Kalorický obsah sušených ananasů: výhody a škody

2024 Autor: Isabella Gilson | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-17 03:20

Každý zná ovoce jako ananas. Mnoho lidí ho miluje natolik, že nekontrolují snědené množství. Existuje také neobvyklá verze tohoto produktu - sušený ananas. Kalorický obsah ovoce naznačuje jeho omezené použití, aby se předešlo problémům s nadváhou.

Toto je neobvyklé sušené ovoce. Pro příjemnou dochuť se ananas používá při přípravě originálních dezertů. Vzhledem k tomu, že je sladký, může sloužit jako náhražka cukru v různých pokrmech, včetně cereálií, nápojů, čajů a kompotů. Jaké je složení, obsah kalorií v sušených ananasech? To bude probráno v článku.

Zobrazení

Sušené ananasy se vyrábí jako:

• rings;
• cubes;
• hřebíček;
• cylindry;
• segments.

Jsou přírodní i s přísadami a dokonce i s barvivy. Zralé plody se používají k výrobě sušeného ovoce. Suší 36 hodin. Předtím se však plátky ananasu namočí do cukrového sirupu, aby se produkt zhutnil. Obsah kalorií v sušených kroužcích ananasu se neliší od obsahu kalorií v kouscích tohoto ovoce, rozdrcených jiným způsobem a také sušených. Produkty mohou být konzumovány jako svačina, svačina. Zdobí cukrovinky. Do müsli se přidává i sušené ovoce.

Ovocné kalorie

Kalorický obsah sušených ananasů je 347 kcal na 100 g. To je poměrně vysoké číslo. Čerstvé ovoce obsahuje pouze 49 kalorií. Glykemický index se pohybuje v rozmezí 55-66 jednotek, takže výrobek není vhodný pro diabetiky. Kalorický obsah sušených ananasů neumožňuje jejich konzumaci v neomezeném množství kvůli vysokému obsahu cukru.

Vždy byste si měli vybrat kvalitní ananas. Musíte prozkoumat jeho vzhled, měl by mít sytě žlutou barvu. Výrobek musí být dostatečně tuhý a nesmí se lámat na kusy. Sušené ovoce by mělo vypadat jako prsten, válec, půlkulaté plátky. Barevné ananasy je lepší nevybírat, protože obsahují škodlivá barviva, případně příchutě.

Složení

Je důležité znát nejen obsah kalorií v sušených ananasech. Musí být také známy výhody a poškození tohoto produktu. Ovoce obsahuje tělu prospěšnou vlákninu a také minerály, které podporují nervový systém a mozkovou činnost.

Složení obsahuje následující komponenty:

• sacharidy – 11,8 g;
• proteiny – 0,3 g;
• tuky – 0,1g;
• vláknina – 1, 2g.

Sušený ananas obsahuje vápník, jód, draslík, mangan, železo a měď. Tyto látky jsou v těle potřebné pro různé biochemické procesy. Ananas je bohatý na vitamíny B, PP, A. Dietní vláknina je potřebná pro kvalitní trávení.

Užitečné vlastnosti

Pokud budete přípravek užívat s mírou, zlepší vstřebávání potravy, podpoří střevní mikroflóru. Pocit sytosti déle.

Výrobek je nezbytný pro prevenci onemocnění srdce a cév. Některé látky v něm jsou nezbytné k ředění krve, zabraňují vzniku tromboflebitidy a aterosklerózy. Ovoce je nezbytné pro urychlení toku lymfy, odstranění toxinů a toxinů. Užívání tohoto produktu zlepšuje náladu, potlačuje deprese, zmírňuje přepracování.

Pro děti

Toto exotické ovoce je pro děti nebezpečné kvůli možným alergiím, proto se z něj nevyrábí dětské nápoje a pyré. Odborníci se domnívají, že vše přivezené z dálky je považováno za alergen.

Pro děti je ananas nebezpečný kvůli podráždění střev "agresivní" šťávou. Proto by tento produkt měl být součástí dětské výživy pouze od 3-5 let. Ale podle pediatrů je lepší to dělat od 6 let.

Pro starší lidi

Pro tuto kategorii lidí je užitečný ananas, protože slouží jako prevence infarktu a mrtvice. Pokud jsou do těla přijímány léky s vlastnostmi ředění krve, pak se ovoce zúčastní tohoto procesu, aby se snížilo riziko krevních sraženin.

Ananas je dobrý na nemocné klouby, artritidu. Umožňují tělu před operací zpevnit. Mnoho lidí trpí ve stáří osteoporózou. Toto exotické ovoce obsahuje mangan, který je nezbytný pro kostní tkáň.

Harm

Nejen obsah kalorií v sušených ananasech by se měl brát v úvahu, ale také škodlivost. Při užívání léků by se měly používat s opatrností, protože přípravek zvyšuje účinek některých léků a antibiotik. Ovoce je kontraindikováno u žaludečních vředů, chronické gastritidy, urolitiázy a onemocnění ledvin.

Sušený ananas je považován za alergenní, a proto by jej měli osoby náchylné k alergickým reakcím používat opatrně. Totéž platí pro děti, těhotné ženy, kojící ženy.

Funkce ananasu při hubnutí

Přestože obsah kalorií v sušených ananasech není úplně nízký, stále pomáhají snižovat váhu díky přítomnosti speciální složky - bromelainu. Látka kontroluje chuť k jídlu. Produkt je i díky vysokému glykemickému indexu zařazen do diet.

Díky ananasu se zrychluje trávení, obnovuje se metabolismus, odbourávají se tuky. Bromelin odstraňuje tekutinu, zmírňuje otoky. Ovoce zlepšuje psychický stav lidí, činí je odolnými vůči stresu. Je také potřeba pro pozitivní emoční naladění, což je důležité zejména při hubnutí.

Vlastnosti diety

Místo cukru byste měli použít sušený ananas. Obsah kalorií na 100 gramů vám umožní nahradit nedostatek vitamínů. Produktlze zařadit do různých pokrmů, které získají nádherné aroma. Připravují se z něj dezerty, ale přidávají se s mírou. Také je potřeba ho konzumovat s mírou, např. 100 g je již velká porce.

Výrobek se obvykle konzumuje ráno, ale večer je lepší to nedělat. Prospěšné vlastnosti ovoce budou vyšší, pokud člověk trénuje. Poté aktivně působí bromelain, který je nezbytný pro rychlé odbourávání tělesného tuku. Látka pomůže odstranit celulitidu v krátké době.

Jak jej správně používat?

Sušené ananasy by měly být před použitím nejlépe omyty. Pokud neexistují žádné kontraindikace, to znamená, že mohou být denně. Norma je 5 kroužků. Pro čerstvou spotřebu můžete sníst ¼ ovoce denně a ve formě šťávy - ne více než dvě sklenice.

Kdy je nejlepší jíst ananas? Pokud máte problém s nadváhou, právě s tímto produktem je třeba začít jíst, a pak přejít k dalším pokrmům. Pro zlepšení trávení je lepší to udělat po jídle. Sušené ovoce nemá vysokou kyselost, což je pro mnoho lidí nebezpečné. Konzervovaný produkt ve vlastní šťávě je vhodný pro ty, kteří mají zakázané sladkosti.

Sušený ananas se používá při přípravě dezertů, salátů. Skvěle se hodí ke zmrzlině a čokoládě. Přidávají se do pokrmů z masa a ryb. Produkt se nejlépe kombinuje s krevetami, jogurtem, kuřecími prsíčky, houbami, medem. Díky tomuto exotickému ovoci získávají takové produkty příjemnou vůni. Nádobí z tohochutné a zdravé.