Dieta pro 1 krevní skupinu je pozitivní. Zdravé stravování

2024 Autor: Isabella Gilson | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-17 03:20

Nejzajímavější a nejoblíbenější metodou hubnutí je dieta podle krevní skupiny. Nutriční vlastnosti nespočívají ve snížení obsahu kalorií nebo množství zkonzumovaného jídla, ale ve vyloučení určitých jednotlivých potravin. To vám umožní plně jíst a zároveň shodit přebytečná kila.

Vliv krevní skupiny na metabolické procesy v těle

Lidé, kteří mají první krevní skupinu, jsou přirozeně obdařeni vysoce vyvinutým imunitním systémem a dobrým zdravím. Jejich trávicí systém se dobře vyrovnává s jednotvárnou stravou, ve které dominují bílkovinné potraviny (nejčastěji maso). Takoví lidé těžko snášejí nejen změnu stravovacích návyků, ale i jakékoli změny prostředí, protože na krevní skupině závisí nejen výživa, ale i charakter a zvyky člověka.

Americký lékař naturopatie Peter D'Adamo vyvinul dietu krevní skupiny, jejíž podstatou je užívání jednotlivých produktů. Tam jsou třiskupiny produktů:

• Negativní (škodlivé) - v procesu štěpení uvolňují do těla toxické látky, které mají negativní vliv na buňky.
• Neutrální – produkty, které neovlivňují metabolické procesy v těle.
• Užitečné - při štěpení uvolňují energii, mají pozitivní vliv na stav těla.

Abyste dosáhli rychlého a trvalého výsledku diety, musíte dodržovat všechna dietní doporučení pro vaši krevní skupinu. Díky tomuto přístupu bude možné zbavit se přebytečných kilogramů bez hladovění a stresu pro tělo.

Vlastnosti diety

Hlavním rysem diety je každodenní konzumace masa – hovězího, jehněčího nebo drůbežího. Toto jsou základní produkty, které by měl jídelníček pro 1 krevní skupinu obsahovat. Pozitivní krev této skupiny je považována za nejstarší, proto je založena na masných výrobcích. Moučné výrobky by měly být omezeny, stejně jako ovesné vločky a pšenice.

Přednost by měla mít pohanka a luštěniny. Zelí (kromě brokolice a květáku), marinády, zavařeniny, kukuřice a omáčky by měly být vyloučeny z každodenní stravy. Pro normalizaci práce endokrinního systému je nutné konzumovat ředkvičky, ředkvičky a tuřín.

Z nápojů se vyplatí dát přednost zelenému čaji, šípkovému, lipovému, heřmánkovému nebo šalvějovému odvaru. Omezte kávu na jeden šálek denně a je lepší ji úplně vyloučit, protože tento nápoj zvyšuje chuť k jídlu.

Skupinová dietakrev 1: tabulka potravin, které podporují hubnutí

Následující produkty mají pozitivní vliv na organismus a urychlení metabolických procesů u lidí s 1 krevní skupinou:

Maso	Ryby, mořské plody	Zrna	Zelenina a ovoce
Maso by mělo být základem jídelníčku, musíte ho jíst každý den. Přednost má jehněčí, telecí, mladé jehněčí nebo hovězí maso.	Nezapomeňte jíst tresku, tuňáka, růžového lososa a halibuta. Krevety a chobotnice jsou povoleny maximálně jednou týdně.	Obiloviny by se měly konzumovat v malých množstvích. Upřednostněte pohanku, rýži, ječmen a ječné krupice, proso.	Můžete jíst veškerou zelenou zeleninu a neslazené ovoce. Sušené ovoce, sušené švestky, brokolice, špenát, artyčoky pomohou spalovat tuky.

Abyste dosáhli maximálního účinku diety, musíte si ji vytvořit svým způsobem života a neustále ji dodržovat. Pouze v tomto případě budou lidé s 1 krevní skupinou schopni dosáhnout dobrých výsledků.

Pozitivní dieta podle krevního typu 1: Tabulka zakázaných potravin

Přípravky, které mají negativní vliv na metabolické procesy, by měly být omezeny na minimum a je lepší je úplně vyloučit. Mezi tyto produkty patří:

Maso	Ryby, mořské plody	Zrna	Zelenina a ovoce
Vylučte slaninu, vepřové maso, šunku a různé zpracované potraviny.	Nemůžete jíst uzené a solené ryby. Vylučte ze stravy sumce, sumce a kaviár.	Je zakázáno jíst pšenici, těstoviny, cereálie, ovesné vločky.	Vyloučit citrusové plody, jahody, meloun, houby, zelí, kukuřici, olivy.

