2024 Autor: Isabella Gilson | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-17 03:20
V biblickém mýtu o praotci Evě, která ochutnala zakázané ovoce, je jablko symbolem života. Barevné epiteta a úžasné vlastnosti jablek jsou obdařeny lidovými příběhy a legendami: tekuté, rudé, „omlazující“. Odborníci na výživu také neignorují lahodné ovoce a doporučují nejen pravidelně zařazovat jablka do stravy, ale také pravidelně organizovat půst na jablkách - jednoduchý a poměrně příjemný způsob, jak zbavit tělo přebytečných kalorií, očistit ho od toxinů a zhubnout v průměru o 200–300 gramů.
Den jablečného půstu se stal jedním z nejoblíbenějších způsobů, jak se zbavit přebytečných kil. Jablka jsou považována za nejvíce preferované ovoce pro hubnutí: jsou široce dostupná, jsou relativně nízkokalorickým produktem a obsahují pektin, který zabraňuje rychlé absorpci tuků a sacharidů. Navíc díky vysokému obsahu vlákniny vyvolává jedno snědené ovoce pocit sytosti. Mluví o tom ti, kteří dlouhodobě praktikují postní den na jablkách.účinnost - je možné udržet váhu v ukazatelích blízko požadovaným. Ovšem pouze v případě, že se ve zbytku času neopíráte o dorty, chipsy, hamburgery a další pokrmy neslučitelné se štíhlou postavou. Dny půstu pomáhají normalizovat činnost střev, aktivují metabolické procesy, zlepšují stav pokožky a jsou preventivním opatřením, které zabraňuje rozvoji aterosklerózy.
V den půstu na jablkách, pokud dodržíte jeho klasickou verzi, se musíte vzdát své obvyklé stravy a sníst 1,5 – 2 kg zralého ovoce. Kromě toho by měl být plán výživy rozdělen do 5 - 6 recepcí: čím častěji jídlo vstupuje do těla, tím rychleji probíhají metabolické procesy, a proto váha klesá rychleji. Pro ty, pro které patří mezi oblíbená jídla, bude snazší vydržet celý den jen na jablkách. Třetinu denní dávky mohou tvořit pečená jablka. Skrovná strava postního dne poslouží jako důvod k chuti si to více než jednou připomenout, ale neměli byste podléhat provokacím. Divoká chuť k jídlu může být oklamána, pokud pomalu, po malých doušcích, absorbujete vodu (minerál bez plynu, převařený) nebo zelený čaj.
Abyste dosáhli pozitivního účinku, je třeba vzít v úvahu několik důležitých bodů.
Zatímco zdraví lidé mohou bez sebemenšího strachu strávit půst na jablkách, ti, kteří mají onemocnění žaludku, střev, ledvin, srdce, jater, by se měli nejprve poradit s lékařem.
Cesta k harmonii vede přes konstanty,čas od času se opakující omezení, proto by postní dny měly být nedílnou součástí způsobu života a měly by se s určitou frekvencí opakovat – alespoň jednou za kalendářní měsíc. Doporučená sazba je 1krát týdně.
Půstním dnem může být kterýkoli den v týdnu – den volna nebo pracovní den. Nemělo by se však shodovat s žádnými důležitými činnostmi, které vyžadují energii a koncentraci.
Půst pro těhotné ženy má své vlastní charakteristiky: doporučuje se sníst 5-6 jablek během dne a každé vypít půl sklenice kefíru. K provedení takové možnosti v den půstu je nutný souhlas lékaře. Zpravidla se doporučuje vyložit tělo, pokud nastávající matka trpí toxikózou.
Doporučuje:
Proč Číňané nepijí mléko? Geny a historické a kulturní podmínky
Od dětství nám říkají, že musíme pít mléko, protože je zdravé. Dětem v Číně ale mléko nedávají, navíc sami dospělí se bez něj raději obejdou. Jaký je důvod tohoto postoje k mléku? Proč Číňané nepijí mléko? Pojďme to zjistit v našem článku
Slunečnicový olej trvanlivost, podmínky skladování a vlastnosti
Slunečnicový olej najdete v každé kuchyni. Používá se nejen ve vaření, ale také v kosmetologii a medicíně. Vzhledem k přítomnosti vitamínů, makro a mikroelementů, mastných kyselin má slunečnicový produkt léčivé vlastnosti, které pomáhají při prevenci řady onemocnění. Po uplynutí doby použitelnosti slunečnicového oleje se část užitečných látek přítomných v jeho složení snižuje
Jaký je obsah kalorií v sušených jablkách
Každý chce být krásný, štíhlý a zdravý, ale aby se jím stal, nestačí jedna touha. Nejprve se musíte vzdát špatných návyků a začít sportovat. Nejdůležitější je ale samozřejmě správná výživa a tento článek se zaměří na jeden známý produkt – jablko
Jak dlouho vydrží boršč v lednici? Skladovací podmínky a podmínky
Polévka je základním pokrmem domácí kuchyně. Zdravé stravování bez prvních chodů je téměř nemožné si představit. A nejužitečnější z nich lze právem považovat za boršč. Hojnost zeleniny, bylinek, přítomnost masa – to vše dělá jídlo vydatné a kompletní. Boršč je zdrojem vlákniny a vitamínů, minerálních látek a bílkovin. Každá hospodyňka chce samozřejmě podávat takové jídlo na stole častěji a ušetřit čas, uvařit ho pro budoucí použití. Proto vyvstává otázka: jak dlouho je boršč uložen v chladničce?
Půst na kuřecích prsou: recepty a doporučení. Pravidla dne vykládky
Pro mnohé je slovo „dieta“spojováno s takovými jevy, jako je neustálý hlad a závratě. Dnes však existuje mnoho způsobů, jak snížit váhu bez poškození těla. K tomu se používají šetrné metody. Například půst na kuřecích prsou
