2024 Autor: Isabella Gilson | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-17 03:20
Samostatnou výživu, jejíž recenze je působivá a nutí vás přemýšlet, vynalezl americký lékař William Hay. Tato specifická dieta se objevila před více než stoletím. Dnes už asi každý, kdo se někdy zajímal o hubnutí, ví, co je to oddělená strava. Recenze tohoto dietního konceptu od tak slavné světové hvězdy, jakou je Catherine Zeta-Jones, obletěla celý svět. Herečka přiznala, že tuto dietu drží a díky ní si udržuje skvělou postavu.
Trocha historie
William Hay vynalezl oddělenou stravu (recenze o této dietě a její účinnosti se okamžitě objevily v tehdejším tisku), aby si zlepšil vlastní zdraví. Koneckonců trpěl vážnou nemocí, která postihla ledviny.
V tehdejší stravě neexistoval způsob, jak se s touto nemocí vyrovnat. Hay proto studoval tehdy známá díla o vlivu látek vstupujících do těla s jídlem a vymyslel vlastní dietní koncept. Tento režim, který předepisuje sledování toho, jaké prostředí pro trávení vyžadují různé produkty, se stal známým jako „oddělená výživa“. Ohlasy tehdejší lékařské komunity byly pozitivní. V neposlední řadě proto, že Haye prokázal působivé výsledky – sám se za pár měsíců zbavil téměř 20 kg a znatelně zlepšil své zdraví. Poté napsal několik knih. I oni byli lékařskou komunitou přijati poměrně příznivě. Mnohem později byla metoda podrobena komplexní vědecké studii. Vědci nenašli žádné důkazy o větší účinnosti oddělené stravy ve srovnání s běžnou stravou. Našli se i kritici této metody – poukazovali na to, že William Hay vážně podcenil všestrannost lidského trávicího systému. Ale mnoho lidí se již stalo oddanými fanoušky této techniky.
Systémová pravidla
Sacharidy a bílkoviny by měly být konzumovány v různých časech. Ovoce by se mělo jíst odděleně od ostatních jídel. Různé druhy bílkovinných potravin – jezte v různou dobu. Jinak dietní koncept opakuje obvyklá doporučení pro správnou výživu, která již více než století dávají odborníci na výživu po celém světě: střídmost, vysoká frekvence jídel, malý objem každého jídla. Žádoucí je hojná konzumace zeleniny, salátů, ovoce a vody. Pokud jste zcela zdraví, můžete provést malý experiment - 90 dní oddělených jídel (recepty vám umožní vařit různá a chutná jídla) vám umožní pochopitjak je tato dieta pro vás vhodná. Je vhodné to dělat pod dohledem lékaře.
Jídla pro oddělená jídla
Proteinové omelety s různým obsahem tuku v mléce jsou perfektním receptem pro ty, kteří drží tuto dietu a chtějí si dát vydatnou snídani. Mléčné výrobky by se ale do kaší přidávat neměly. Je lepší osladit lžící medu. Polévky v pojetí oddělené výživy se řadí mezi sacharidové pokrmy. Je třeba je vařit pouze v zeleninovém vývaru. Můžete osmažit nějakou zeleninu a přidat trochu mouky na zahuštění.
Doporučuje:
Restaurace je Definice a původ konceptu. Požadavky na restaurace
Co víme o restauraci? Nezůstává ani tak záhadou, jako mnohokrát promeškaným okamžikem. Zvažte koncept restaurace a její odlišnosti od ostatních stravovacích zařízení
Co je oddělená dieta: jak zhubnout při dodržování takové diety
V této věci existuje řada neshod a rozporů. Na otázku, zda je oddělená výživa škodlivá nebo prospěšná, nikdo nedokáže pořádně odpovědět. Vyznavači zdravého a správného životního stylu tak úplně nesouhlasí s tím, že oddělená strava může tělu jen prospět. Ale i přes to se počet následovníků této techniky každým rokem zvyšuje
Hledáte chutnou a zdravou zeleninu do svého dietního jídelníčku? Zjistěte, kolik kalorií obsahuje vařená řepa, a tato zelenina se jistě stane oblíbenou v jakékoli dietě
Lahodná, levná a dokonce pomáhá udržovat postavu v perfektní kondici – to je tak nádherná kultura řepy. Dá se konzumovat syrová a samozřejmě pečená. Víte, kolik kalorií obsahuje vařená řepa? Velmi málo, takže jezte pro zdraví, a ještě obohaťte tělo o vitamíny a minerály
Oddělená výživa je Koncept, principy a podstata
Oddělená výživa je systém výživy, o kterém se věří, že zlepšuje stav těla a snižuje nadváhu. Po staletí se lidé přou o to, která jídla se vyplatí kombinovat a která ne. Článek bude vyprávět o oddělené výživě
Co je makrobiotická výživa? Makrobiotická výživa podle Lebedeva: recepty
Makrobiotika je systém pravidel životního stylu a výživy, který reguluje náš psychofyzický stav. Lékaři a filozofové z různých částí světa používali tento termín k definování života v naprostém souladu s okolní přírodou. V tomto článku zjistíme, co je makrobiotická výživa, co to je, historii jejího vzniku a také uvedeme seznam jídel odpovídajících tomuto systému