Všechny výše uvedené potraviny přispívají ke zpomalení metabolismu a struskování těla. Musí být zcela vyloučeny ze stravy nebo konzumovány velmi zřídka a v omezeném množství.

Přednosti stravy

Stejné produkty, které používají různí lidé, mohou u jedné osoby přispět ke snížení hmotnosti a naopak u druhé osoby ke struskování těla a přibírání na váze. V tomto případě je pro osoby s první skupinou nutný individuální výběr produktů, který zajišťuje dietu pro 1 krevní skupinu. Pozitivní krev je nejstarší, takže dieta je založena na masných výrobcích.

Stravování podle krevní skupiny zahrnuje rozdělení potravin na zdravé a škodlivé. Při používání zdravých produktů se tělo čistí a omlazuje, zvyšuje se energie, objevuje se nával síly, zlepšuje se vzhled, zvyšuje se vitalita a dochází ke ztrátě hmotnosti.

Každý produkt svým vlastním způsobem interaguje s konkrétním organismem. Právě rozdělení všech produktů na užitečné a škodlivé zajišťuje účinnost,která se proslavila dietou pro 1 krevní skupinu. Pozitivní krevní skupina 1 dává lidem příležitost zhubnout, aniž by se vyčerpávali přísnými dietami.

Jak zvýšit akci?

Při dodržování jakékoli diety musíte pamatovat na důležitost aktivního pohybu. V závislosti na zdravotním stavu a fyzické zdatnosti můžete dát přednost:

• lyžování a bruslení (v zimě);
• ranní nebo večerní běhy (celoročně);
• fitness nebo aerobik (můžete cvičit doma pomocí videonávodů);
• dlouhé procházky (přispějí nejen ke snížení hmotnosti, ale také ke zlepšení pleti a celkové pohody);
• cycling;
• přístup k bazénu (celoročně);
• aktivní sportovní hry (volejbal, badminton, basketbal).

Dodržování všech doporučení a odmítání pečiva a tučných sladkostí zajistí rychlé hubnutí. A dodržování diety po celý život vám poskytne kontrolu nad stavem postavy a vaším zdravím.

Ukázkové menu pro hlavní chody

Abychom vám pomohli rychle se zbavit přebytečných kil, může být pouze správně sestavený jídelníček pro krevní skupinu. Produkty, které mají pozitivní vliv na tělo, vám umožní vytvořit bohaté, uspokojivé a pestré menu. Možností snídaně je mnoho. Optimální by bylo:

• pohanková kaše s hovězími játry, cuketové palačinky, čaj;
• plátek žitného chleba (můžete toast), vařené vejce, cuketový kaviár, čaj;
• omeleta s kuřecím masem, žitochléb, čerstvý salát z okurky a ředkviček, čaj;
• vařená rýže, grilovaný losos, pšeničný chléb, čerstvá okurka, kakao;
• telecí maso v páře na hlávkovém salátu, pita chléb, káva.

K obědu můžete vařit:

• kuřecí vývar rýžová polévka, pečená pstruhová rýže, salát z čerstvé zeleniny;
• boršč, zeleninový kastrol, steak;
• hodgepodge, zeleninový guláš, kotleta;
• karbanová polévka, salát s tofu a ředkvičky, plov;
• kuřecí nudle, salát se sladkou paprikou, zelí.

Ideální na večeři:

• jehněčí se zeleninovými plátky;
• zeleninový kuřecí kastrol;
• pečený losos s rukolovým salátem;
• pilaf, vaječný salát, sýr a čerstvé bylinky;
• zeleninový guláš s telecím masem.

Použití výše uvedených možností vám umožní vytvořit pestré a chutné menu. V tomto případě tělo dostane všechny potřebné vitamíny a minerály a zhubne. Za nejjednodušší a nejkompromisnější dietu je považována dieta pro 1 krevní skupinu. Pozitivní dynamika hubnutí byla pozorována od prvních dnů.

Ukázka svačinového menu

Ořechy, ovoce, ovoce a tvarohové pěny lze použít jako svačiny. V létě lze připravit ovocné želé a saláty s nízkotučným jogurtem.

Pokud máte hlad, musíte sníst něco kaloričtějšího, jako jsou palačinky, kuřecí pizza nebo müsli. První krevní skupinu nemá těžkéomezení ve stravě, díky čemuž je velmi populární mezi těmi, kteří se chtějí zbavit nadváhy.

Dieta pro první krevní skupinu v kombinaci s aktivním životním stylem poskytuje rychlé a trvalé výsledky hubnutí.