových ovesných vloček obsahovat přibližně 80-90 kcal. Pokud se vám taková jednoduchá kaše nezdá chutná a chutná, přidejte do ní cukr a máslo. Přidáním těchto produktů se pokrm samozřejmě stane více kalorickým.

„Herkules“na vodě (obsah kalorií v hotovém pokrmu nebude tak vysoký jako při použití mléka) je vždy velmi chutný!

Kalorický Herkules v mléce

Lidé, kteří se starají o své zdraví nebo chtějí zhubnout, znají problém výpočtu nutriční a energetické hodnoty připravovaného pokrmu. Samozřejmě je nesmírně důležité vzít v úvahu obsah kalorií v produktu. Je známo, že zdravý člověk by měl denně zkonzumovat alespoň 2000 kcal, zatímco dietáři stačí 1200 kcal. Pro oba je důležité, aby jedli vyváženou stravu. Důležité je, aby vařené jídlo zasytilo na dlouhou dobu. Ovesné vločky jsou tak vydatné a zdravé jídlo. "Herkules" v mléce (kalorický obsah této kaše je 113-130 kcal na sto gramů) je užitečný k snídani.

Kolik kalorií můžete získat konzumací ovesných vloček?

Pokud nechcete dělat dlouhé výpočty a zjišťovat, jakou nutriční a energetickou hodnotu budou mít vařené ovesné vločky, můžete použít následující seznam:

• suché cereálie – 352 kcal;
• kaše s mlékem - 113-130 kcal;
• "Herkules" na vodě, kalorie - 80-90 kcal;
• mléčná kaše s máslem - asi 150 kcal;
• mléko s cukrem – 165 kcal;
• na vodě s cukrem - 125 kcal;
• mléko s cukrem a máslem - asi 200 kcal;
• na vodě s máslem a cukrem - přibližně 165 kcal.

Obsah kalorií na 100 gramů produktu.

Kalorický "Hercules" s různými přísadami

Někomu přijde chuť ovesných vloček poněkud nudná a nezajímavá. Pokud jste stejného názoru, zkuste obvyklé recepty na cereálie zpestřit přidáním dalších přísad. Takže ve společnosti s medem bude obsah kalorií ovesné kaše v mléce asi 130 kcal. Velmi chutné ovesné vločky s rozinkami. Takovou kaši můžete uvařit v mléce přidáním másla a cukru. V tomto provedení bude obsah kalorií asi 170 kcal. Lahodnou sladkou kaši připravíte i bez přidání cukru. Místo toho je lepší vzít užitečnější dýni. V této verzi "Hercules" (obsah kalorií na 100 gramů bude malý údaj) osloví každého bez výjimky.

Co určuje obsah kalorií

Energetická hodnota hotového pokrmu bude záviset na několika faktorech:

1. Jaká technologie byla použita k výrobě vloček.
2. Kaše se vaří na mléce nebo vodě. V závislosti na kapalině, na které byly ovesné vločky vařeny, se pokrm ukáže být více či méně vysoce kalorický. Mléko samozřejmě zvyšuje energetickou hodnotu kaše.
3. Jakékoli další přísady zvyšují nutriční hodnotu produktu.

To je zajímavé

Herkulova kaše dostala své jméno na počest hrdiny starověké řecké mytologie. Tento muž měl úžasnou sílu, která mu pomohla dosáhnout neuvěřitelných výkonů. Proto se doporučuje pravidelně jíst vločky Herkules. Kalorický obsah tohoto produktu přímo závisí na způsobu zpracování obilí. Jezte ovesné vločky a užívejte si života!