Je Braggův půst dobrý?

2024 Autor: Isabella Gilson | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-17 03:20

V 70. letech minulého století v Americe Paul Bragg poprvé vydal svou knihu. "Zázrak hladovění" udělal parádu, autor si získal spoustu příznivců, stále je mají, i když už nežije. Ne, nezemřel stářím, ačkoliv v té době mu bylo již 95 let. Zemřel, když ho při surfování smetla vlna oceánu.

Braggův půst znamená úplné odmítnutí jídla bez omezení příjmu tekutin. Jednoduše řečeno, autor navrhuje nic nejíst, pouze pít destilovanou (přesně tuto) vodu, alespoň 2,5 litru. Půst je předepsán jednou týdně na den, jednou za tři měsíce na týden a jednou ročně na 21 dní.

Jak sám Bragg tvrdil, zázrak půstu může člověka zbavit toxinů a toxinů, které se hromadí v těle a přicházejí ze vzduchu spolu s jídlem a vodou. Proto se doporučuje půst v klidném prostředí, v přírodě, v tichu a o samotě. Současně lze použít pouze destilovanou vodu a produkty - přírodní. Obvykle,Braggův půst zahrnuje postupný přechod k vegetariánství.

Doporučuje se začít s jednodenní hladovkou, den předtím si musíte vzít projímadlo. Rychlý start a konec při obědě nebo večeři. Zpočátku, i když je v těle mnoho toxinů, je pro člověka docela obtížné obejít se bez jídla, ale pokud budete pravidelně držet Braggův půst, bude to pokaždé jednodušší.

Z jednodenního půstu se musíte postupně dostat, druhý den si můžete dát salát ze syrové mrkve a zelí s citronovou šťávou. Z půstu se nemůžete dostat pomocí masa, másla, ryb, mléčných výrobků. Povoleno je pouze čerstvé ovoce, syrová nebo vařená zelenina.

Půst Bragg není omezen na jeden den. Pokud jste po čtyři měsíce každý týden dělali jednodenní půsty a několikrát jste se postili tří a čtyřdenním, jste připraveni udělat další velký krok. Sedmidenní a poté desetidenní půst pro ty, kteří již své tělo očistili.

Musíte se dostat ze sedmidenního půstu správným způsobem. Braggův půst dává následující doporučení. Sedmého dne večer vezměte 3–5 rajčat, oloupejte je a ponořte je na několik sekund do vroucí vody. Pak jez.

První den po půstu na snídani a oběd jsou povoleny saláty ze zelí, syrové mrkve, celeru s citronovou šťávou. Je také povoleno jíst vařenou zeleninu - dýně, hrášek, mrkev, zelí. Můžete si dovolit i pár kousků pšenicechleba.

Druhý den po půstu můžete snídat ovoce, naklíčená pšeničná zrna, zeleninový salát nebo teplé zeleninové jídlo k obědu, zeleninu a rajčatový salát k večeři.

Bragg dále doporučuje sestavit si jídelníček následovně. 60 % rostlinné potraviny, 20 % živočišné produkty, dalších 20 % luštěniny, obiloviny, celozrnné pečivo, rostlinné oleje, cukr.

Braggův půst znamená, že lidé s jakoukoli nemocí by se měli postit pod dohledem lékaře nebo ti, kteří jsou již s tímto systémem obeznámeni, sami si tím prošli. Podle autora půst pomůže zbavit se všech nemocí a udržet fyzickou aktivitu až do vysokého věku.